おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

上記の広告は一定期間更新のないブログに表示されます。新しい記事を書く事で広告が消す事ができます。

  

一昨日、近所に住む友達のおうちに招待頂いて、友達の旦那様が庭に作ったＢＢＱスペースに備長炭を置いて、じっくり焼いた秋刀魚と土鍋で炊いた栗ご飯をご馳走になりながら、中秋の名月＆十五夜前夜を祝しての月を愛でるという乙な一時を過ごしてきました。

実際は、花より団子で、お月様を横目に（笑）、ふっくらと柔らかく焼けた秋刀魚と栗ご飯、秋の味覚を味わう方に夢中になりながら･･･こうして美味しいご飯が食べれること、美しい自然を愛でられること、こうした時を過ごせる友達や仲間がいること･･･etc、何気ない日々の一時に感謝の気持ち溢れる十五夜前夜でした。









《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～/16：00～
【火曜日】10：30～（ママ＆ベビー・ヨーガ/第一＆妊婦さん向けヨーガ/三火曜：椎屋先生）/14：30～/18:00～/20:00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】10：30～13：00～/16：00～
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。
  

ここ数日、日々の暑さに少しクタッとしてます（笑）

ついこの前までは、雨続きで、もう雨は十分と思っていたのに･･･

改めて自分の身勝手さを感じますが、もし、仮に自分にとっていつも快適な気候ならどうなのでしょうか････

それでも、他に自分の外側の環境に問題や文句を見つけ呟いているのでしょうか･･･


今は人工的に雨を降らせたり出来る技術もあるそうですが、どんなに科学が発展しても、自然の運行を全て把握し、人間の意のままにそれらを操ることは不可能だと思います。

例えそれが可能になったとしても、人間なんて自然界から見れば、ちっぽけな蟻の様な存在で、人間が自然の運行を把握し、それを操作出来たと思っても、それは、きっと小手先を操作した程度のことで、その小手先の操作の何倍ものしっぺ返しが痛手となって返ってくることもあるのだと思います。

この三次元で生きてる限り、当り前のことですが、自然を敬いながら調和して生きていくことが私たちにとって大切なことだと思います。

どんなに科学が発展しようと、自然ありきの私達なのだということを念頭に、自然を自分達の都合良いように合わせるのではなく、こちらが自然の運行を受け入れながら、自然の運行と調和した生き方を心がけ、常に自然を敬い調和する心を保ち続けていきたいと改めて思う今日この頃です。




《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～/19:00～（マタニティ・ヨーガ：金井先生）
【火曜日】10：30～（ママ＆ベビー・ヨーガ/第一＆妊婦さん向けヨーガ/三火曜：椎屋先生）/14：30～/18:00～/20:00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】10：30～（マタニティ・ヨーガ：金井先生）/20:00～（ハタ・ヨーガ：金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン
☆月曜日　
19：00～20:30　はたらくママのためのマタニティ・ヨーガ
☆木曜日
10：30～12：00　マタニティー・ヨーガ（担当；金井先生）
20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。



  

今年の梅雨は、毎日じとじと雨が降り続いてる印象はなく、個人的には、比較的過ごしやすい気がします。

この梅雨の時期は、仏教では、雨安居（うあんご）と呼ばれる時期で、小さな虫や植物が活動を始めるこの時期に殺生を避けるために、一箇所に留まって瞑想を行うという伝統があります。

ウィキペディア“安居”より転載

安居とは、雨期を意味する梵語のvārsika(又はvarsa。尚、パーリ語ではvassa)を漢語に訳したものである。

本来の目的は雨期には草木が生え繁り、昆虫、蛇などの数多くの小動物が活動するため、遊行（外での修行）をやめて一カ所に定住することにより、小動物に対する無用な殺生を防ぐ事である。後に雨期のある夏に行う事から、夏安居（げあんご）、雨安居（うあんご）とも呼ばれるようになった。


確かに、今の時期、朝方散歩していると、小さなカエルがぴょんぴょん飛び跳ねてたり、小さなカタツムリがゆったり道路を進んでる姿を見かけます。

しかし、その一方で彼らがぺしゃんこになってる姿もよく見かけます。

自分の一歩が知らないうちに彼らの生命を奪ってるのかもしれません。

そして、普段、蚊やゴキブリなど、自分にとって都合の悪い生き物に遭遇すると、条件反射の様に、躊躇なく彼らの命を奪いがちですが、雨安居（うあんご）の季節ならではではないですが、この時期をきっかけに普段、何気なく自分が行ってる殺生を見直してみたいと思います。

そして、雨のしっとりとしたエネルギーならではのこの時期こそ、心を鎮め、ゆったりと坐るのにぴったりの時期だと思うので、雨で朝の散歩が出来ない日は、ゆったりと坐って、プチ雨安居（うあんご）したいと思います。


（プチ雨安居中?!の猫さん）


《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～/19:00～（マタニティ・ヨーガ：金井先生）
【火曜日】10：30～（ママ＆ベビー・ヨーガ/第一＆妊婦さん向けヨーガ/三火曜：椎屋先生）/14：30～/18:00～/20:00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】10：30～（マタニティ・ヨーガ：金井先生）/20:00～（ハタ・ヨーガ：金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン
☆月曜日　
19：00～20:30　はたらくママのためのマタニティ・ヨーガ
☆木曜日
10：30～12：00　マタニティー・ヨーガ（担当；金井先生）
20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。




  

今朝は、久しぶりに朝日が昇ってたので、朝海ん歩へ行ってきたのですが、その帰り道に阿波岐原の道を走ってると、向日葵畑を発見したので、立ち寄って帰りました。

梅雨の合間の澄んだ青空に向日葵の花びらの鮮やかな黄色が映えて、太陽の光を全身に浴びてるようで、見てるだけで元気一杯な気持ちになりました。

自然は無常で、ただそこに在るだけですが、だからこそ、心のフィルターを通して見ると、その瞬間、瞬間が一層際立つのでしょうか






☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（リストラティブ・ヨーガ/第四月曜：椎屋先生）/19:00～（マタニティ・ヨーガ：金井先生）
【火曜日】10：30～（ママ＆ベビー・ヨーガ/第一＆妊婦さん向けヨーガ/三火曜：椎屋先生）/14：30～/18:00～/20:00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】10：30～（マタニティ・ヨーガ：金井先生）/20:00～（ハタ・ヨーガ：金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン
☆月曜日　
19：00～20:30　はたらくママのためのマタニティ・ヨーガ
☆木曜日
10：30～12：00　マタニティー・ヨーガ（担当；金井先生）
20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。
  

昨日から友達が沖縄へ行ってるのですが、向こうは、梅雨入りしてるので、今日も朝からどしゃぶりの雨だそうです。


先日、雨上がりの散歩道で雨の雫が付いて雫のネックレス状になってた蜘蛛の巣を見つけました。

雫のネックレス状の蜘蛛の巣と紫陽花とのコラボレーションがぴったりでした。

梅雨時期ならではのしっとり落ち着いた空気も好きなので、ちょぴり梅雨が待ち遠しい今日この頃です。




☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（リストラティブ・ヨーガ/第四月曜：椎屋先生）/19:00～（マタニティ・ヨーガ：金井先生）
【火曜日】10：30～（ママ＆ベビー・ヨーガ/第一＆妊婦さん向けヨーガ/三火曜：椎屋先生）/14：30～/18:00～/20:00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】10：30～（マタニティ・ヨーガ：金井先生）/20:00～（ハタ・ヨーガ：金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン
☆月曜日　
19：00～20:30　はたらくママのためのマタニティ・ヨーガ
☆木曜日
10：30～12：00　マタニティー・ヨーガ（担当；金井先生）
20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。

  

人生に起こることは、予測可能な範囲と不可能な範囲がある様に見えて、実は、その予測不可能な部分でさえ、自分の意識に上らない範囲にある願望が実現しただけなのかなと思う今日この頃です。

勿論、予測不可能な出来事には、まったく自分の意識とは全く無関係の出来事も起こりうることもあると思うのですが・・・・予測不可能な領域の出来事は、もしかしたら、自分のある願望が顕在意識に上ってたとしても、他の意識の方が大きくて、その小さな願望の意識に気が付かなかったり、わざと気が付かないふりしてたりして、結果的に顕在意識に上ってない気になってるだけで、予測不可能な出来事が起こった時に、全く自分の意図してなかった様に感じるだけなのかな・・・

しかし、仮に顕在意識に上ってなくて、自分では認識出来ない潜在意識に横たわってた思いあったとして、それが何かの条件が整ったときに、その薄っすらと顕在意識に上ってたり、全く認識してなかった潜在意識に火が付き、気が付いたら自分ではそれ程意識してないと思ってたことが顕在化し、実現したりすることがあるのが人生なのかな・・・と（笑）

でも、更に、実は自分の顕在意識に上ってる思いや、自分が意識出来ない範囲の潜在意識の思いさえ、それらが何らかの要因で顕在化し、自分の思いが現実を作ってると思いきや、実はもしかしたら、お釈迦様の掌の孫悟空の様に、全て宇宙の運行の流れのままで、全ては、お見通しなのかな・・・とか（笑）





☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。




  

なんとなくブログのトップの写真を変えたくなり、教室の写真にしてみました。

教室の雰囲気が伝わったらなと思います。

南向きなので、日中は日当たり良好です。

畳の和室でのんびりヨーガしませんか？

心身の緊張を落とすことを目的としたゆったりとした流れのヨーガですので、体の硬い方や、ヨーガが初めての方にも無理なく、心地よく行って頂けると思います。

ヨーガに興味ある方でしたら、どなたでも気軽にお越し下さい。




☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第三＆四月曜：椎谷先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一火曜：椎谷先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第四火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。

  

以前、誰かからオススメされて見たいと思ってた映画『キリング・フィールド』をTUTAYAで見つけて、早速見てみました。

この映画は、カンボジアのポル・ポト政権時代を映画化したもので、それを承知で見たのですが、やっぱり、予想以上に地獄絵図が広がってました。

私は、カンボジアへ2度訪れたことがあるのですが、2度ともアンコールワット近辺の遺跡を訪れただけで、ポル・ポト時代の傷跡は、全く見ませんでした。

しかし、カンボジアの首都プノンペンにあるトゥール・スレン博物館（ポルポト刑務所跡）を訪れたことがある人からは、見るに耐えれなかったという様な感想を聞いたことだけ覚えてます。

日本の歴史でも知らないことだらけですが、まして他国の歴史となると、世界史の授業でその事件の名前を暗記しただけで、実際にどんな状態だったのかまで、深くは学ぶことはなかったので、このポル・ポト政権時代のカンボジアについても、殆ど知識はありませんでした。

この映画は、映画の主人公のカンボジア人男性とアメリカ人の新聞記者との実話に基づいた話を軸にポル・ポト政権時代を描いたものなので、歴史の一面を映し出してるに過ぎないかもしれませんが、それでもいろんな意味で印象に残る映画でした。

今思うに、歴史の勉強で年号や事件の人物の名前を覚えるより、人類が歴史からいかに学ぶかを学ぶ方が大切だと思いました。

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第四火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。
  

今朝、今年一年の無事を感謝し、宮崎神宮に参拝納めに行ってきました。

初詣に向けて屋台やおみくじのテントが設置されたひっそりとした境内でした。

当り前のことは何一つないと言いますが、ホント、こうして無事に年末を迎えられえて、参拝できるということは、在るに難いことなのだと思います。





こうして無事に年末を迎えられるのも一人の力ではなく、いろんな方達に支えられて今が在るのだということを忘れないよう、感謝の念を持ちながらまた来年もやっていきたいと思います。

一足早い挨拶ですが、今年も一年お世話になりました。

良いお年をお迎え下さい。

また来年も宜しくお願い致します。



☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第四火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。

  

心の中にある様々な感情を沈め

在るがままに・・・

在るがままに・・・

在るがままに・・・

なんか、こんな気分の年末です。



☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第四火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。

  

先日、「心をひらく体のレッスン」（モーシェ・フェルデンクライス著）という本の中に“左右対称は表面的なもので、人間にとっては存在しません”という文章を見付けました。

著者曰く、“左右非対称性は、人間の優越性の本質なのだ”と。

今まで、利き手、利き足があるから、左右差があるのは当り前とは思っていましたが、その本の中には、その様な理由で左右非対称なのだと書いてあったのではなく、脳の左半球と右半球の構造と機能や、内臓の配置からして左右非対称なのだと書いてあり、あー、そうかぁ～と納得しました。

確かに、今まで外面的な左右差しか考えたことがなく、よく考えてみたら、内側からして左右非対称なのに、内側を覆う筋肉や骨格が完全に対称になるはずがないなぁ～と目から鱗状態でした。

本に書かれてるように表面的には、私達の身体は、左右対称に手足があり、目、耳、歯並びなどが配置されてますが、具体的に内面を見てみると、例えば、気管支の長さでさえ、左右差があり（左主気管支約4～6cm、右主気管支約3cm／参照：からだの地図帳）、更に、心臓も胸郭内のほぼ中央にありながらも、やや左寄りだし、その為に左右の肺の重さにも左右差があるし、肝臓、胆嚢は右側、左半分に胃と脾臓と左右非対称であり、そして血液の巡りにしたって、左右非対称の部分が沢山あるではないですか？！

このせいかは分かりませんが、特に背骨と内臓を捻るポーズを行うと、内面的な左右の捻り具合の違いを深く感じます。

仮にそれが内面の左右非対称からくるものだとしたら、内臓の配置が左右対称でないのに、どうして左右の捻り具合も同じ感覚になる訳はないのではないでしょうか？！

しかし、この左右差、左右非対称こそが大切なのだと改めて気がつきました。

著者の言葉“左右非対称性は、人間の優越性の本質なのだ”との通り、私達の身体の左右非対称性ゆえに、私達は、気付きが深まり、学習するきっかけになるのだと。

左右対称に行おう、感じようとするのではなく、ただ、ありのままに左右非対称性を観察することが大切なのではないかと思います。


（庭に咲いてた白粉花。左右対称でしょうかね？！）

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/15：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三＆五（奇数）木曜日、二＆四金曜日20：00～21：15　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。




  

先日、『WATARIDORI』というDVDを見ました。



タイトルの通り、渡り鳥の生態を追ったドキュメンタリーなのですが、その中で、目が点になる様な映像がいくつかありました。

いくつか目が点になった映像とは、まずは、鶴や鷺などの様に首の長い鳥が首を180度真後ろに倒してた姿と、水鳥が口ばしに加えた大きな魚を丸呑みした場面でした。

何故、あんなに首をしなやかに真後ろに倒せるのだろうという疑問と、魚を丸呑みした後は、どうやって消化されるのだろうという疑問が湧き、鳥類の体の構造について少し調べてみました。

まず気になったのが鳥類の骨格。

以下、
鳥類の体の構造出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2012/02/01 11:33 UTC 版)から一部転載。

骨格系


ハトの骨格の模式図。
1. 頭蓋骨
2. 頸椎
3. 鎖骨
4. 烏口骨
5. 肋骨の鉤状突起 (uncinate processes of ribs)
6. 竜骨突起
7. 膝蓋骨
8. 付蹠骨 (Tarsometatarsus)
9. 指 (digits)
10. 脛骨
11. 腓骨
12. 大腿骨
13. 坐骨
14. 恥骨
15. 腸骨
16. 尾骨 (caudal vertebrae)
17. 尾端骨 (pygostyle))
18. 複合仙骨 (synsacrum)
19. 肩甲骨
20. 腰椎 (lumbar vertebrae)
21. 上腕骨
22. 尺骨
23. 橈骨
24. 腕骨 (Carpus)
25. 中手骨
26. 指 (digits)
27. 小翼 (alula)

気になった首の部分、頚椎が13～16個の骨から成り、頚椎以下は、人間の骨格の様な胸椎、腰椎がなく、複合仙骨と尾骨から成るとのこと。

通りで、小さい椎骨がいくつも積み重なってるから、あんなしなやかな動きが出来るのかと納得。

ふむふむ、勉強になります（笑）。

そして、消化に関しては、
鳥類の多くでは食道に素嚢 (crop) と呼ばれる筋肉質の嚢がある。素嚢は食べたものを咀嚼し、また一時的に蓄えることで消化器系へ送られる速度を調節する機能を持つが、その大きさや形状は種によって大きく異なっている。ハト目では、素嚢で素嚢乳 (crop milk) が作られ、それが吐き戻しによりヒナに与えられる。また素嚢に加えて砂嚢 (ventriculus、俗にgizzard) と呼ばれる器官もある。砂嚢は4つの筋肉の輪がつながって管の形状を成した器官で、食べたものを4つの輪で順次送り出して行きながら、それを転回し、咀嚼する機能がある。種によっては、哺乳類や爬虫類の歯の代わりに、砂や小石などを飲み込んで砂嚢に溜めることで、咀嚼の機能を強化するものもある。これは恐竜においても同様で、生痕化石に胃石が残されていることがそれを示している。

ふむふむ、歯で噛み砕けない代わりに、素嚢という器官が咀嚼の働きをしてるんですね。

自分の体でも知らなかったり、分からない部分が多いですが、他の生物となると、殊更知らないことだらけですね。

面白いので、他の生物の骨格や生態も調べてみたいと思います。



☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/15：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三＆五（奇数）木曜日、二＆四金曜日20：00～21：15　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。
  

先日のブログに書いた「ロルフィング」は、宮崎で受けれる場所がないのですが、「ロルフィング」と同じ筋膜にアプローチする「グラストン テクニーック」というものをワウディー宮崎のスタッフの方が最近アメリカで資格を取ってきて、施術を始められたので、今日、受けてきました。

「グラストン テクニーック」自体は、本来、腰痛や肩こりなどの症状を改善する目的で、治療として行われるものです。

私の場合は、腰痛という訳ではないのですが、腰椎周辺の筋肉の緊張を取り除きたかったので、主に腰周りを中心に行って頂きました。

うつ伏せで行ってもらったので実際には見れませんでしたが、その部位ごとに合ったステンレススティールで出来た器具を使いながら、部位周辺をゴリゴリと圧を掛けながらグラストンでこする感覚でした。

施術して下さった方は、トレーナーの方なので、施術しながら私の姿勢のクセや、筋肉の使われ方や使われてない筋肉のトレーニング方法、緊張が入りっぱなしの筋肉のストレッチの仕方を指導してくださり、フムフムと勉強になりました。

私の場合は、腸腰筋が緊張したままで、腸腰筋の拮抗筋であるお尻の筋肉（中臀筋、小臀筋）使えておらず（ピラティスの先生にも言われました）、お尻の筋肉の動きをカバーする為に補助筋である腿裏のハムストリングと腰の筋肉が使いすぎの状態でオーバーユーズになってるとのこと。

納得。

筋肉は、拮抗筋といって表と裏の様に表側の筋肉が収縮したら、反対側の筋肉は伸張することで、働くのですが、表でも裏でも、どちらか一方の筋肉が過度に緊張してしまうと、その筋肉の拮抗筋である反対側の筋肉が収縮しにくくなり、その使えない部分の筋肉の働きを補助筋という筋肉で、その近辺にある筋肉が代わりに働いてしまい、使えない筋肉は使えないままで、働きを補う補助筋の方に負荷が掛かりすぎてしまうのです。

そこで、先ずは、補助筋の過度の緊張を解除しながら、使えてない筋肉が働くように神経回路を通す、筋肉を再教育するアプローチが必要になるとのこと。

ただ闇雲に筋肉の緊張が蓄積された硬い部分を伸ばしたり、ほぐしたりしただけでは、なかなかその部分自体の筋肉の緊張は解除されないとのこと。

つまり、補助筋の過度の筋緊張の解除→使われてない筋肉、拮抗筋の再教育（神経回路を開く）→大元の過度に緊張してる筋肉のストレッチという手順で筋肉の緊張を調整していくことが必要だそうです。

ヨーガのアーサナ（ポーズ）もこの筋緊張の調整を目的として行っていくのですが、個人的には、ヨーガのアーサナで調整しきれない様な、今までの人生で積み重ねてきた姿勢のクセからくる筋緊張の調整は解剖学やトレーニングなどの専門知識のある方に見てもらいながら、細やかな身体の調整を行っていくアプローチも取り込んでいったら良いのかなと思いました。

しかし、どこまで、姿勢にフォーカスし、探求するかによりますが・・・

私自身、現在、日常生活で困るレベルの不具合はないので、現状でも良いと言えば良いのですが。

求めだしたらキリがない世界でもある気がします。

心身探求の旅は続きます。

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/15：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三＆五（奇数）木曜日、二＆四金曜日20：00～21：15　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。


  

今日も先日に引き続き、広島で受けてきたボディーワークのブログです。

去る8/16に広島市内にある「Green Leafs」さんで「ロルフィング」というボディーワークの体験を受けてきました。

先日の「クラニオセイクラル」も「ロルフィング」もまだまだ整体やカイロプラクティックなどと比べると一般的には馴染みが薄いですが、個人的には、ダンサーやトレーナー、アスリートの間では、少しずつ浸透してきてるボディーワークではないかなと思います。

「クラニオセイクラル」と「ロルフィング」の共通点は、筋膜にアプローチして姿勢を整えることです。

筋膜とは、読んで文字の如く筋肉や内臓を包む膜のことです。

この筋肉を包む膜、筋膜を「リリースする」と言う言葉が使われてますが、筋膜の緊張を解放していくことで、筋肉自体の筋緊張も調整しやすくなり、重力に対してニュートラルな姿勢の保持がしやすくなっていくのだそうです。

アメリカで生まれたボディーワークなので、解剖学の面がとてもしっかりしており、且つ姿勢の保持を全体的な方向からアプローチしており、論理的な体系に沿って姿勢の改善が行えるシステムになってるのが印象的でした。

メリットとしては、筋膜にアプローチすることで、マッサージや整体よりもよりニュートラルになった姿勢を長く維持出来るそうでうです。

そして、姿勢の保持の全体的な方向からのアプローチとは、普通、肩や腰が痛かったら、その近辺の筋肉にアプローチしますが、ロルフィングでは、例えば、私が今フォーカスしてるインナーマッスルの強化を行うのにも、直接インナーマッスルに働きかけるのではなく、手や足の裏など、一見インナーマッスルと直接関係性が薄いような場所の筋膜にアプローチし、間接的にインナーマッスルに働きかけるといった感じで、どこか不具合のある場所を直接治そうとするのではなく、あくまでも全体的なバランスを整えた結果、不具合も解消するというアプローチな気がしました。

今回は、体験だったので、全体的なアプローチは出来なかったので、自分のリクエストした箇所の筋膜をリリースして頂きました。

私は、全体的なアプローチの第一回目に行う胸郭と首周りを行って頂きました。

実際に施術して頂いた感想は、先日のエネルギー体にも働きかける「クラニオセイクラル」よりは、肉体自体に働きかける為、結構一定の圧を加えながら、各筋肉の部位ごとに長めに筋膜を押し伸ばすような感覚でした。

今まで自分のクセで身に付いてる姿勢を解除していくのには、10回のシリーズを受けると良いのですが、コストもそれなりにします。

しかし、長い目で見て、ニュートラルな姿勢を身に付けておくと、のちのち助かるのではないかと思います。

宮崎で「ロルフィング」を受けれる場所は、現在ないのですが、近場だと大分か、鹿児島、もしくは福岡に上がればいくつかある様です。


公認ロルファー一覧


（昨日、川南の花火大会へ行ってきました。とても豪華でした）

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/15：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三＆五（奇数）木曜日、二＆四金曜日20：00～21：15　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。   

今朝も再び、別の蓮畑で蓮の花と蕾の写真を撮ってきました。


仏教で蓮の花は、極楽浄土に咲く花としてもっとも高貴な花に位置付けられてるそうです。

蓮畑の景色を思い出しながら、極楽浄土の景色を思い浮かべてみると・・・きっと美しすぎて戻って来れないと思います（笑）

視覚的にも美しい蓮の花ですが、香りもほのかにあり、蓮畑に佇んで、蓮の香りを嗅ぐだけでも心がスーッとする気がしました。

蓮の花は、インド、スリランカ、ベトナムの国花だそうです。

それにしても、主観性大ですが何故こんなに綺麗なのでしょうかね？？

何故、私の心は蓮の花をこんなにも綺麗と感じるのでしょう？？









☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/15：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三＆五（奇数）木曜日、二＆四金曜日20：00～21：15　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。

  

今朝の散歩帰りに蓮畑が見えたので、近づいてみると見事な蓮の花と蕾が咲いており、写真を沢山撮ってきました。

いくら撮っても撮り足りないほど、朝日を浴びてうっすらピンクに色づき、花開こうとする蓮の蕾が印象的でした。

そして、勝手に心が美しいと感じる感覚を止めることが出来ない程に、蓮の花の美しさに心惹かれてました。

何故心は物事を美しい、美しくないと判断するのでしょうかね？

自然には美しいも美しくないもないはずで、蓮は、ただの蓮に過ぎないのに、見る人の心が美しい、美しくないと判断する。

物事を美しいと感じる心の判断に自分の意識がくっ付くと、そう感じてるのは心であって、私と言う意識ではないのに、それに気が付かなくなり、心＝私となり、無意識のうちにそれが執着に繫がり苦しみを生むこともあるようです。

別に物事を美しい、美しくないと感じる心が悪いのではなく、ただ、心とは、そういう判断を下しがちなので、心≠私であると頭の隅でも置いておくと、心に意識がくっ付いたときに引き離しやすくなると思います。

それにしてもただただ綺麗だと心が感じるのでした。









☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/15：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三＆五（奇数）木曜日、二＆四金曜日20：00～21：15　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。

  

（今朝の青島の日の出）

ここ数日立て続けに朝早起きしてサーフィンへ行ってます。

お陰で瞬く間に焼けて黒くなってきてます。

以前、サーフィンを本格的に始める前は、サーファーが毎日朝夕、サーフィンばかりしてよく飽きないなと思ってましたが、自分がいざ本格的に始めてみると、やはり同じ様に毎朝入っても疲れも感じないし、飽きもしないのです。

人によって個人差はあると思いますが、これは、どうやら脳内で分泌されるいくつかの物質の変化があるからなのかなと思ったりしてます。

何故、それ程までに飽きないのかというと、まずは、ドーパミンと呼ばれる物質のお陰で、快感を増幅する神経伝達物質、「ハイ」な感じになる物質が分泌されるかららしいです。

波に乗れた時の感覚を味わうと、それが快感になり、ドーパミンが放出され、その快感をまた味わいたいとなるのではないかと思います。

しかし、その度合いが過ぎると他にしないといけないことがあってもそればかりになっていまい、依存症になっていく危険性のある物質だそうです。

そして、波に乗ろうとテイクオフする時の興奮で分泌されるであろうアドレナリン（興奮物質）、ハードな有酸素運動などを行うと分泌される脳内麻薬と呼ばれるエンドルフィン（多幸感、恍惚感）も出てくるみたいです。

そんなこんなで、サーフィンをすると脳内で色々な物質が分泌され、サーフィン後の脳内物質の状態がサーフィン前と全く変わり心身爽快でスッキリするのかなと思います。

一方、ヨーガは、心身の緊張を落とし調和を高め、セロトニンという脳内物質の分泌に役立つと言われてます。

セロトニンは、癒しの物質と言われる脳内物質で、落ち着きや平常心を保ちやすくしてくれる物質だそうです。

朝日を浴びた時にも分泌されると言われてるので、早朝サーフィンは、セロトニンも分泌にもいいのでしょう。

しかし、気をつけないといけないのは、これらの脳内物質を分泌し続けるのではなく、他の物質とのバランスが大切な様です。

特に大切なバランスがセロトニンとドーパミン、ノルアドレナリンのバランスだそうです。

ドーパミンは「快」を求める脳内物質で、ノルアドレナリンは「不快」を避けようとする物質、そしてセロトニンがその二つのバランスを調整してるそうです。

快と不快、その二元性のバランスを保つことが心身の調和のカギの様です。

脳って内臓よりも更に未知の領域ですが、何より私達の感情、行動、睡眠、消化、吸収、排泄活動等、全てを司る大元であり、ここに全てのカギがある気がします。


☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/15：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三＆五（奇数）木曜日、二＆四金曜日20：00～21：15　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。

  

この春から週に一回のぺースで始めたリフォーマーという機械を使ったピラティスレッスン。

毎回、自分の身体の筋肉の動かし方の意識や重心の位置や体重の掛け具合が変わっていく感があり、継続してます。

最終的には、ピラティスの代表的な動きの「ロールアップ」が出来るようなるのが目標です。

これは、脚を伸ばすか、膝を曲げて仰向けに寝た姿勢から背骨を丸めて一つ一つ床から持ち上げていくようにして、インナーマッスルを使いながら上体を起していく動きなのですが、今の所、一向にこの「ロールアップ」が出来る気配がないのです

これは、背骨の柔軟性や筋肉の協調性などいくつかの要素が必要な動きなのですが、私の場合、背骨の柔軟性が低く、背骨周辺の筋肉の緊張のバランスが上手くとれてない部分があるのだと思います。

でもヨーガのポーズと一緒で「ロールアップ出来るようになりたい！！」と思い、意気込んでやっていると、余計に筋肉に緊張が入り、肩が上がって、呼吸も浅くなり、ますます出来なくなっていきます。

ヨーガの伝統的な文献、ヨーガ・スートラの第一章の中にAbhyasa（アヴィヤーサ）、Vairagya（ヴァイラギヤ）という言葉が出てきます。
前者は、繰り返し練習すること
後者は、その結果に執着しないこと
です。

ピラティスのインストラクターの方のブログなどを読んでみると、最初は出来なかった方もいらっしゃる様ですが、繰り返し練習することで出来るようになったと書かれてました。

ピラティスを受ける目的は、ヨーガのアーサナで補えきれない部分の筋肉の緊張を調整や、協調性を高めることなので、「ロールアップ」に執着せず、他の動きも行いながら、筋肉の緊張を調整し、協調性を高め、Abhyasa（アヴィヤーサ）、Vairagya（ヴァイラギヤ）で、結果に囚われず、只管繰り返し行っていこうと思います。

私がピラティスのレッスンを受けてるスポーツジム「ワウディー宮崎」の中にあるコンディショニングルーム「FiPs」の今までピラティスを担当してくださってた先生が妊娠されたので、今月から新しい先生が担当して下さってます。

新しい先生のレッスンも体験して頂きたいと「FiPs」さんが、今月と来月のピラティスのレッスンを50％オフで提供してくださってます。

是非、この機会に興味ある方は、リフォーマーを体験して、日頃の使われてない筋肉や緊張が入りすぎてる筋肉などをチェックし、無理なく保持しやすくなる姿勢に近づけてみてはいかがでしょうか？

詳細＆連絡先FiPs

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/15：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三＆五（奇数）木曜日、二＆四金曜日20：00～21：15　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。


（散歩道にて一句「雨止みて　雫連なる　蜘蛛の糸」如何でしょう？！）
  

（三日月と明けの明星が輝いてました）
明けの明星と三日月で三句作ってみました♪
・「暗闇に　明けの明星　朝を待ち」
・「夜明け前　キラリと光る　三日月や」
・「明け方に　明けの明星　光けり」

今日は、海の日にちなんでという訳ではないのですが、昨日の夜から寝苦しくて、今朝4時過ぎに目が覚めたので、海に入りたくて、そのまま準備をし、5時前に木崎浜に到着しました。


（日の出前から日の出時に掛けては、刻一刻と景色が変わっていきます）

いざ、気合を入れてビーチに行ってみたものの、波がなぁ～い

しかし、暫く待ってると、日の出と共に波も少～し上がってきて、1年ぶり位久しぶりにサーフィンしてきました。

入ったといっても、ほぼ、手前の小さな波にプカプカ浮いてただけなんですが・・・

はい、自称丘サーファーなもので。

英語では、“Summer Surfer”と言うそうです。

こっちの方が響きがいいなぁ。


冬の間は、サーフボードは冬眠してまして、オブジェと化してました（笑）。

でも、久しぶりに海に入ると、やっぱり気持ちよい！！

海に入ってる間は、海に抱かれてる様な、地球を通して宇宙に全てを委ねる様な解放感があり、上がった後は、毒素が抜けきった様にスッキリして、なんとも言えない心地よい疲労感があります。


今日は、その後、防砂林として植えてある松林の中で、静かに座り、波の音、蝉の声、虫の音をBGMに暫し瞑想してみました。

しかし、海から上がった後の程よい心地よい疲労感と、早起きしたせいか、自然の音をBGMに、座りながらほぼ寝てた様な気がしなくもないですが。

松林の中は、松の香りが漂ってて、それを嗅ぐだけでも、心が落ち着き、身体も元気になりそうでした。

今年の夏も今日を皮切りにSummer Surfer出動開始です。

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/15：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三＆五（奇数）木曜日、二＆四金曜日20：00～21：15　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。



  

昨日は、月明かりが明るかったので、夜寝る前に電気を消した後、暫く月明かりを浴びてから寝ました。

今月の満月の時刻を調べると、7月4日 3:52 満月となってます。

昨日（今日）の夜から満月になってるんですね。

ついでに、今月の新月の日程は、 7月19日（木） 13:24です。


最近は一般的になってきましたが、特に精神世界に興味ある方たちの間では、満月と新月は心身の浄化に最適の日だと言われてます。

新月と満月でそれぞれ浄化に適した方法がいくつかあるので、興味ある方は、調べてみると面白いと思います。

私は、一先ず、簡単に出来る塩をたっぷり入れたお風呂に入ることと、栄養価が高いと言われる甘酒を夜ご飯代わりに頂いて、内臓を休ませるようにしてます。

そして、満月で月明かりが出てたら月光欲したりしてます。

先月の新月の時に、ヒマラヤ岩塩をたっぷり入れたお風呂に水分補給しながら1時間位浸かってたのですが、上がったら身体が凄く軽くなっててビックリしました。

甘酒は、玄米甘酒が更に栄養豊富で良いといわれてますが、まだ作ったことがないので、来月チャレンジしてみようと思います。

今月は、酒粕を半日お水に浸して、水を少な目のまま、弱火に掛けて酒粕を溶かしたものを冷まして、それにハチミツと豆乳を混ぜて飲んでみました。

とってもマイルドで美味しかったです。

これからも、自分の出来る範囲で、満月と新月を心身リセット日に当てて、心身爽快に過ごしていきたいと思います


今夜も満月なので、可能な範囲で心身をリセットしてみてはいかがでしょうか？

（昨日のお月様：お月様を眺めて一句「月明かり　心癒され　床に就く」如何でしょう（笑））

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/15：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三＆五（奇数）木曜日、二＆四金曜日20：00～21：30　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。