おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

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早いもので、もう12月になりますね

12月のレッスンは、私が身内と友達の結婚式で実家（広島）とニュージーランドへ行くため、12/11～21までお休みさせて頂きます。

その間は、おうちヨーガ教室で月曜日の20：00～21：00のレッスンを担当してる金井先生がイレギュラーでレッスンを行ってくださいます

スケジュールは下記の通りです

12/10（土）19：00～20：00

12/11（日） 8：00～9：00
　　　　　19：00～20：00

12/12（月）20：00～21：00

12/13（火）10：00～11：00

12/17（土）19：00～20：00

12/18（日） 8：00～9：00
　　　　　19：00～20：00

12/19（月）20：00～21：00

12/20（火）10：00～11：00

予約制：larama@live.jp ／金井まで（※希望レッスン前日迄にご予約お願いいたします）
※通常のshantiroom@i.softbank.jpではなく、上記のアドレスへご予約宜しくお願いいたします。

料金：1回／￥1,000（※お茶付き）

金井先生は、長野県出身で、福岡の糸島にある海辺YOGAｰSTUDIO　LOTUSというヨーガスタジオのヨーガ指導者養成コースを修了されてます。

木のブロックやブランケットを使いながら安全にポーズをとっていきます。

初心者の方や身体の硬い方も無理なく身体を開いていきます。

明るくて気さくな先生なので、どなたでも気軽にご参加ください


（先日頂いたジールの豆乳チャイとキャロット＆金柑ケーキ）  

10/16（日）から下記のスケジュールでおうちヨーガ教室ShantiRoomでのレッスンを開始させて頂きます。

予約制になりますので、ご予約の方は、shantiroom@i.softbank.jp まで氏名、希望レッスン日、時間をメール下さい。

メールが使えない方は、090-9462-5174へお電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えいたします。

★基本スケジュール
(レッスン75分+お茶タイム15分)

【月曜日】10：30～/17：30～/20：00～

【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～

【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～

【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～

【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～

【日曜日】 8：00～/15：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ
（ゆったりとした流れで、筋緊張を整え、心身の安定感を積み重ねていきます）


※毎週月曜日20：00～21：00

ハタ・ヨーガ（金井先生）

1回/1,000円


※第四月曜日10：30～12：00

リストラティブ・ヨーガ（椎屋先生）

1回/1,500円


★定休日;木曜日※祝日OPEN


★料金;1回/1,500円

＜回数カード＞有効期限3ヶ月

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円　　　　

6回/8,400円

8回/10,300円

10回/13,000円



＜誕生日割引＞誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5台）

  

８月ももう終わりですね。

あっという間に終わった気がします。

９月からは、以前『産後リカバリーヨーガ』のレッスンを担当してた椎屋翠鈴先生が『リストラティブヨーガ』のレッスンをくすなみ木ヨーガ教室で行って下さいます。

以前は産後の方たちが対象でしたが、『リストラティブヨーガ』はどなたでも受講可能です。

リストラティブ＝心身回復のヨーガと呼ばれており、ひたすら受動的なポーズで心身を深い休息へ導いていくヨーガです。

身体の硬い方や初心者の方も無理なく深いリラクゼーションが得られますので、オススメです。

スケジュールは、第四月曜日の10：30～12：00で完全予約制です。

直接、椎屋先生まで予約をお願い致します。

問合せ＆予約080-6439-6869（椎屋翠鈴）


＊（S)；Sitting Class、　（Ｔ)；トラデショナル（伝統的）ヨーガ、　（Ｒ)リストラティブヨーガ、　（Ｏ）親子ヨーガ

【月曜日】

（Ｔ）１０：００〜１１：３０　（※第四月曜日以外）

（Ｒ）１０：３０〜１２：００（※第四月曜日のみ）

（ T ）１７：００～１８：３０

【火曜日】

（Ｔ)１４：３０〜１６：００

（Ｓ)１６：３０〜１７：３０　

（Ｔ)１８：００～１９：３０

（Ｔ)２０：００〜２１：３０

【水曜日】

（Ｔ)１０：３０〜１２：００

（S）１２：１５～１２：４５

（Ｏ)１３：００〜１４：１５

（Ｔ)１８：３０〜２０：００　　


【金曜日】

（Ｔ）１０：３０〜１２：００

（Ｔ)１６：００〜１７：３０

（Ｔ)１８：００〜１９：３０　　


【土曜日】
（Ｔ)１１：００〜１２：３０

（Ｔ)１３：００〜１４：３０

（Ｔ)１４：３０〜１６：００　　　
　　　　　　
【日曜日】
（T) ８：１５〜９：４５

（T)１５：３０～１７：００


【９月お休み】
定休日････木曜日、祝日　

９／３（土）１３：００～、１５：００～

９／９（金）１４：００～１５：３０

９／１０（土）１５：００～

９／１１（日）１５：３０～



【プログラム】
（Ｔ)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにあるヨーガの学術的な枠組みを提供している"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

緩やかなアーサナ（ポーズ）をゆっくり行いながら自分の内側の感覚を深く観察し、心身の安定感を積み重ねていくことで、心身を調和した状態へ導いていきます。

いかにアーサナ（ポーズ）をとるのではなく、いかに心身リラックスした状態で、緊張を最小限に落として姿勢を保つかに重点を置いてます。

（Ｒ)リストラティブヨーガ（翠鈴先生担当）････受動的なアーサナ（ポーズ）で神経系を鎮め、深いリラクゼーションへと導いていくクラスです。地球の重力に身を委ねながら、大地と深く繋がる感覚を味わってみてください。
リストラティブヨーガの料金は、ドロップイン（1,500円）のみとなります。

（S)；Sitting Class・・・・日常の雑事から離れ静かに座り心の動きを鎮めるクラスです。

※Sitting　Classの料金は、寄付（お気持で構いません）とさせて頂きます。（運営経費に使わせて頂きます）


（O）親子ヨーガ　・・・・内容は（Ｔ）とほぼ同じ。親子で参加可能。0歳から同伴可。（小学校５年生～高校生一人500円）


どのクラスも心地よさを大切にした流れで、心身の統合、安定に繋がるヨーガを目指してます。

ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、どなたでも気軽にお越し下さい。


（幣立神宮の帰りに立ち寄った高千穂の荒立神社に置いてあった木彫りのフクロウ）  

＊（S)；Sitting Class、　（Ｔ)；トラデショナル（伝統的）ヨーガ、　（Ｒ)産後リカバリーヨーガ、　（Ｏ）親子ヨーガ

【月曜日】

（Ｔ)１０：３０〜１２：００　

（Ｒ)１４：００〜１５：３０（子供同伴可）（※第二・四月曜日のみ）

（Ｓ）１７：３０～１８：３０

【火曜日】

（Ｔ)１４：３０〜１６：００

（Ｓ)１６：３０〜１７：３０　

（Ｔ)１８：００～１９：３０

（Ｔ)２０：００〜２１：３０

【水曜日】

（Ｔ)１０：３０〜１２：００

（S）１２：１５～１２：４５

（Ｏ)１３：００〜１４：１５

（Ｔ)１８：３０〜２０：００　　


【金曜日】

（Ｔ）１０：３０〜１２：００

（Ｔ)１６：００〜１７：３０

（Ｔ)１８：００〜１９：３０　　


【土曜日】
（Ｔ)１１：００〜１２：３０

（Ｔ)１３：００〜１４：３０

（Ｔ)１４：３０〜１６：００　　　
　　　　　　
【日曜日】
（T) ８：１５〜９：４５

（T)１５：３０～１７：００


【７月お休み】
定休日････木曜日、祝日　
７／２（土）Allレッスン
７／１０（日）１５：３０～
７／１１（月）１０：３０～＆１７：３０～


【プログラム】
（Ｔ)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにあるヨーガの学術的な枠組みを提供している"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

緩やかなアーサナをゆっくり行いながら自分の内側の感覚を深く観察し、心身の安定感を積み重ねていくことで、心身を調和した状態へ導いていきます。

いかにポーズをとるのではなく、いかに心身リラックスした状態で、緊張を最小限に落として姿勢を保つかに重点を置いてます。

（Ｒ)産後リカバリーヨーガ（翠鈴先生担当）････産後のママ向け（対象：産後2ヶ月～1年半）産後の骨盤を安定するように締めていくクラス（子供連れ可）。ママの身体を守る安全な赤ちゃんの抱っこの仕方、産後ママのココロのお話など、季節や産後月数に合わせた内容。

※産後リカバリーヨーガの料金は、ドロップイン（1,500円）のみとなります。（※0歳から同伴可）


（S)；Sitting Class・・・・日常の雑事から離れ静かに座り心の動きを鎮めるクラスです。

※Sitting　Classの料金は、寄付（お気持で構いません）とさせて頂きます。（運営経費に使わせて頂きます）


（O）親子ヨーガ　・・・・内容は（Ｔ）とほぼ同じ。親子で参加可能。0歳から同伴可。（小学校５年生～高校生一人500円）


どのクラスも心地よさを大切にした流れで、心身の統合、安定に繋がるヨーガを目指してます。

ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、どなたでも気軽にお越し下さい。


  

＊（S)；Sitting Class、　（Ｔ)；トラデショナル（伝統的）ヨーガ、　（Ｒ)産後リカバリーヨーガ、　（Ｏ）親子ヨーガ

【月曜日】

（Ｔ)１０：３０〜１２：００　

（Ｒ)１４：００〜１５：３０（子供同伴可）（※第二・四月曜日のみ）

（Ｓ）１７：３０～１８：３０（ＮＥＷ）

【火曜日】

（Ｔ)１４：３０〜１６：００

（Ｓ)１６：３０〜１７：３０（内容変更）　

（Ｔ)１８：００～１９：３０（内容変更）

（Ｔ)２０：００〜２１：３０

【水曜日】

（Ｔ)１０：３０〜１２：００

（S）１２：１５～１２：４５（時間変更）

（Ｏ)１３：００〜１４：１５

（Ｔ)１８：３０〜２０：００　　


【金曜日】

（Ｔ）１０：３０〜１２：００

（Ｔ)１４：３０〜１５：４５（内容変更）

（Ｔ)１６：００〜１７：３０

（Ｔ)１８：００〜１９：３０（内容変更）

　　
【土曜日】
（Ｔ)１１：００〜１２：３０

（Ｔ)１３：００〜１４：３０（内容変更）

（Ｔ)１４：３０〜１６：００　　　
　　　　　　
（Ｔ)１６：３０〜１８：００　

【日曜日】
（T) ８：１５〜９：４５

（T)１５：３０～１７：００

【６月お休み】
定休日････木曜日、祝日　

６／４（土）１１：００～１２：３０
６／１１（土）１３：００～終日


【プログラム】
（Ｔ)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"伝統的ヨーガの理論と技術"より引用
緩やかなアーサナをゆっくり行いながら自分の内側の感覚を深く観察し、心身の安定感を積み重ねていくことで、心身を調和した状態へ導いていきます。

（Ｒ)産後リカバリーヨーガ（翠鈴先生担当）････産後のママ向け（対象：産後2ヶ月～1年半）産後の骨盤を安定するように締めていくクラス（子供連れ可）。ママの身体を守る安全な赤ちゃんの抱っこの仕方、産後ママのココロのお話など、季節や産後月数に合わせた内容。

※産後リカバリーヨーガの料金は、ドロップイン（1,500円）のみとなります。（※0歳から同伴可）


（S)；Sitting Class・・・・日常の雑事から離れ静かに座り心の動きを鎮めるクラスです。

※Sitting　Classの料金は、寄付（お気持で構いません）とさせて頂きます。（運営経費に使わせて頂きます）


（O）親子ヨーガ　・・・・内容は（Ｔ）とほぼ同じ。親子で参加可能。0歳から同伴可。（小学校５年生～高校生一人500円）


どのクラスも心地よさを大切にした流れで、心身の統合、安定に繋がるヨーガを目指してます。

ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、どなたでも気軽にお越し下さい。


６月もみなさんと一緒にヨーガを行えることを楽しみにしています。

（久高島で見かけたお昼寝中のワンちゃん）  

5月からトラデショナル・ヨーガのレッスン時間を今までの75分から90分に変更させて頂きます。

アーサナ、プラナヤーマの内容は今までとほぼ同じ流れですが、瞑想を長めに行う予定です。

時間延長に伴う料金の変更はありませんので、今まで通りの料金でお支払いください。


アーサナ、プラナヤーマで心身の緊張を落とし、瞑想を行うことで心身の安定感を積み重ねていきたいと思います。

5月は、5/20（金）～24（火）まで沖縄にヨーガの勉強へ行く為、お休みさせて頂きます。

ＧＷ中の5/3（火）、4（水）は通常通りレッスン行いますので、お時間ある方良かったらお越し下さい。


＊（S)；Sitting Class、　（Ｔ)；トラデショナル（伝統的）ヨーガ、　（S)産後リカバリーヨーガ、　（Ｏ）親子ヨーガ
【月曜日】

（Ｔ)１０：３０〜１２：００（時間変更）　

（S)１４：００〜１５：３０（子供同伴可）（※第二・四月曜日のみ）



【火曜日】

（Ｔ)１４：３０〜１６：００（時間変更）　

（Ｔ)１６：３０〜１８：００（時間変更）　

（Ｓ)１８：３０～１９：３０（内容変更）

（Ｔ)２０：００〜２１：３０（時間変更）


【水曜日】

（Ｔ)１０：３０〜１２：００（時間変更）

（S）１２：３０～１２：４５

（Ｏ)１３：００〜１４：１５

（Ｔ)１８：３０〜２０：００（時間変更）　　


【金曜日】

（Ｔ）１０：３０〜１２：００（時間変更）

（Ｏ)１４：３０〜１５：４５

（Ｔ)１６：００〜１７：３０（時間変更）

（Ｓ)１８：００〜１８：３０（時間変更）　　


【土曜日】
（Ｔ)１１：００〜１２：３０（時間変更）

（Ｏ)１３：００〜１４：１５

（Ｔ)１４：３０〜１６：００（時間変更）　　　
　　　　　　
（Ｔ)１６：３０〜１８：００（時間変更）　


【日曜日】
（T) ８：１５〜９：４５（時間変更）

（T)１５：３０～１７：００（時間変更）


【５月お休み】
定休日････木曜日、祝日　（※GW5/3(火）、4（水）は通常通りレッスン行います。）

5/20（金）～24（火）、5/28（土）は都合によりお休みさせて頂きます。


【プログラム】
（Ｔ)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"より引用
緩やかなアーサナをゆっくり行いながら自分の内側の感覚を深く観察し、心身の安定感を積み重ねていくことで、心身を調和した状態へ導いていきます。

（S)産後リカバリーヨーガ（翠鈴先生担当）････産後のママ向け（対象：産後2ヶ月～1年半）産後の骨盤を安定するように締めていくクラス（子供連れ可）。ママの身体を守る安全な赤ちゃんの抱っこの仕方、産後ママのココロのお話など、季節や産後月数に合わせた内容。

※産後リカバリーヨーガの料金は、ドロップイン（1,500円）のみとなります。
0歳から同伴可。（小学5年生～高校生５００円）


（S)；Sitting Class・・・・日常の雑事から離れ静かに座り心の動きを鎮めるクラスです。

※Sitting　Classの料金は、寄付（お気持で構いません）とさせて頂きます。（スタジオ経費に使わせて頂きます）


（O）親子ヨーガ　・・・・内容は（Ｔ）とほぼ同じ。親子で参加可能。0歳から同伴可。（小学校５年生～高校生一人500円）


どのクラスも心地よさを大切にした流れで、ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、どなたでも気軽にお越し下さい。


５月もみなさんと一緒にヨーガを行えることを楽しみにしています。


  

４月から月曜日の翠鈴先生の骨盤調整ヨーガが産後リカバリーヨーガに変更になります。

産後のお母さん方（産後２ヶ月～１年半）が対象になります。

第二・四月曜日のみのクラスになりますので、お間違えないよう宜しくお願いいたします。


【月曜日】
（Ｔ)１０：３０〜１１：４５　

（S)１４：００〜１５：３０（内容変更）（※子供同伴可）（※第二・四月曜日のみ）

（T)１７：３０～１８：４５（NEW）


【火曜日】
（Ｔ)１４：３０〜１５：４５　

（Ｔ)１６：１５〜１７：３０　

（Ｔ)１８：３０～１９：４５

（Ｔ)２０：００〜２１：１５

【水曜日】

（Ｔ)１０：３０〜１１：４５

（S）１２：３０～１２：４５（NEW)

（Ｏ)１３：００〜１４：１５

（Ｔ)１８：３０〜１９：４５　　　　


【金曜日】

（Ｔ）１０：３０〜１１：４５

（Ｏ)１４：３０〜１５：４５

（Ｔ)１６：１５〜１７：３０

（Ｓ)１７：４５〜１８：３０　　


【土曜日】
（Ｔ)１１：００〜１２：１５

（Ｏ)１３：００〜１４：００

（Ｔ)１４：３０〜１５：４５　　　
　　　　　　
（Ｔ)１６：３０〜１７：４５ 　


【日曜日】
（T) ８：３０〜９：４５

（T)１５：３０～１６：４５


＊（S)；Sitting Class、　（Ｔ)；トラデショナル（伝統的）ヨーガ、　（S)産後リカバリーヨーガ、（Ｏ）親子ヨーガ

【４月お休み】
定休日････木曜日、祝日（４／２９・金）
４／１（金）　１４：３０～１５：４５
４／９・１６（土）　１３：００～終日


【プログラム】
（Ｔ)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"より引用

（S)産後リカバリーヨーガ････産後のママ向け（対象：産後2ヶ月～1年半）産後の骨盤を安定するように締めていくクラス（子供連れ可）。ママの身体を守る安全な赤ちゃんの抱っこの仕方、産後ママのココロのお話など、季節や産後月数に合わせた内容。

※産後リカバリーヨーガの料金は、ドロップイン（1,500円）のみとなります。
0歳から同伴可。（小学5年生～高校生５００円）


（S)；Sitting Class・・・・日常の雑事から離れ静かに座り心の動きを鎮めるクラスです。

※Sitting　Classの料金は、寄付（お気持で構いません）とさせて頂きます。（スタジオ経費に使わせて頂きます）


（O）親子ヨーガ　・・・・内容は（Ｔ）とほぼ同じ。親子で参加可能。0歳から同伴可。（小学校５年生～高校生一人500円）


どのクラスも心地よさを大切にした流れで、ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、どなたでも気軽にお越し下さい。


4月もみなさんと一緒にヨーガを行えることを楽しみにしています。

  

スケジュールアップしなくては。。。。と思ってたら、3月スタート前日になってました。

遅くなってスミマセン。


2月から子供さんと一緒に参加して頂けるレッスン（Ｏ）親子ヨーガを開始しました。

2月は数組の親子さんがお越し下さいました。

いろいろなお子さんが来られるので、その時の状況に応じて臨機応変にレッスンさせてもらってます。

お子さんは、一緒に行って頂いてもいいですし、お昼寝や遊んで頂いてても構いません。

内容は、トラデイショナルヨーガとほぼ同じですが、お子さんの状態に応じて親子で行えるポーズなどを入れたりして行ってます。

親子ヨーガ以外のスケジュールの時間でも予めメールで相談頂ければ、子供さん同伴で参加して頂けますので、kusunamikiyogastudio@live.jp　までメール下さい。

先月スケジュールに入れてた浄化法のクラスは、ちょっと恐くて。。。という感想が多い為、レギュラーのレッスンではなく、ワークショップ形式で行おうかと検討してますので、興味ある方は、そちらに参加頂けたらと思います。



【月曜日】
（Ｔ)１０：３０〜１１：４５　（内容変更）

（K)１４：００〜１５：３０（※子供同伴可）


【火曜日】
（Ｔ)１４：３０〜１５：４５　

（Ｔ)１６：１５〜１７：３０　（内容変更）

（Ｔ)１８：３０～１９：４５

（Ｔ)２０：００〜２１：１５


【水曜日】

（Ｔ)１０：３０〜１１：４５

（Ｏ)１３：００〜１４：１５

（Ｔ)１８：３０〜１９：４５　　　　


【金曜日】

（Ｔ）１０：３０〜１１：４５

（Ｏ)１４：３０〜１５：４５

（Ｔ)１６：１５〜１７：３０

（Ｓ)１７：４５〜１８：３０　　


【土曜日】
（Ｔ)１１：００〜１２：１５

（Ｏ)１３：００〜１４：００

（Ｔ)１４：３０〜１５：４５　
　　　　　　　　
（Ｔ)１６：３０〜１７：４５
　

【日曜日】
（T) ８：３０〜９：４５

（T)１５：３０～１６：４５

＊（S)；Sitting Class、（Ｔ)；トラデショナル（伝統的）ヨーガ、（K)骨盤調整ヨーガ、（Ｏ）親子ヨーガ


【3月お休み】
定休日････木曜日、祝日（３／２１・月）


【プログラム】
（Ｔ)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"より引用

（K);骨盤調整ヨーガ　････骨盤はカラダの中心を支える大切な場所です。アーサナ（ポーズ）や呼吸法を通して骨盤から全身にかけて調整していきます。美しいボディラインの維持を目指して、または健康のためのセルフケアとしてご利用下さい。

※骨盤調整ヨーガの料金は、ドロップイン（1,500円）のみとなります。
0歳から同伴可。子供連れも可能です。（小学5年生～高校生５００円）


（S)；Sitting Class・・・・日常の雑事から離れ静かに座り心の動きを鎮めるクラスです。

※Sitting　Classの料金は、寄付（お気持で構いません）とさせて頂きます。（スタジオ経費に使わせて頂きます）


（O）親子ヨーガ　・・・・内容は（Ｔ）とほぼ同じ。親子で参加可能。0歳から同伴可。（小学校５年生～高校生一人500円）


どのクラスも心地よさを大切にした流れで、ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、気軽にお越し下さい。



（満開のミモザの木）  

２月から子供さんと一緒に参加して頂けるレッスン（Ｏ）親子ヨーガを開始します。

内容は、トラデイショナルヨーガとほぼ同じです。

お子さんは、一緒に行って頂いてもいいですし、お昼寝や遊んで頂いてても構いません。

親子で気軽にお越し下さい。

親子ヨーガ以外のスケジュールの時間でも予めメールで相談頂ければ、子供さん同伴で参加して頂けますので、
kusunamikiyogastudio@live.jp　までメール下さい。


【月曜日】
（S) ９：４５〜１０：１５（時間変更）

（J)１０：３０〜１１：４５

（K)１４：００〜１５：３０（※子供同伴可）

（T)１８：３０～１９：４５

（T)２０：００〜２１：１５

【火曜日】
（T)１４：３０〜１５：４５　

（J)１６：１５〜１７：３０　

（T)１８：３０～１９：４５

（T)２０：００〜２１：１５

【水曜日】
（S) ９：４５〜１０：１５（時間変更）

（T)１０：３０〜１１：４５

（Ｏ)１３：００〜１４：１５（内容変更）

（Ｓ）１７：００～１８：００

（T)１８：３０〜１９：４５　　　　


【金曜日】
（S) ９：４５〜１０：１５（時間変更）

（T)１０：３０〜１１：４５

（J)１４：３０〜１５：４５

（T)１６：１５〜１７：３０

（Ｓ)１７：４５〜１８：３０（時間変更）
　　

【土曜日】
（Ｔ)１１：００〜１２：１５（内容変更）

（Ｏ)１３：００〜１４：００（内容変更）


（J)１４：３０〜１５：４５　
　　　　　　　　
（T)１６：３０〜１７：４５
　

【日曜日】
（T) ８：３０〜９：４５

（T)１５：３０～１６：４５

＊（S)；Sitting Class、（T)；トラデショナル（伝統的）ヨーガ、（K)骨盤調整ヨーガ、（J)浄化法、（Ｏ）親子ヨーガ

【２月お休み】
定休日････木曜日、祝日（２／１１・金）
２／７（月）１４：００～１５：３０
２／１２（土）１６：３０～１７：４５
２／１６（水）１０：３０～１１：４５

【プログラム】
（T)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"より引用

（K);骨盤調整ヨーガ････骨盤はカラダの中心を支える大切な場所です。アーサナ（ポーズ）や呼吸法を通して骨盤から全身にかけて調整していきます。美しいボディラインの維持を目指して、または健康のためのセルフケアとしてご利用下さい。

※骨盤調整ヨーガの料金は、ドロップイン（1,500円）のみとなります。
0歳から同伴可。子供連れも可能です。（小学5年生～高校生５００円）


（S)；Sitting Class・・・・日常の雑事から離れ静かに座り心の動きを鎮めるクラスです。

※Sitting　Classの料金は、寄付（お気持で構いません）とさせて頂きます。（スタジオ経費に使わせて頂きます）

（J)：浄化法・・・・鼻の洗浄、粘膜を強化する浄化法を中心に行うクラス。（ネティ・ポット＆シリコンチューブ；スタジオにて販売９４０円）※4時間以上の空腹必須

（O）親子ヨーガ・・・・内容は（Ｔ）とほぼ同じ。親子で参加可能。0歳から同伴可。（小学校５年生～高校生一人500円）


どのクラスも心地よさを大切にした流れで、ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、気軽にお越し下さい。



（ジョウビタキかな。。。？）  

1月からこの前紹介した鼻の浄化法のレッスンを行います。

私は、子供の頃、いつも鼻が詰まってて蓄膿症気味と言われてました。

しかし、今現在は、何のお陰かはハッキリ分からないのですが、鼻が詰まることは殆どなくなりました。

鼻が詰まってた時は、鼻で呼吸できない苦しさを常に抱え、そのせいか思考、決断も鈍ってた様な気がします。

現在、週に一回浄化法を行ってるのですが、普段鼻が殆ど詰まってなくても、浄化法を行うと、鼻の奥からこんなに溜まってたのかと驚く位鼻汁が沢山出てきます。

浄化法を行った後は、鼻の奥の辺りがスッキリして思考もクリアになる様な気がします。

鼻炎や花粉症の方、もちろん、特に鼻に問題がなくても興味ある方もチャレンジしてみてください。



【月曜日】
（S) ９：３０〜１０：００

（J)１０：３０〜１１：４５（内容変更）

（K)１４：００〜１５：３０

（T)１８：３０～１９：４５（new）

（T)２０：００〜２１：１５

【火曜日】
（T)１４：３０〜１５：４５　

（J)１６：１５〜１７：３０（時間＆内容変更）　

（T)１８：３０～１９：４５（new）

（T)２０：００〜２１：１５　


【水曜日】
（S) ９：３０〜１０：００

（T)１０：３０〜１１：４５

（J)１３：００〜１４：１５（内容変更）

（Ｓ）１７：００～１８：００（new）

（T)１８：３０〜１９：４５　　　　


【金曜日】
（S) ９：３０〜１０：００

（T)１０：３０〜１１：４５

（J)１４：３０〜１５：４５（内容変更）

（T)１６：１５〜１７：３０（内容変更）

（Ｓ)１８：００〜１９：００（時間＆内容変更）
　　

【土曜日】
（J)１１：００〜１２：１５（内容変更）

（S)１３：００〜１４：００

（J)１４：３０〜１５：４５（内容変更）
　　　　　　　　　
（T)１６：３０〜１７：４５
　


【日曜日】
（T) ８：３０〜９：４５（第1＆3＆5日曜日）
（J) ８：３０〜９：４５（第2＆4日曜日）（内容変更）

（T)１５：３０～１６：４５（時間変更）


＊（S)；Sitting Class、（T)；トラデショナル・ヨーガ、（K)骨盤調整ヨーガ、（J)浄化法

【１月お休み】
定休日････木曜日、祝日（１／１０）

年末年始･･･１２／３０（木）〜１／４（月）

【プログラム】
（T)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"より引用

（K);骨盤調整ヨーガ････骨盤はカラダの中心を支える大切な場所です。アーサナ（ポーズ）や呼吸法を通して骨盤から全身にかけて調整していきます。美しいボディラインの維持を目指して、または健康のためのセルフケアとしてご利用下さい。

※骨盤調整ヨーガの料金は、ドロップイン（1,500円）のみとなります。

（S)；Sitting Class・・・・日常の雑事から離れ静かに座り心の動きを鎮めるクラスです。

※Sitting　Classの料金は、寄付（お気持で構いません）とさせて頂きます。（スタジオ経費に使わせて頂きます）

（J)：浄化法・・・・鼻の洗浄、粘膜を強化する浄化法を中心に行うクラス。（ネティ・ポット＆シリコンチューブ；スタジオにて販売）※4時間以上の空腹必須

どのクラスも心地よさを大切にした流れで、ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、気軽にお越し下さい。





  

１２月から月曜日（１４：００〜１５：３０）に椎屋翠鈴（しいやみすず）先生の骨盤調整ヨーガが始まります。

椎屋翠鈴先生の紹介･･･骨盤調整ヨーガ担当
綾町在住、3人の男の子を子育て中のママさんです。
２００７年国際インファントマッサージ協会公認インストラクター
２００９年AnaDavisMaternity＆PostualYogaインストラクター
２０１０年BabyYogaAssociates骨盤調整ヨーガ講師
乳幼児を持つ母親に対するココロとカラダをサポートする『子育て支援活動』をフリーで行う。
県内様々な場所でベビーマッサージクラス、親子ヨーガクラスを開催中。

椎屋翠鈴先生のブログ空色の種子

【月曜日】
（S) ９：３０〜１０：００

（T)１０：３０〜１１：４５

（K)１４：００〜１５：３０（new)

（T)２０：００〜２１：１５（時間変更）


【火曜日】
（T)１４：３０〜１５：４５　

（S)１６：００〜１７：００（時間変更）　

（T)２０：００〜２１：１５　


【水曜日】
（S) ９：３０〜１０：００

（T)１０：３０〜１１：４５

（S)１３：００〜１４：００

（T)１８：３０〜１９：４５　　　　


【金曜日】
（S) ９：３０〜１０：００

（T)１０：３０〜１１：４５

（T)１４：３０〜１５：４５

（S)１６：００〜１７：００（時間変更）

（T)１８：３０〜１９：４５　
　　

【土曜日】
（T)１１：００〜１２：１５

（S)１３：００〜１４：００

（T)１４：３０〜１５：４５　
　　　　　　　　　
（T)１６：３０〜１７：４５（時間変更）
　



【日曜日】
（T) ８：３０〜９：４５

（T)１５：１５〜１６：３０（時間変更）


＊（S)；Sitting Class、（T)；トラデショナル・ヨーガ、（K)骨盤調整ヨーガ


【１2月お休み】
定休日････木曜日、祝日（１２／２３）
１２／６(月）２０：００〜２１：１５

年末年始･･･１２／３０（木）〜１／４（月）

【プログラム】
（T)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"より引用

（K);骨盤調整ヨーガ････骨盤はカラダの中心を支える大切な場所です。アーサナ（ポーズ）や呼吸法を通して骨盤から全身にかけて調整していきます。美しいボディラインの維持を目指して、または健康のためのセルフケアとしてご利用下さい。

※骨盤調整ヨーガの料金は、ドロップイン（1,500円）のみとなります。

（S)；Sitting Class・・・・日常の雑事から離れ静かに座り心の動きを鎮めるクラスです。

※Sitting　Classの料金は、寄付（お気持で構いません）とさせて頂きます。（スタジオ経費に使わせて頂きます）

どのクラスも心地よさを大切にした流れで、ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、気軽にお越し下さい。

１２月も皆様と一緒にヨーガを行えるのを楽しみにしています。


  

11月からスタジオの空き時間をSittingClass（印のクラス）；座る時間として解放したいと思います。

この時間は、瞑想とまではいかなくても、家で落ち着いて座ろうとしてもなかなか家事が気になって座れないという方や、一人で座ろうとしてもなかなか続かないという声があったのと、私自身も座りたいので良かったら一緒に座りませんか？という感じのクラスなので、レッスン代はいりません。

代わりに寄付（お気持で構いません）という形でスタジオ経費を頂くシステムにしたいと思います。

基本的に只管座って自然な呼吸を観察するだけです。

普段ヨーガを行ってる方や座る習慣のある方向けのクラスですが、日常の雑事から離れて思考を止めたい方にもオススメです。

普段、自分の頭がどれほど思考にエネルギーを費やしているかに気が付く機会になればと思います。


【月曜日】
（S) ９：３０〜１０：００(new)

（T)１０：３０〜１１：４５

（T)１４：３０〜１５：４５

（S)１６：３０〜１７：００(new)

（T)１８：３０〜１９：４５



【火曜日】
（T)　９：００〜１０：１５

（T)１４：３０〜１５：４５　

（S)１６：３０〜１７：００(new)

（T)１８：１５〜１９：３０
　
（T)２０：００〜２１：１５　


【水曜日】
（S) ９：３０〜１０：００(new)

（T)１０：３０〜１１：４５

（S)１３：００〜１４：００(new)

（T)１８：３０〜１９：４５　　　　


【金曜日】
（S) ９：３０〜１０：００(new)

（T)１０：３０〜１１：４５

（T)１４：３０〜１５：４５

（S)１６：３０〜１７：００(new)

（T)１８：３０〜１９：４５　
　　

【土曜日】
（T)１１：００〜１２：１５（時間変更）

（S)１３：００〜１４：００(new)

（T)１４：３０〜１５：４５　
　　　　　　　　　
（T)１６：００〜１７：１５　



【日曜日】
（T) ８：３０〜９：４５

（T)１５：００〜１６：１５



【１１月お休み】
定休日････木曜日、祝日（１１／３、２３）
※１１／３【水】（青島亜熱帯植物園で青空ヨーガ開催予定）

・１１／７【日】１５：００〜１６：１５


【プログラム】
（T)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"より引用

（S)；Sitting Class・・・・静かに座り自然な呼吸を行いながら心の動きを鎮める為に座るクラスです。
料金は、寄付とさせて頂きます。（スタジオ経費に使わせて頂きます）

心地よさを大切にした流れで、ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、気軽にお越し下さい。

１１月も皆様と一緒にヨーガを行えるのを楽しみにしています。


（インドのカレンダー買ってみました。日本のカレンダーとの違い分かりますか？！数字が縦に並んでます）  

【月曜日】
＊１０：３０～１１：４５

＊１４：３０～１５：４５

＊１８：３０～１９：４５

＊２０：００～２１：１５　


【火曜日】
＊　９：００～１０：１５（nwe）

＊１４：３０～１５：４５　

＊１８：１５～１９：３０
　
＊２０：００～２１：１５　


【水曜日】
＊１０：３０～１１：４５

＊１８：３０～１９：４５　　　　


【金曜日】
＊１０：３０～１１：４５

＊１４：３０～１５：４５

＊１８：３０～１９：４５　
　　

【土曜日】
＊１０：３０～１１：４５

＊１４：３０～１５：４５　
　　　　　　　　　
＊１６：００～１７：１５　

【日曜日】
＊ ８：３０～９：４５

＊１５：００～１６：１５（時間変更）





【１０月お休み】
定休日････木曜日、
　　　　　　　祝日１０／１１【月】（青島亜熱帯植物園で青空ヨーガ開催予定）

・１０／１３【水】１８：３０～
・１０／１５【金】、１６【土】、１７【日】


【プログラム】
《トラディショナル・ヨーガ》（ビギナー～ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"より引用

心地よさを大切にした流れで、ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、気軽にお越し下さい。

１０月も皆様と一緒にヨーガを行えるのを楽しみにしています。

  

【月曜日】
＊１０：３０～１１：４５

＊１４：３０～１５：４５

＊１８：３０～１９：４５

＊２０：００～２１：１５　


【火曜日】
＊１４：３０～１５：４５　

＊１８：１５～１９：３０
　
＊２０：００～２１：１５　


【水曜日】
＊１０：３０～１１：４５

＊１８：３０～１９：４５　　　　


【金曜日】
＊１０：３０～１１：４５

＊１４：３０～１５：４５

＊１８：３０～１９：４５　
　　

【土曜日】
＊１０：３０～１１：４５

＊１４：３０～１５：４５　
　　　　　　　　　
＊１６：００～１７：１５　

【日曜日】
＊８：３０～９：４５

＊１６：００～１７：１５



来月から定休日を月曜日から木曜日に変更させて頂きます。

ご迷惑をお掛けいたしますが、引き続き宜しくお願いいたします。

【９月お休み】
定休日････祝日９／２１【月】、木曜日９／２、９、１６、２３、３０
９／１１【土】１４:３０～、１６：００～（えれえこっちゃ宮崎の為）
９／１２【日】１６:００～（えれえこっちゃ宮崎の為）
９／１７【金】１８:３０～
９／１８【土】ＡＬＬレッスン
９／１９【日】ＡＬＬレッスン


（スタジオの朝の風景です）

【プログラム】
《トラディショナル・ヨーガ》（ビギナー～ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"より引用

心地よさを大切にした流れで、ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、気軽にお越し下さい。

９月も皆様と一緒にヨーガを行えるのを楽しみにしています。  

8月も7月と同じスケジュールとなっています。
　　　　　　　　　　　　　
【火曜日】
＊１４：３０～１５：４５　

＊１８：１５～１９：３０
　
＊２０：００～２１：１５　

【水曜日】
＊１０：３０～１１：４５

＊１８：３０～１９：４５　　　　


【木曜日】
＊１０：３０～１１：４５

＊１４：３０～１５：４５

＊１６：３０～１７：４５　　　

【金曜日】
＊１０：３０～１１：４５

＊１４：３０～１５：４５

＊１８：３０～１９：４５　　　

【土曜日】
＊１０：３０～１１：４５

＊１４：３０～１５：４５　
　　　　　　　　　
＊１６：３０～１７：４５　

【日曜日】
＊８：３０～９：４５

＊１６：００～１７：１５



宜しくお願いいたします。

スケジュールはお客様のご要望に合わせて調整していく予定です。

【8月お休み】
祝日、月曜日、8/13（金）～8/16（月）

【プログラム】
《トラディショナル・ヨーガ》（ビギナー～ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"より引用

ヨーガの伝統的なリソースに基づいて、それを合理的にサイエンスし、無理なく穏やかに「ヨーガ的効果」を引き出して、自然に心身の不調を解消し、健康感を増進、更には精神的な安定感を積み上げていこうとするのが、トラディショナル・ヨーガの目指すものです。

ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、気軽にお越し下さい。



（ジールで見かけた蝶々）

8月も皆様と一緒にヨーガを行えることを楽しみにしています。  

【スケジュール】

　　　　　　　　　　　　　
【火曜日】
＊１４：３０～１５：４５（トラディショナル・ヨーガ）　

＊１８：１５～１９：３０（トラディショナル・ヨーガ）
　
＊２０：００～２１：１５（トラディショナル・ヨーガ）　

【水曜日】
＊１０：３０～１１：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１８：３０～１９：４５（トラディショナル・ヨーガ）　　　　


【木曜日】
＊１０：３０～１１：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１４：３０～１５：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１６：３０～１７：４５（トラディショナル・ヨーガ）　　　

【金曜日】
＊１０：３０～１１：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１４：３０～１５：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１８：３０～１９：４５（トラディショナル・ヨーガ）　　　

【土曜日】
＊１０：３０～１１：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１４：３０～１５：４５（トラディショナル・ヨーガ）　
　　　　　　　　　
＊１６：３０～１７：４５（トラディショナル・ヨーガ）　

【日曜日】
＊８：３０～９：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１６：００～１７：１５（トラディショナル・ヨーガ）



宜しくお願いいたします。

スケジュールはお客様のご要望に合わせて調整していく予定です。


【プログラム】
【トラディショナル・ヨーガ】（ビギナー～ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"（http://www.kdham.com/）で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"（http://groups.google.co.jp/group/lonavla/）より引用

ヨーガの伝統的なリソースに基づいて、それを合理的にサイエンスし、無理なく穏やかに「ヨーガ的効果」を引き出して、自然に心身の不調を解消し、健康感を増進、更には精神的な安定感を積み上げていこうとするのが、トラディショナル・ヨーガの目指すものです。

身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、気軽にお越し下さい。

7月も皆様と一緒にヨーガを行えることを楽しみにしています。


（向日葵が咲き始めました）  

【スケジュール】

　　　　　　　　　　　　　
【火曜日】
＊１４：３０～１５：４５（トラディショナル・ヨーガ）　

＊１８：１５～１９：３０（トラディショナル・ヨーガ）
　
＊２０：００～２１：１５（トラディショナル・ヨーガ）　

【水曜日】
＊１０：３０～１１：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１８：３０～１９：４５（トラディショナル・ヨーガ）　　　　


【木曜日】
＊１０：３０～１１：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１４：３０～１５：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１６：３０～１７：４５（トラディショナル・ヨーガ）　　　

【金曜日】
＊１０：３０～１１：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１４：３０～１５：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１８：３０～１９：４５（トラディショナル・ヨーガ）　　　

【土曜日】
＊１０：３０～１１：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１４：３０～１５：４５（トラディショナル・ヨーガ）　
　　　　　　　　　
＊１６：３０～１７：４５（トラディショナル・ヨーガ）　

【日曜日】
＊８：３０～９：４５（ハタ・ヨーガ・フロー）

＊１６：００～１７：１５（トラディショナル・ヨーガ）



【時間変更】
木曜日　１８：３０～１９：４５→１６：３０～１７：４５
日曜日　　９：００～１０：１５→８：３０～９：４５

【お休み】
６／１９（土）→ALLレッスン
６／２０（日）１６：３０～１７：４５のみ

【講師変更】
６／６（日）　堀江→鍵山

※５月から定休日を木曜日から月曜日に変更させて頂いてます。

宜しくお願いいたします。

スケジュールはお客様のご要望に合わせて調整していく予定です。


【プログラム】
【トラディショナル・ヨーガ】（ビギナー～ベーシック）・・・・【担当】鍵山
インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"（http://www.kdham.com/）で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"（http://groups.google.co.jp/group/lonavla/）より引用

ヨーガの伝統的なリソースに基づいて、それを合理的にサイエンスし、無理なく穏やかに「ヨーガ的効果」を引き出して、自然に心身の不調を解消し、健康感を増進、更には精神的な安定感を積み上げていこうとするのが、トラディショナル・ヨーガの目指すものです。

*「ハタ・ヨーガ」とは・・・アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想を通して自律神経の働きを整えていくヨーガです。

身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、気軽にお越し下さい。

【ハタ・ヨーガ・フロー】（ビギナー～ベーシック）・・・・【担当】堀江
リズム・ダンス・音楽の要素を取り入れ、流れるポーズを感じながら、自分の内側、身体を川の流れを見つめていくように感じていくヨーガ。

どちらの内容も初心者や身体の硬い方にも無理なく行っていただけますので、気軽にお越し下さい。

6月も皆様と一緒にヨーガを行えることを楽しみにしています。


（ベランダの植木に出来た水玉が綺麗だったのでを撮りました）

  

【スケジュール】

　　　　　　　　　　　　　
【火曜日】
＊１４：３０～１５：４５（トラディショナル・ヨーガ）　

＊１８：１５～１９：３０（トラディショナル・ヨーガ）
　
＊２０：００～２１：１５（トラディショナル・ヨーガ）　

【水曜日】
＊１０：３０～１１：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１８：３０～１９：４５（トラディショナル・ヨーガ）　　　　


【木曜日】
＊１０：３０～１１：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１４：３０～１５：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１８：３０～１９：４５（トラディショナル・ヨーガ）　　　

【金曜日】
＊１０：３０～１１：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１４：３０～１５：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１８：３０～１９：４５（トラディショナル・ヨーガ）　　　

【土曜日】
＊１０：３０～１１：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１４：３０～１５：４５（トラディショナル・ヨーガ）　
　　　　　　　　　
＊１６：３０～１７：４５（トラディショナル・ヨーガ）　

【日曜日】
＊９：００～１０：１５（ハタ・ヨーガ・フロー）

＊１６：００～１７：１５（トラディショナル・ヨーガ）

※定休日が木曜日から月曜日に変更になります。
宜しくお願いいたします。

スケジュールはお客様のご要望に合わせて調整していく予定です。


【プログラム】
【トラディショナル・ヨーガ】（ビギナー～ベーシック）・・・・【担当】鍵山
インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"（http://www.kdham.com/）で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"（http://groups.google.co.jp/group/lonavla/）より引用

ヨーガの伝統的なリソースに基づいて、それを合理的にサイエンスし、無理なく穏やかに「ヨーガ的効果」を引き出して、自然に心身の不調を解消し、健康感を増進、更には精神的な安定感を積み上げていこうとするのが、トラディショナル・ヨーガの目指すものです。

*「ハタ・ヨーガ」とは・・・アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想を通して自律神経の働きを整えていくヨーガです。

身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、気軽にお越し下さい。

【ハタ・ヨーガ・フロー】（ビギナー～ベーシック）・・・・【担当】堀江
リズム・ダンス・音楽の要素を取り入れ、流れるポーズを感じながら、自分の内側、身体を川の流れを見つめていくように感じていくYoga。初心者から安心して受けられるスタイルです。

  

4月からのスケジュールです。

来月からは、以前、私が担当させて頂いてた"HATAYoga"のクラスに近い流れなのですが、
私が今回インドで受けたコースの流れに沿った内容のレッスンを行っていく予定です。
また来月から皆さんと一緒にヨーガを行えるのを楽しみにしています。

申し訳ありませんが、アシュタンガ・ヴィンヤーサ・ヨーガは、都合により４月よりしばらくお休みさせて頂きます。

【スケジュール】

【月曜日】
＊１０：３０～１１：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１４：３０～１５：４５（トラディショナル・ヨーガ）　

＊１８：３０～１９：４５（トラディショナル・ヨーガ）　　

　　　　　　　　　　　　　　
【火曜日】
＊１４：３０～１５：４５（トラディショナル・ヨーガ）　

＊１８：３０～１９：４５（トラディショナル・ヨーガ）　


【水曜日】
＊１０：３０～１１：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１８：３０～１９：４５（トラディショナル・ヨーガ）　　　　


【金曜日】
＊１０：３０～１１：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１４：３０～１５：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１８：３０～１９：４５（トラディショナル・ヨーガ）　　　

【土曜日】
＊１０：３０～１１：４５（トラディショナル・ヨーガ）

＊１４：３０～１５：４５（トラディショナル・ヨーガ）　
　　　　　　　　　
＊１８：１５～１９：３０（トラディショナル・ヨーガ）　

【日曜日】
＊９：００～１０：１５（ハタ・ヨーガ・フロー）

＊１６：００～１７：１５（トラディショナル・ヨーガ）

※スケジュールはお客様のご要望に合わせて調整していく予定です。


【プログラム】
【トラディショナル・ヨーガ】（ビギナー～ベーシック）・・・・【担当】鍵山
インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"（http://www.kdham.com/）で行われているプログラムに基づいたレッスンです。
「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築して来たヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"（http://groups.google.co.jp/group/lonavla/）より引用

*「ハタ・ヨーガ」とは・・・アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想を通して自律神経の働きを整えていくヨーガです。


【ハタ・ヨーガ・フロー】（ビギナー～ベーシック）・・・・【担当】堀江
リズム・ダンス・音楽の要素を取り入れ、流れるポーズを感じながら、自分の内側、身体を川の流れを見つめていくように感じていくYoga。初心者から安心して受けられるスタイルです。





　　　　　　　
  

本日、無事に確定申告が終わりホッしました。

都合により3月は、前半しかスケジュールを立ててなかったのですが、日曜日の9時～10時15分のレッスンを引き続きnami先生に行って頂くコトになりました。

日曜日のレッスンにお越しの方は、今月残り後２回ですが、良かったらお越し下さい。

（↑無料写真素材のサイトから頂いた写真です＾＾）