› おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松 Shanti Room › 2011年03月2011年03月30日
『祈りの千羽鶴』変更
昨日、「チェルノブイリへのかけはし」の『祈りの千羽鶴』の活動に賛同して私も千羽鶴を送ろうと思ったのですが、友達が災害時に送られても困るもので千羽鶴もあったよと教えてくれたので（決して「チェルノブイリへのかけはし」さんの活動を否定してる訳ではありません）、改めて落ち着いて考えてみると、確かに困る人もいるかもしれないと思い、送るのは止めて広島の平和記念公園にある「原爆の子の像」に帰省時に持っていくことに決めました。
この「原爆の子の像」は、原爆による白血病で亡くなった佐々木禎子さんをモデルにした像で、同級生等の募金運動により建てられた像です。
私は広島で育ったので、小学校、中学校と平和学習という時間があり、原爆については当時少し学びましたが、原子力発電に関しては全くと言っていい程学んだ覚えがありません（覚えてないだけかもしれないですが。。。
）。
そして、広島には原子力発電所はありませんでしたが、島根県にあることも、山口県の上関が原発建設予定地だったことも知らず、何故か宮崎に移住してきてからその両方を知りました。
原爆と原発は違うと言われてますし、私も専門家でないので、詳しい事は分かりませんが、千羽鶴と言えば「原爆の子の像」が思い浮かんだので、今は一秒でも早く事態が終息する様祈り、千羽鶴を折ろうと思います
。
もし、もう千羽鶴を折った方はスタジオにお持ち下さい（まとめてなくても大丈夫です）
。
この「原爆の子の像」は、原爆による白血病で亡くなった佐々木禎子さんをモデルにした像で、同級生等の募金運動により建てられた像です。
私は広島で育ったので、小学校、中学校と平和学習という時間があり、原爆については当時少し学びましたが、原子力発電に関しては全くと言っていい程学んだ覚えがありません（覚えてないだけかもしれないですが。。。
）。そして、広島には原子力発電所はありませんでしたが、島根県にあることも、山口県の上関が原発建設予定地だったことも知らず、何故か宮崎に移住してきてからその両方を知りました。
原爆と原発は違うと言われてますし、私も専門家でないので、詳しい事は分かりませんが、千羽鶴と言えば「原爆の子の像」が思い浮かんだので、今は一秒でも早く事態が終息する様祈り、千羽鶴を折ろうと思います
。もし、もう千羽鶴を折った方はスタジオにお持ち下さい（まとめてなくても大丈夫です）
。2011年03月29日
『祈りの千羽鶴』
震災から2週間以上が経ち、震災の復興作業と共に、福島原発の経過を見守ってましたが、原発の状況が一進一退の様に感じたり、いろんな情報が交錯し、言うなれば、上司の指示待ち社員って感じで、何をどう判断したら良いのか分からず、国や政府や東電に対して不信感や怒りの感情が募ったり、漠然とした不安に苛まれそうになったり、はたまた、今まで原子力発電の恩恵を受けて便利な生活を享受してた自分が国や政府、東電を責める立場にあるのか、どこかやだれかを責めた所で今の状況が良い方向へ向かうわけでもないしと思ったり、その果てに、もうどの情報も当てにならないとか、情報に左右されるのに疲れるから、情報から離れて楽になろうと開き直ったりと・・・こんな気持のサイクルの繰り返しでヨーガを行いながらもなかなか心身落ち着かない日々を過ごしてました。
しかし、福島原発で実際に作業してる方々や、その家族、知人、福島原発近辺の方々、そして震災の被災者の方々の気持に比べたら自分のこんな気持なんてたいしたことないかもしれないけど、やっぱり、自分の気持を落ち着かせるのは自分でしか出来ないと思い、何か出来る事はないかネットでいろいろ調べてみました。
すると、『チェルノブイリのかけはし』（http://www.kakehashi.or.jp/
ブログも参考になる内容でした）という札幌にある非営利団体のサイトを見つけ、そこが福島原発に携わってる「フクシマ50」に向けて『祈りの千羽鶴』を送ろうという活動をしているのを知り、第一次締め切りは終わってましたが、電話で問合せた所、「福島原発の事態が治まるまで行ないます」とのことだったので、今日から千羽鶴を折りたいと思います。
福島原発の事態がが一日でも早く終息しますように。
そして、東日本の復興に全力を注げますように。
千羽鶴は4/1（金）に郵送しようと思います。
もし賛同される方がいらっしゃいましたら、一緒に送らせて頂きますので、4/1（金）のお昼までにスタジオにお持ち下さい
。
（※不在の場合はドアに掛けておいて下さい）
＜千羽鶴作成の注意点＞
・鶴は５０羽ずつ糸でつなげて下さい。
・５０羽の最後のところはボタンで止めてください。
・鶴は広げない状態でつないでください。
（串間市、市木の石波海岸）
。しかし、福島原発で実際に作業してる方々や、その家族、知人、福島原発近辺の方々、そして震災の被災者の方々の気持に比べたら自分のこんな気持なんてたいしたことないかもしれないけど、やっぱり、自分の気持を落ち着かせるのは自分でしか出来ないと思い、何か出来る事はないかネットでいろいろ調べてみました。
すると、『チェルノブイリのかけはし』（http://www.kakehashi.or.jp/
ブログも参考になる内容でした）という札幌にある非営利団体のサイトを見つけ、そこが福島原発に携わってる「フクシマ50」に向けて『祈りの千羽鶴』を送ろうという活動をしているのを知り、第一次締め切りは終わってましたが、電話で問合せた所、「福島原発の事態が治まるまで行ないます」とのことだったので、今日から千羽鶴を折りたいと思います。福島原発の事態がが一日でも早く終息しますように
。そして、東日本の復興に全力を注げますように
。千羽鶴は4/1（金）に郵送しようと思います。
もし賛同される方がいらっしゃいましたら、一緒に送らせて頂きますので、4/1（金）のお昼までにスタジオにお持ち下さい
。（※不在の場合はドアに掛けておいて下さい）
＜千羽鶴作成の注意点＞
・鶴は５０羽ずつ糸でつなげて下さい。
・５０羽の最後のところはボタンで止めてください。
・鶴は広げない状態でつないでください。
（串間市、市木の石波海岸）
2011年03月28日
『バースデー特典』
春だし
、何か新しいことを始めようと思いついたのが『バースデー特典』です。
名前の通り、誕生日の月にレッスンを1回無料で受けて頂けます。（※産後リカバリーヨーガは除きます）
レッスンにお越しの際に誕生日を証明出来る物をご提示下さい
。
4月生まれの方からご利用下さい
。
、何か新しいことを始めようと思いついたのが『バースデー特典』です。名前の通り、誕生日の月にレッスンを1回無料で受けて頂けます。（※産後リカバリーヨーガは除きます）
レッスンにお越しの際に誕生日を証明出来る物をご提示下さい
。4月生まれの方からご利用下さい
。2011年03月27日
『ママとベビーのヨーガ』
再度のお知らせになりますが、明日3月28日（月）、くすなみ木ヨーガスタジオで翠鈴先生のワークショップが行われます。
赤ちゃんのいるお母さん方で興味ある方がいらっしゃいましたら、参加下ご検討下さい
。
『ママとベビーのヨーガ』
時間：14時～15時15分
料金：1,500円
内容：赤ちゃんの重みをつかったママのヨーガと、乳児期からの運動・遊び・スキンシップに使えるヒントが満載なベビーヨーガを行います。赤ちゃんの表情が可愛くて、ママたちも笑顔のたえない楽しいクラスです。
対象：首の座った赤ちゃん～歩きだす前まで
定員：5組の親子（残席3名）
持参物：バスタオル2枚（ママ用とベビー用）、ママとベーの水分補給用飲み物（ベビーは母乳やミルクでOK）
お願い：ママはお腹を締めつけない、ゆったりできる服装でお越しください。スタジオ内で着替えれます。ベビーカーを置く場所がありません。抱っこひもやスリングなどでお越しいただくと安心です。
※完全予約制です。
事前に電話でご予約ください
０８０－６４３９－６８６９（椎屋翠鈴）
（翠鈴先生のフライヤー；スタジオの壁を描いてくれたSonfiさんの作品です）
。赤ちゃんのいるお母さん方で興味ある方がいらっしゃいましたら、参加下ご検討下さい
。『ママとベビーのヨーガ』
時間：14時～15時15分
料金：1,500円
内容：赤ちゃんの重みをつかったママのヨーガと、乳児期からの運動・遊び・スキンシップに使えるヒントが満載なベビーヨーガを行います。赤ちゃんの表情が可愛くて、ママたちも笑顔のたえない楽しいクラスです。
対象：首の座った赤ちゃん～歩きだす前まで
定員：5組の親子（残席3名）
持参物：バスタオル2枚（ママ用とベビー用）、ママとベーの水分補給用飲み物（ベビーは母乳やミルクでOK）
お願い：ママはお腹を締めつけない、ゆったりできる服装でお越しください。スタジオ内で着替えれます。ベビーカーを置く場所がありません。抱っこひもやスリングなどでお越しいただくと安心です。
※完全予約制です。
事前に電話でご予約ください
０８０－６４３９－６８６９（椎屋翠鈴）
（翠鈴先生のフライヤー；スタジオの壁を描いてくれたSonfiさんの作品です）
2011年03月25日
チャリティー・ヨーガ＠天空カフェジール
明日の天空カフェジールの朝ヨーガは、チャリティー・ヨーガとさせて頂きます。
時間；8：00～9：45（開始時間10分前頃までにジールに直接お越し下さい）
料金；任意（募金）
募金は、今回の震災で募金を行ってるジールに直接お渡しします。
ヨーガマットはジールで用意してます。
（ご持参頂いてもＯＫ）
暖かい格好で起し下さい。
（温かい飲み物もご持参される事をオススメします
）
晴れて暖かい場合は、屋外で行う予定です
。
放射能の状況や、寒い場合や雨の場合は屋内で行います
。
ヨーガが初めての方や身体の硬い方も行えますので、どなたでも自由にお越し下さい。
。時間；8：00～9：45（開始時間10分前頃までにジールに直接お越し下さい）
料金；任意（募金）募金は、今回の震災で募金を行ってるジールに直接お渡しします。
ヨーガマットはジールで用意してます。
（ご持参頂いてもＯＫ）
暖かい格好で起し下さい。
（温かい飲み物もご持参される事をオススメします
）晴れて暖かい場合は、屋外で行う予定です
。放射能の状況や、寒い場合や雨の場合は屋内で行います
。ヨーガが初めての方や身体の硬い方も行えますので、どなたでも自由にお越し下さい
。2011年03月23日
4月スケジュール
４月から月曜日の翠鈴先生の骨盤調整ヨーガが産後リカバリーヨーガに変更になります。
産後のお母さん方（産後２ヶ月～１年半）が対象になります。
第二・四月曜日のみのクラスになりますので、お間違えないよう宜しくお願いいたします。
【月曜日】
（Ｔ)１０：３０〜１１：４５
（S)１４：００〜１５：３０（
内容変更）（※子供同伴可）（※第二・四月曜日のみ）
（T)１７：３０～１８：４５（NEW）
【火曜日】
（Ｔ)１４：３０〜１５：４５
（Ｔ)１６：１５〜１７：３０
（Ｔ)１８：３０～１９：４５
（Ｔ)２０：００〜２１：１５
【水曜日】
（Ｔ)１０：３０〜１１：４５
（S）１２：３０～１２：４５（NEW)
（Ｏ)１３：００〜１４：１５
（Ｔ)１８：３０〜１９：４５
【金曜日】
（Ｔ）１０：３０〜１１：４５
（Ｏ)１４：３０〜１５：４５
（Ｔ)１６：１５〜１７：３０
（Ｓ)１７：４５〜１８：３０
【土曜日】
（Ｔ)１１：００〜１２：１５
（Ｏ)１３：００〜１４：００
（Ｔ)１４：３０〜１５：４５
（Ｔ)１６：３０〜１７：４５
【日曜日】
（T) ８：３０〜９：４５
（T)１５：３０～１６：４５
＊（S)；Sitting Class、 （Ｔ)；トラデショナル（伝統的）ヨーガ、 （S)産後リカバリーヨーガ、（Ｏ）親子ヨーガ
【４月お休み】
定休日････木曜日、祝日（４／２９・金）
４／１（金） １４：３０～１５：４５
４／９・１６（土） １３：００～終日
【プログラム】
（Ｔ)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。
「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"より引用
（S)産後リカバリーヨーガ････産後のママ向け（対象：産後2ヶ月～1年半）産後の骨盤を安定するように締めていくクラス（子供連れ可）。ママの身体を守る安全な赤ちゃんの抱っこの仕方、産後ママのココロのお話など、季節や産後月数に合わせた内容。
※産後リカバリーヨーガの料金は、ドロップイン（1,500円）のみとなります。
0歳から同伴可。（小学5年生～高校生５００円）
（S)；Sitting Class・・・・日常の雑事から離れ静かに座り心の動きを鎮めるクラスです。
※Sitting Classの料金は、寄付（お気持で構いません）とさせて頂きます。（スタジオ経費に使わせて頂きます）
（O）親子ヨーガ ・・・・内容は（Ｔ）とほぼ同じ。親子で参加可能。0歳から同伴可。（小学校５年生～高校生一人500円）
どのクラスも心地よさを大切にした流れで、ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、どなたでも気軽にお越し下さい。
4月もみなさんと一緒にヨーガを行えることを楽しみにしています。
産後のお母さん方（産後２ヶ月～１年半）が対象になります。
第二・四月曜日のみのクラスになりますので、お間違えないよう宜しくお願いいたします
。【月曜日】
（Ｔ)１０：３０〜１１：４５
（S)１４：００〜１５：３０（
内容変更）（※子供同伴可）（※第二・四月曜日のみ）（T)１７：３０～１８：４５（
NEW）【火曜日】
（Ｔ)１４：３０〜１５：４５
（Ｔ)１６：１５〜１７：３０
（Ｔ)１８：３０～１９：４５
（Ｔ)２０：００〜２１：１５
【水曜日】
（Ｔ)１０：３０〜１１：４５
（S）１２：３０～１２：４５（
NEW)（Ｏ)１３：００〜１４：１５
（Ｔ)１８：３０〜１９：４５
【金曜日】
（Ｔ）１０：３０〜１１：４５
（Ｏ)１４：３０〜１５：４５
（Ｔ)１６：１５〜１７：３０
（Ｓ)１７：４５〜１８：３０
【土曜日】
（Ｔ)１１：００〜１２：１５
（Ｏ)１３：００〜１４：００
（Ｔ)１４：３０〜１５：４５
（Ｔ)１６：３０〜１７：４５
【日曜日】
（T) ８：３０〜９：４５
（T)１５：３０～１６：４５
＊（S)；Sitting Class、 （Ｔ)；トラデショナル（伝統的）ヨーガ、 （S)産後リカバリーヨーガ、（Ｏ）親子ヨーガ
【４月お休み】
定休日････木曜日、祝日（４／２９・金）
４／１（金） １４：３０～１５：４５
４／９・１６（土） １３：００～終日
【プログラム】
（Ｔ)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。
「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"より引用
（S)産後リカバリーヨーガ････産後のママ向け（対象：産後2ヶ月～1年半）産後の骨盤を安定するように締めていくクラス（子供連れ可）。ママの身体を守る安全な赤ちゃんの抱っこの仕方、産後ママのココロのお話など、季節や産後月数に合わせた内容。
※産後リカバリーヨーガの料金は、ドロップイン（1,500円）のみとなります。
0歳から同伴可。（小学5年生～高校生５００円）
（S)；Sitting Class・・・・日常の雑事から離れ静かに座り心の動きを鎮めるクラスです。
※Sitting Classの料金は、寄付（お気持で構いません）とさせて頂きます。（スタジオ経費に使わせて頂きます）
（O）親子ヨーガ ・・・・内容は（Ｔ）とほぼ同じ。親子で参加可能。0歳から同伴可。（小学校５年生～高校生一人500円）
どのクラスも心地よさを大切にした流れで、ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、どなたでも気軽にお越し下さい
。4月もみなさんと一緒にヨーガを行えることを楽しみにしています
。2011年03月22日
乗馬に行って来ました♪
昨日、清武ホースパークに乗馬に行ってきました
。
実際に体験したのは、ホースエクササイズというコースで、馬に乗りながら、バランスを保ちつつ片手を離して、その腕を回したり、両手を離して腕をジョギングの様に動かしたりしました。
馬に乗って両手を離すと言うことは。。。下半身をしっかり安定しておかないといけないということで、内腿にしっかり力を入れておなかいといけないので、内転筋という腿の内側の筋肉をしっかり使う必要があり、体験時間は15分でしたが、馬を降りた直後から腿の内側が筋肉痛になりました。
そして下半身の安定＋上半身のバランスも必要なので、上半身も脱力しながらもコアの筋肉でバランスを保とうとして、姿勢を保つのに必要なインナーマッスルも強化されるなと思いました。
そんなエクササイズ要素もありながら、それとは別に馬の背に乗って揺られながら馬場を歩くだけで、いつもとは違う目線で見る景色や、馬の温もりを感じる事が出来、リフレッシュしました。
また行きたいと思います。
（
乗せてもらったお馬さん）
。実際に体験したのは、ホースエクササイズというコースで、馬に乗りながら、バランスを保ちつつ片手を離して、その腕を回したり、両手を離して腕をジョギングの様に動かしたりしました。
馬に乗って両手を離すと言うことは。。。下半身をしっかり安定しておかないといけないということで、内腿にしっかり力を入れておなかいといけないので、内転筋という腿の内側の筋肉をしっかり使う必要があり、体験時間は15分でしたが、馬を降りた直後から腿の内側が筋肉痛になりました。
そして下半身の安定＋上半身のバランスも必要なので、上半身も脱力しながらもコアの筋肉でバランスを保とうとして、姿勢を保つのに必要なインナーマッスルも強化されるなと思いました。
そんなエクササイズ要素もありながら、それとは別に馬の背に乗って揺られながら馬場を歩くだけで、いつもとは違う目線で見る景色や、馬の温もりを感じる事が出来、リフレッシュしました
。また行きたいと思います
。（
乗せてもらったお馬さん） 2011年03月19日
ライオンの子
ふだんあまり邦楽を聴く方でも、レゲエを聴く方ではないんだけど、数日前に友達にこの曲を教えてもらって、何故か何度も聞いてます
（ライオンの子／スピナビル）
震災から一週間経ち、その間にいろんな感情が湧いてきて落ち着かなかったのですが、この歌を聴いてたら、勇気が湧いてきました。
（
ライオンの子／スピナビル）震災から一週間経ち、その間にいろんな感情が湧いてきて落ち着かなかったのですが、この歌を聴いてたら、勇気が湧いてきました
。 2011年03月18日
チャリティ・ヨーガ＠天空カフェジール
明日の天空カフェジールの朝ヨーガは、チャリティー・ヨーガとさせて頂きます。
時間；8：00～9：45（開始時間10分前頃までにジールに直接お越し下さい）
料金；任意（募金）
募金は、今回の震災で募金を行ってるジールに直接お渡しします。
ヨーガマットはジールで用意してます。
（ご持参頂いてもＯＫ）
暖かい格好で起し下さい。
（温かい飲み物もご持参される事をオススメします）
晴れて暖かい場合は、屋外で行う予定です。
放射能の状況や、寒い場合や雨の場合は屋内で行います。
ヨーガが初めての方や身体の硬い方も行えますので、どなたでも自由にお越し下さい。
（スタジオの壁画が完成しました）
時間；8：00～9：45（開始時間10分前頃までにジールに直接お越し下さい）
料金；任意（募金）募金は、今回の震災で募金を行ってるジールに直接お渡しします。
ヨーガマットはジールで用意してます。
（ご持参頂いてもＯＫ）
暖かい格好で起し下さい。
（温かい飲み物もご持参される事をオススメします
）晴れて暖かい場合は、屋外で行う予定です
。放射能の状況や、寒い場合や雨の場合は屋内で行います
。ヨーガが初めての方や身体の硬い方も行えますので、どなたでも自由にお越し下さい
。（スタジオの壁画が完成しました）
2011年03月15日
祈り
今回の地震により亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げます。
そして被害に遭われた方々に心からお見舞い申し上げます。
どうか一人でも多くの命が助かることを
どうか一日も早く日常生活に戻れること
作業に携わってる方々が無事に作業を終えれることを
自他の区別を超えてみんなでこの困難を乗り越えていけれることを心から祈ります。
残された私達にはその使命がある様に思います
。
（串間市、市木にある石波海岸で見た日の出）
そして被害に遭われた方々に心からお見舞い申し上げます
。どうか一人でも多くの命が助かることを
どうか一日も早く日常生活に戻れること
作業に携わってる方々が無事に作業を終えれることを
自他の区別を超えてみんなでこの困難を乗り越えていけれることを心から祈ります
。残された私達にはその使命がある様に思います
。（串間市、市木にある石波海岸で見た日の出）
2011年03月12日
2011年03月11日
朝ヨーガ＠天空カフェジール
明日も朝8：00～9：15まで天空カフェジールにてヨーガクラスを開催します。
ヨーガの内容は初めての方も、カラダの硬い方もマイペースに行える流れですので、気軽にお起こし下さい。
参加費500円
雨天決行（雨の場合は屋内で行います）
晴れて暖かい場合は、外で行ってます。
寒いので温かい服装でお越し下さい。（※レッグウォーマーを着用したり、ブランケット、温かい飲み物等を持参されると良いと思います）
子供さんも一緒に参加して頂けます。（中学生以下無料）
予約は不要です。
開始時間5～10分前までにジールに直接お越し下さい
。
マットは持参して頂いても、ジールにもあるのでそれを使って頂いてもいいです。
鳥のさえずりを聞きながら、朝の清々しい空気の中でヨーガしたい方、どなたでもご自由にご参加下さい。
（つくしを発見）
。ヨーガの内容は初めての方も、カラダの硬い方もマイペースに行える流れですので、気軽にお起こし下さい
。参加費500円
雨天決行
（雨の場合は屋内で行います）晴れて暖かい場合は、外で行ってます
。寒いので温かい服装でお越し下さい。（※レッグウォーマーを着用したり、ブランケット、温かい飲み物等を持参されると良いと思います）
子供さんも一緒に参加して頂けます。（中学生以下無料）
予約は不要です。
開始時間5～10分前までにジールに直接お越し下さい
。マットは持参して頂いても、ジールにもあるのでそれを使って頂いてもいいです。
鳥のさえずりを聞きながら、朝の清々しい空気の中でヨーガしたい方、どなたでもご自由にご参加下さい
。（つくしを発見）
2011年03月09日
宮崎南下の旅♪
明日、串間市の手前にある市木に住んでる友達に会いに、南下してきます。
ついでに串間市、幸島、都井岬も行けたらいいな
晴れますように。
（市木にある石波海岸；友達はこのビーチの目の前に住んでるらしいです）
（幸島のお猿さん）
（都井岬の野生馬）
。ついでに串間市、幸島、都井岬も行けたらいいな
晴れますように
。（
市木にある石波海岸；友達はこのビーチの目の前に住んでるらしいです）（
幸島のお猿さん）（
都井岬の野生馬）2011年03月08日
ペア特典♪
親子、夫婦、兄弟、友達、恋人など二人一組で回数券を購入頂けるペア特典サービスを始めます。
＜回数券＞
4回 5,800円
6回 8,400円
8回 10,800円
10回 13,000円
（有効期限・・・3ヶ月間/期限終了後1回500円で使用可）
友達や家族をお誘い合わせの上、レッスンへお越し下さい。
。＜回数券＞
4回 5,800円
6回 8,400円
8回 10,800円
10回 13,000円
（有効期限・・・3ヶ月間/期限終了後1回500円で使用可）
友達や家族をお誘い合わせの上、レッスンへお越し下さい
。2011年03月07日
スタジオレンタル
スタジオの空き時間をレンタルするサービスを始めます。
スタジオのスケジュール 以外の時間で使用を希望する時間帯がありましたら、下記まで問合せの上、お申込下さい。
E-mail；kusunamikiyogastudio@live.jp
Tel;090-9462-5174（鍵山）
料金；30分/500円・・・・3月～11月
。スタジオのスケジュール 以外の時間で使用を希望する時間帯がありましたら、下記まで問合せの上、お申込下さい
。E-mail；kusunamikiyogastudio@live.jp
Tel;090-9462-5174（鍵山）
料金；30分/500円・・・・3月～11月
/800円・・・・12月～２月
（※光熱費、スタジオ備品・・・・ヨーガマット＆音響 使用費込み）
スペース；12坪（24畳）
（※フロアーがコルクマットの為、裸足での使用のみになります。）
（※鏡、防音設備なし）
（※禁煙）
住所；宮崎市橘通東2丁目1-15 西内ビル2Ｆ
使用内容、使用目的等を検討の上、判断させて頂きます。
Posted by マロン☆ at
16:58
│Comments(2)
2011年03月06日
ベニシアさん
最近、生徒さんから私もきっと興味あるんじゃないかと思って。。。と教えてもらった方が、ベニシア・スタンリー・スミスさんという女性です
。
イギリスの由緒ある家に生まれたベニシアさんですが、生家を離れインドへ瞑想の旅へ出た後、導かれるように来日し、現在は、旦那さんで山岳写真家の梶山正と息子さんと一緒に京都の大原にある築100年の古民家でハーブに囲まれた暮らしをされてます
。
そのベニシアさんのハーブを取り入れた暮らしや、ベニシアさんが日々の生活で感じた事を書いたエッセイ『ベニシアの京都里山暮らし ―大原に安住の地を求めて 』を先日生徒さんから貸してもらい読み終えました。
そして、今は『ベニシアのハーブ便り ― 京都・大原の古民家暮らし』を貸して頂いて読んでます
。
写真家の旦那さんが撮った写真と共にベニシアさんのハーブを使った料理のレシピや化粧水の作り方が載っていて、実用的且つ写真を眺めてるだけでも心和みます
。
何故か昔から自然回帰への憧れがあった私ですが、ベニシアさんの本を見ながら、やっぱり私もこんな暮らしがしたいなと思いました
。
。イギリスの由緒ある家に生まれたベニシアさんですが、生家を離れインドへ瞑想の旅へ出た後、導かれるように来日し、現在は、旦那さんで山岳写真家の梶山正と息子さんと一緒に京都の大原にある築100年の古民家でハーブに囲まれた暮らしをされてます
。そのベニシアさんのハーブを取り入れた暮らしや、ベニシアさんが日々の生活で感じた事を書いたエッセイ『ベニシアの京都里山暮らし ―大原に安住の地を求めて 』を先日生徒さんから貸してもらい読み終えました。
そして、今は『ベニシアのハーブ便り ― 京都・大原の古民家暮らし』を貸して頂いて読んでます
。写真家の旦那さんが撮った写真と共にベニシアさんのハーブを使った料理のレシピや化粧水の作り方が載っていて、実用的且つ写真を眺めてるだけでも心和みます
。何故か昔から自然回帰への憧れがあった私ですが、ベニシアさんの本を見ながら、やっぱり私もこんな暮らしがしたいなと思いました
。2011年03月05日
振り子の動き。。。
前回のﾌﾞﾛｸﾞで振り子の動きを観察したいと書いたのですが、頭での理解と心が一致せず、心の無意識の反応で右側に振れた振り子を急に止めてしまい、そしたら案の定いきなり動きを止めたので、勢余って間逆の反応が起こり、一気に左側に振られ、そしてパタっと真ん中に定る様な形で止まりました。
右でも左でもない真ん中の状態。
それは、初心にかえって足元を見直すことでした
。
今の自分の置かれた状況から、いかに自分に矛盾が生じない状態に整えるか。
自分が自分に納得出来る環境に整えるか。
隣の芝は青く見え、あそこに行けばもっと自分らしく。。。とか、もっと楽しいのかも。。。とか、もっと簡単に。。。。とか
外にばかり求めててもキリがないし、かといって現状にしがみつくのも執着になりかねません。
大切なことはその時の状況を冷静に観察し、その都度判断していくことではないかと思います。
そこで参考になる判断基準が、ヨーガ・スートラの中で出てくるAshtanga(アシュタンガ）・ヨーガのヤマ、ニヤマに書かれてます。
アシュタンガ・ヨーガのAsｈta（アシュタ）とは、サンスクリット語で数字の”八”を、Anga（アンガ）とは枝を意味し、アシュタンガで八枝則と訳されており、下記の八つの枝則を差します。
（
相方先生が昨年12月にインド・ロナウラで行われたワークショップ時に使われた資料；ヨーガの基礎理論参照）
1. Yama（ヤマ）...........身辺環境の最適化
2. Niyama（ニヤマ）........生活態度の最適化
3. Asana（アーサナ）..........動作制御系の最適化
4. Pranayama（プラナヤーマ）..自律神経系の最適化
5. Pratyahara（プラティヤハーラ）
6. Dharana（ダーラナ）
7. Dhyana（ディヤーナ）
8. Samadh（サマーディー）
1～4をBahiranga（バヒランガ）・ヨーガと、5～8をAntaranga（アンタランガ）・ヨーガと言います。
バヒランガとはサンスクリット語で”外的な”の意味で、アンタランガが”内的な”を意味します。
まず1～4で外的な環境を整え、心の動作の安定化作業を行い、5～8で瞑想を行いながら内的な環境を深めていく流れになります。
ここでは、アシュタンガ・ヨーガのヤマ・ニヤマを説明します。
「ヤマ・ニヤマ（Yama & Niyama）」は日常生活を平穏に過すためのガイドライン。
ヤマとは、日常生活を円満に過ごすために、避けたほうがよいことの警告。
①アヒンサ(Ahimsa)；暴力を避ける
②サティア(Satya)；嘘をつかない
③アスティーヤ(Asteya)；盗まない
④ブランマーチャーリヤ(Brahmacharya)；自制心のある生活態度
⑤アパリグラハ（Aparigraha)；余分な物を所有しない
ニヤマとは、日常生活の質を向上させるために、心がけてやった方がよいことの勧め。
①サウチャ(Sauca)；身辺を清潔を保つ
②サントーシャ(Santosha) ；状況に左右されず、内面の維持満足
③タパ(Tapas)；忍耐力をつける
④スワディヤーヤ（Svadhyaya)；自分自身を知る
⑤イシュワーラ・プラニダーラ（Ishvara-pranidhana)；自分を超えた自然の力の働きについて考える
ヤマ、ニヤマに照らし合わせて、その都度判断を重ねていくと、「日常生活を円満に過ごせ、且つ日常生活の質の向上に繋がっていきますよ」とヨーガスートラを編纂したと伝えられる聖者パタンジャリが提唱してるのです。
まず、外側の環境がある程度整ってない事には、落ち着いてアーサナ、プラナヤーマも行えないでの、ヨーガを行う時の土台はヤマ・ニヤマにあると常々思う今日この頃です。
もう一度初心にかえって、ヤマ・ニヤマに照らし合わせながら外的環境を整えていきたいと思います
。
（綾町の雛山見てきました。家の中に小さな苔山を作り、その上に雛壇が飾られてました。）
。右でも左でもない真ん中の状態。
それは、初心にかえって足元を見直すことでした
。今の自分の置かれた状況から、いかに自分に矛盾が生じない状態に整えるか。
自分が自分に納得出来る環境に整えるか。
隣の芝は青く見え、あそこに行けばもっと自分らしく。。。とか、もっと楽しいのかも。。。とか、もっと簡単に。。。。とか
外にばかり求めててもキリがないし、かといって現状にしがみつくのも執着になりかねません
。大切なことはその時の状況を冷静に観察し、その都度判断していくことではないかと思います。
そこで参考になる判断基準が、ヨーガ・スートラの中で出てくるAshtanga(アシュタンガ）・ヨーガのヤマ、ニヤマに書かれてます。
アシュタンガ・ヨーガのAsｈta（アシュタ）とは、サンスクリット語で数字の”八”を、Anga（アンガ）とは枝を意味し、アシュタンガで八枝則と訳されており、下記の八つの枝則を差します。
（
相方先生が昨年12月にインド・ロナウラで行われたワークショップ時に使われた資料；ヨーガの基礎理論参照）1. Yama（ヤマ）...........身辺環境の最適化
2. Niyama（ニヤマ）........生活態度の最適化
3. Asana（アーサナ）..........動作制御系の最適化
4. Pranayama（プラナヤーマ）..自律神経系の最適化
5. Pratyahara（プラティヤハーラ）
6. Dharana（ダーラナ）
7. Dhyana（ディヤーナ）
8. Samadh（サマーディー）
1～4をBahiranga（バヒランガ）・ヨーガと、5～8をAntaranga（アンタランガ）・ヨーガと言います。
バヒランガとはサンスクリット語で”外的な”の意味で、アンタランガが”内的な”を意味します。
まず1～4で外的な環境を整え、心の動作の安定化作業を行い、5～8で瞑想を行いながら内的な環境を深めていく流れになります。
ここでは、アシュタンガ・ヨーガのヤマ・ニヤマを説明します。
「ヤマ・ニヤマ（Yama & Niyama）」は日常生活を平穏に過すためのガイドライン。
ヤマとは、日常生活を円満に過ごすために、避けたほうがよいことの警告。
①アヒンサ(Ahimsa)；暴力を避ける
②サティア(Satya)；嘘をつかない
③アスティーヤ(Asteya)；盗まない
④ブランマーチャーリヤ(Brahmacharya)；自制心のある生活態度
⑤アパリグラハ（Aparigraha)；余分な物を所有しない
ニヤマとは、日常生活の質を向上させるために、心がけてやった方がよいことの勧め。
①サウチャ(Sauca)；身辺を清潔を保つ
②サントーシャ(Santosha) ；状況に左右されず、内面の維持満足
③タパ(Tapas)；忍耐力をつける
④スワディヤーヤ（Svadhyaya)；自分自身を知る
⑤イシュワーラ・プラニダーラ（Ishvara-pranidhana)；自分を超えた自然の力の働きについて考える
ヤマ、ニヤマに照らし合わせて、その都度判断を重ねていくと、「日常生活を円満に過ごせ、且つ日常生活の質の向上に繋がっていきますよ」とヨーガスートラを編纂したと伝えられる聖者パタンジャリが提唱してるのです。
まず、外側の環境がある程度整ってない事には、落ち着いてアーサナ、プラナヤーマも行えないでの、ヨーガを行う時の土台はヤマ・ニヤマにあると常々思う今日この頃です
。もう一度初心にかえって、ヤマ・ニヤマに照らし合わせながら外的環境を整えていきたいと思います
。（綾町の雛山見てきました。家の中に小さな苔山を作り、その上に雛壇が飾られてました。）
2011年03月02日
振り子の様に。。。
ここ数週間、振り子時計の振り子の様に右に左に行ったり来たりしながら、なかなか止まらない振り子時計の様に、決断出来ない事柄があります。
右に止まったかと思ったら、やっぱり左に動き、左に止まったかと思ったら右に動くの繰り返し
。
未知の領域への不安や期待、現状への執着や現状からの解放。。。。
それらが入り混じり、なかなか定まらず。
右でも左でもない真ん中の状態が一番安定してるのでしょうね。
そこに落ち着くまで、暫く自分の思考の動きを観察していこうと思います。
。右に止まったかと思ったら、やっぱり左に動き、左に止まったかと思ったら右に動くの繰り返し
。未知の領域への不安や期待、現状への執着や現状からの解放。。。。
それらが入り混じり、なかなか定まらず。
右でも左でもない真ん中の状態が一番安定してるのでしょうね
。そこに落ち着くまで、暫く自分の思考の動きを観察していこうと思います
。2011年03月01日
『ミツバチの羽音と地球の回転』
『ミツバチの羽音と地球の回転』というドキュメンタリーが下記の日程で宮崎で上映されます。
３月１２日（土） 串間市 はまゆう農協組合
串間駅裏 第３集会室２Ｆ
開 場 １３：００ ・ １７：００
開 演 １３：３０ ・ １７：３０
料 金 １０００円
ドリンク、託児所あり、お菓子付、ライブあり
ご予約 河野 080-3181-1508
３月１３日（日） 高鍋町 野の花館
高鍋町北高鍋２６６４
開 演 １４：００
料 金 １０００円
ご予約 大塚 090-8912-0807
３月１３日（日） 宮崎市 天空カフェジール
開 演 １８：００
料 金 １０００円
ご予約 ジール 0985-65-1508
３月１９日（土） 綾 町 茶房空間 雑木林
綾ほんものセンター横
開 場 １３：００
開 演 １３：３０
料 金 １０００円
ご予約 興梠 090-7539-9731
３月２１日（祝） 延岡市 延岡総合文化センター 小ホール
開 場 １８：００
開 演 １８：３０
料 金 ９９９円 高校生以下４９９円 小学生以下無料
（ライブあり）
ご予約 栗生山 090-1977-6967
監督メッセージ
ここで生きていく決意が世界を動かす
瀬戸内海祝島では自給自足的な暮らしが営まれ、漁師やおばあちゃんたちがきれいな海を守りたいと28年間も原発建設に反対してきた。
島で一番若い働き手、孝くんはエネルギーの自給もしたいと望んでいる。
しかし、圧倒的な経済力と権力が原発建設を推進し続けている。
一方、北欧のスウェーデンでは脱石油・脱原発を決め、着実にエネルギーを自然エネルギーへとシフトし、持続可能な社会づくりが進んでいる。
どうしたら未来のエネルギーを自分たちの手で選択し、作り出せるのか。
私たちと全く同じ普通の人々の完成と思いが国を超えて交差し、新しいビジョンを描き出す。
未来を待たずに、今、未来を作り出す現場がここにある。
自然と共振し、エネルギーを生み出すミツバチのような人々の羽音が聞こえてくる。
鎌仲ひとみ
