おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

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スケジュールアップしなくては。。。。と思ってたら、3月スタート前日になってました。

遅くなってスミマセン。


2月から子供さんと一緒に参加して頂けるレッスン（Ｏ）親子ヨーガを開始しました。

2月は数組の親子さんがお越し下さいました。

いろいろなお子さんが来られるので、その時の状況に応じて臨機応変にレッスンさせてもらってます。

お子さんは、一緒に行って頂いてもいいですし、お昼寝や遊んで頂いてても構いません。

内容は、トラデイショナルヨーガとほぼ同じですが、お子さんの状態に応じて親子で行えるポーズなどを入れたりして行ってます。

親子ヨーガ以外のスケジュールの時間でも予めメールで相談頂ければ、子供さん同伴で参加して頂けますので、kusunamikiyogastudio@live.jp　までメール下さい。

先月スケジュールに入れてた浄化法のクラスは、ちょっと恐くて。。。という感想が多い為、レギュラーのレッスンではなく、ワークショップ形式で行おうかと検討してますので、興味ある方は、そちらに参加頂けたらと思います。



【月曜日】
（Ｔ)１０：３０〜１１：４５　（内容変更）

（K)１４：００〜１５：３０（※子供同伴可）


【火曜日】
（Ｔ)１４：３０〜１５：４５　

（Ｔ)１６：１５〜１７：３０　（内容変更）

（Ｔ)１８：３０～１９：４５

（Ｔ)２０：００〜２１：１５


【水曜日】

（Ｔ)１０：３０〜１１：４５

（Ｏ)１３：００〜１４：１５

（Ｔ)１８：３０〜１９：４５　　　　


【金曜日】

（Ｔ）１０：３０〜１１：４５

（Ｏ)１４：３０〜１５：４５

（Ｔ)１６：１５〜１７：３０

（Ｓ)１７：４５〜１８：３０　　


【土曜日】
（Ｔ)１１：００〜１２：１５

（Ｏ)１３：００〜１４：００

（Ｔ)１４：３０〜１５：４５　
　　　　　　　　
（Ｔ)１６：３０〜１７：４５
　

【日曜日】
（T) ８：３０〜９：４５

（T)１５：３０～１６：４５

＊（S)；Sitting Class、（Ｔ)；トラデショナル（伝統的）ヨーガ、（K)骨盤調整ヨーガ、（Ｏ）親子ヨーガ


【3月お休み】
定休日････木曜日、祝日（３／２１・月）


【プログラム】
（Ｔ)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"より引用

（K);骨盤調整ヨーガ　････骨盤はカラダの中心を支える大切な場所です。アーサナ（ポーズ）や呼吸法を通して骨盤から全身にかけて調整していきます。美しいボディラインの維持を目指して、または健康のためのセルフケアとしてご利用下さい。

※骨盤調整ヨーガの料金は、ドロップイン（1,500円）のみとなります。
0歳から同伴可。子供連れも可能です。（小学5年生～高校生５００円）


（S)；Sitting Class・・・・日常の雑事から離れ静かに座り心の動きを鎮めるクラスです。

※Sitting　Classの料金は、寄付（お気持で構いません）とさせて頂きます。（スタジオ経費に使わせて頂きます）


（O）親子ヨーガ　・・・・内容は（Ｔ）とほぼ同じ。親子で参加可能。0歳から同伴可。（小学校５年生～高校生一人500円）


どのクラスも心地よさを大切にした流れで、ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、気軽にお越し下さい。



（満開のミモザの木）  

4月10日（日）に串間市における原子力発電所設置についての市民投票が実施される串間市。

その原発市民投票にむけて、原発反対の市民団体などは「串間反原発市民投票対策本部」をつくり活動をはじめています。

その活動をを支援するコンサートが下記の日程で行われます。


主催；宮崎の自然と未来を守る会（ＴＥＬ；0985-14-5603）

日時；2011年　3月5日（土）19：00開演

会場；宮崎市民文化ホール《イベントホール》

入場料；無料（カンパ歓迎）

出演（順不同）；

よろずや日本太郎とその仲間たち
本名：井上大輔　　薩摩琵琶演奏の他、仲間たちとふるさと芸能文化の掘り起こし活動に取り組む

深川やすのり
都城プランナー兼シンガーソングライター
1954年生まれ　日南市在住

斉藤　初実　
宮崎音楽芸能同好会でボランティア活動
今回はマジックを披露

繁田　牧子
ウクレレ弾き語り「地球に感謝の歌」

さのまきこ
即興舞踊家・シンガーソングライター
2009年詩のボクシング全国チャンピョン

お願い
メッセージハンカチ作戦を展開中です。
最終的には串間市内に「反原発メッセージハンカチツリー」を立てる計画です。
コンサート当日も呼びかけます。
ハンカチや布切れなどご持参下さい。

　
（ブログ内容とは関係ないですが。。。先日ジールで行われたマクロビ料理教室に参加してきました。メニューは手作りピザ。チーズの代わりにもちきびと豆乳を合わせたソースや、酒粕に練りゴマを混ぜたソースを使い美味しいピザが出来ました。）  

明日のイベントのお知らせです。

天空カフェジールで”カンタティモール試写会＆Ｈｏｕライブ”があります。


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青い海と空、人々の笑顔が溢れる島・ティモール。

独立をめぐる長い戦いの中で、3人に1人が命を落としながらも、人々が選んだのは、許すこと、笑うことだった・・・・。

人々が希望を失わずにいれた理由、それは信じること。信じ続けること。

そこには、いつも音楽があふれていた。

大地と深く結びついた人々の優しさが胸に残る音楽ドキュメンタリー。



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日時：2011年　2月　26日（土）　　　19：00～

　　　　
場所：天空カフェ　ジール

料金：ドネーション（寄付）


  

明日も朝8：00～9：15まで天空カフェジールにてヨーガクラスを開催します。

ヨーガの内容は初めての方も、カラダの硬い方もマイペースに行える流れですので、気軽にお起こし下さい。

寒いので温かい服装でお越し下さい。（※レッグウォーマーを着用したり、ブランケット、温かい飲み物等を持参されると良いと思います）

子供さんも一緒に参加して頂けます。（中学生以下無料）

今月からチャリティ・ヨーガではなく、参加費500円と設定させて頂きます。

宜しくお願いいたします。

予約は不要です。

開始時間5～10分前までにジールに直接お越し下さい。

マットは持参して頂いても、ジールにもあるのでそれを使って頂いてもいいです。

どなたでもご自由にご参加下さい。





昨日、前から気になってたカフェ”kitchen sun”へ行って来ました。宮崎の食材を使ったランチもあるので、今度食べてみたいです。  

最近、よくマサラチャイを飲んでます。



「マサラ」（ヒンディー語：मसाला masālā マサーラー）とは、各種の香辛料やハーブを混合したもので、「チャイ」は、お茶の意味です。

なので、日本語で言うなら「スパイス茶」かな。。。？

しかし、インドでチャイというと、それはミルクティーのことを差します。

このチャイは、歴史的な背景のある飲み物で、昔イギリスがインドを統治してた時代に、イギリスが持ち帰った上質の茶葉の残りを使って作り始めたのがチャイの始まりだとか。。。

マサラチャイの作り方は、こちらを



スパイスを用意したら、後は茶葉と一緒に煮込めばＯＫです。

牛乳の代わりに豆乳を使ってもいいし、スパイスは、全部揃えなくて生姜やシナモンだけでもＯＫです。


更にチャイ用の茶葉を使うとインド風味が増すかもしれません。

チャイ用の茶葉は、普通の紅茶の茶葉に比べるとコロコロと丸まってます。

ネットでも買えるみたいです。


インドは道端にこんな感じで沢山チャイ屋さんがあります。



いつ洗ったのか分からない感じのあの鍋が、きっと更にチャイを美味しくしてるのかも。。。。

  

前から見たいなと思ってた『地球交響曲第七番』が下記の日程で宮崎で上映されるそうです。

前作の『第六番』公開から4年ぶりだそうです。

見に行ってみたいです。

【日程 】４／１６（土）

【会場】に宮崎市民プラザ　1Ｆ　オルブライトホール

【開場】13：00

【上映】14：00～16：10

【入場料】前売券　1,000円

【問合せ】090-7387-0057（アドリイヴＬＬＣ）

　　　　　0985-67-5516（アドリイヴＬＬＣ）

　　　　　0985-54-6868（峯田歯科）

【主催】　宮崎地球交響曲を上映する会

＜上映会のボランティア・スタッフも募集中＞


  

先日、川南にある井尻太郎茶園に隣接した建物にオープンした『瑶林堂オーガニックギャラリー』に行って来ました。




ここは、以前口蹄疫の時にスタジオにポストカードを置かせて頂いたご縁で友達になった児玉美音子さんと彼女の旦那さんの絵が飾られているギャラリーと彼女の両親が厳選してセレクトしたオーガニックのお塩やお砂糖、油、お醤油の調味料が販売されてます。


児玉美音子さんの作品も、彼女の旦那さんの作品も以前見せて頂いたコトがあたったのですが、児玉さんの作品は、アクリル絵の具で、旦那さんの絵は油絵の作品なのだそうです。

しかし、素人の私にはその違いが分からない程、旦那さんの作品は、日本人が一般的に油絵と聞いてイメージするあの油絵具がペタペタと重なった感じの絵とは異なってました。

旦那さんにお話を聞くと、もともとの油絵は、どちらかというと水彩画に近いイメージでサラっとしてたそうです。

油絵が日本に入ってきた時点であの油絵の絵の具がペタペタ重なったスタイルで入ってきたので、日本ではあれが油絵として受け入れられたそうです。

旦那さんはパリに一年留学されて向こうで絵の勉強をされた経験をお持ちでした。

伝統を大切にした油絵を描きたいとのことで、日本に油絵が伝わる以前のスタイルの油絵を描かれてて、興味深かったです。





井尻太郎茶園では、200円でお抹茶セットが頂けます。

お昼は御膳が頂けます。

天気の良い日の眺めが最高に気持いいので、晴れた日のドライブがてらにオススメです。  

3月にくすなみ木ヨーガスタジオで開催予定の翠鈴先生によるワークショップのお知らせです。
（※3/7,21の翠鈴先生のクラスはお休みです）

①3月14日（月）

『産後ママを対象にしたリカバリーヨーガ』ワークショップ

時間：14時～15時30分

料金：2,000円

内容：産後のママの身体と体力を緩やかに安全に回復さていくことを目的としています。赤ちゃんと過ごす日常の中でも取り組める、ストレッチやアーサナ（ポーズ）、骨盤を整える方法をお伝えしていきます。自分のカラダのことを知って、自分のためにセルフケアしましょ♪

対象：産後2か月～（赤ちゃん同伴OK）

定員：5名

持参物：バスタオル1枚、フェイスタオル1枚、水分補給用飲み物、赤ちゃん同伴のママは赤ちゃんを寝せる用のバスタオルなどあると安心です。

お願い：お腹を締めつけない、ゆったりできる服装でお越こしください。スタジオ内で着替えれます。ベビーカーを置く場所がありません。抱っこひもやスリングなどでお越しいただくと安心です。

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②3月28日（月）
　　　　
『ママとベビーのヨーガ』
　　　　　　
時間：14時～15時15分
　　　　　

料金：1,500円

内容：赤ちゃんの重みをつかったママのヨーガと、乳児期からの運動・遊び・スキンシップに使えるヒントが満載なベビーヨーガを行います。赤ちゃんの表情が可愛くて、ママたちも笑顔のたえない楽しいクラスです。

対象：首の座った赤ちゃん～歩きだす前まで

定員：5組の親子
　
持参物：バスタオル2枚（ママ用とベビー用）、ママとベーの水分補給用飲み物（ベビーは母乳やミルクでOK）
　　
お願い：ママはお腹を締めつけない、ゆったりできる服装でお越しください。スタジオ内で着替えれます。ベビーカーを置く場所がありません。抱っこひもやスリングなどでお越しいただくと安心です。

※完全予約制です。

事前に電話でご予約ください
０８０－６４３９－６８６９（椎屋翠鈴）


（翠鈴先生のフライヤー；スタジオにも数枚置いてあります）  

明日も朝8：00～9：15まで天空カフェジールにてヨーガクラスを開催します。

ヨーガの内容は初めての方も、カラダの硬い方もマイペースに行える流れですので、気軽にお起こし下さい。

寒いので温かい服装でお越し下さい。（※レッグウォーマーを着用したり、ブランケット、温かい飲み物等を持参されると良いと思います）

子供さんも一緒に参加して頂けます。（中学生以下無料）

今月からチャリティ・ヨーガではなく、参加費500円と設定させて頂きます。

宜しくお願いいたします。

予約は不要です。

開始時間5～10分前までにジールに直接お越し下さい。

マットは持参して頂いても、ジールにもあるのでそれを使って頂いてもいいです。

どなたでもご自由にご参加下さい。


昨日、川南温泉に行ってきました。昔ながらの銭湯っぽい雰囲気の温泉で、地元のおじいちゃんやおばあちゃんが沢山入りにきてました。


味のある焼き芋屋さんが外に待機してました。
  

以前、相方先生のワークショップを書き起こした内容をブログにアップした時に、聖者パタンジャリによって編纂されたと伝えられるヨーガスートラ（ヨーガに関する最古の文献、もうこれ以上溯れないヨーガのリソース）に書いてあるヨーガの定義；yogas citta vrtti nirodhah(P.Y.S Ⅰ-2）（ヨーガとは心を一時的に停止することである）の説明を載せましたが、更にヨーガスートラには、アーサナ（ヨーガのポーズ）の定義を下記の様に記してます。

sthira-sukham-asanam(P.Y.S Ⅱ:46)

一語一語の意味は、
sthira＝steady,stable；（安定した、しっかりした）

sukha=pleasant,comfortable；（快適な、気持ちのよい）

asana（m）=asana,yogic posture(is)；（アーサナ、ヨーガの姿勢）

全体的な英訳の文章では、「Asana(yogic posture) (is) stable and comfortable」。

（PATANJALA YOGA SUTRAS By Dr.P.V.Karambelkar)

日本語の意味は「安定して快適な状態がヨーガの姿勢である」となります。

「安定して快適な状態」というのは、身体だけでなく心の状態も指します。

ここをしっかり抑えてないと、アーサナが体操やストレッチの延長で終わってしまいます。

よく「ヨーガを行うと身体が柔らかくなるのですか？」という質問や、「身体が硬いのでヨーガが出来なんです」という言葉を耳にするのですが、これは、ヨーガ＝柔軟体操の一種だというイメージがあるからではないかと思います。

本来は、自分の身体や心がその時にどんな状態であれ、その時の自分の身体と心が安定して快適だと感じる状態を保つことがヨーガの姿勢＝アーサナになるのです。

内側に意識を向けてアーサナを行いながら自分の身体と心の安定して快適な状態を只管観察していくのです。

身体と心の緊張が落ちれば落ちるほど、微細な感覚を観察しやすくなり、身体と心が安定して快適な状態を保ちやすくなってきます。

それがアーサナが深まってきた証です。

伝統的なヨーガの文献（ヨーガスートラ）によると、決して完璧なポーズを行うコトがヨーガでも、ヨーガの目的でもありません。

sthira-sukham-asanam（安定して快適な状態がヨーガの姿勢）を積み重ねることが、yogas citta vrtti nirodhah（ヨーガとは心を一時的に停止すること）へと繋がっていく為の大切な要因なのです。

当然その逆も然りで、yogas citta vrtti nirodhah（ヨーガとは心を一時的に停止すること）へ導く為に、sthira-sukham-asanam（安定して快適な状態がヨーガの姿勢）が必要なのです。

アーサナを行うときは、注意深く内側の感覚を観察し、sthira-sukham-asanamを確認しながら行ってみてください。

去年、カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所で購入したヨーガスートラの解説英訳本。

スタジオの置いてあるので、興味ある方は目を通してみてください。


  

友達に何人か「ワンピース」ファンの友達がいて、いつも会う度に「ワンピース」を熱く語ってくれるので、いつしか興味が湧いて、全巻持ってる友達に貸してもらい読み始めました。

私は見れなかったけど、この前、NHKのクローズアップ現代でも取り上げられてたそうですね。




まだ一巻の半分位しか読んでないので、面白みがよく分かりませんが、読み進めてみたいと思います。

ワンピースも海賊で宝物を探しに行く冒険物のマンガですが、同じようなジャンルのマンガで私が印象に残ってるのは、テレビのアニメでやってた「ふしぎの海のナディア」や「ドラゴンクエスト」、コミックの「BASARA」などがあります。

これらの冒険物は面白くて印象に残ってるけど、「ワンピース」もこんな感じなのかな


この前、寅さんのDVDの中でも流れてたけど、私と同年代のアラサーの方々には懐かしいのでは。。。
  

また冷え込みが厳しくなりましたね。

昨日は、宮崎市内でも雪がチラホラ吹雪いてました。

一度緩みかけてた細胞がまたギュッと閉じかけてる感じです。

しかし、水面下では季節は少しずつ春に向かってるのでしょうね。

一昨日、近所で紅梅を見かけました。



そして、昨日ジールでフキノトウを買いました。

天ぷらも美味しそうですが一人暮らしで揚げ物をしないので、油味噌を作ってみようと思います。

  

先日、スタジオジブリの『ゲド戦記』のＤＶＤを借りてみてみました。

作品の端々に今の世の中の自然界のバランスを崩してる人間への警告が散りばめられていて興味深かったのですが、ちょっとストーリー的に疑問点がいくつか残りました。

友達が原作を読むことをオススメしてくれたので、『ゲド戦記』の原作の日本語訳を読んでみたいと思います。



  

私が去年ヨーガの勉強をしてたカイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所の動画を見つけたのでアップします。

2008年にアップされた画像ですが、去年私が習った先生や、学校の景色が映ってて懐かしかったです。

映像の中の最初の方に出てくる白髪の方が理事長で、黒いターバンを頭に巻いてる方が校長先生です。

因みに、インド人で頭にターバンを巻いてる方達は、シーク教という宗教の方々です。

鼻の浄化法のジャラ・ネティや、スートラ・ネティをしてるシーンがあったり、スタジオで行ってるアーサナを行ってる映像もあります。


日本語訳はありませんが、興味ある方はご覧になってみてください。



（最近、youtubeの添付の仕方を覚えました）

  

現在スポーツジムでもレッスンを行わせて頂いております。

そちらのスケジュールのお知らせです。

もし通ってるスポーツジムがありましたら、ジムのレッスンでお会い出来るのを楽しみにしています。

【固定レッスン】
月曜日　13：00～14：00　わくわく
火曜日　11：15～12：05　21フィットネス
水曜日　15：15～16：15　ワウディ宮崎
金曜日　20：40～21：40　サンテリナ
日曜日　10：30～11：30　ワウディ宮崎
日曜日　13：00～14：00　ジョイフィット

【2月代行レッスン】
2/10（木）　21：00～22：00　21フィットネス
2/11（金・祝）　11：00～12：00　わくわく
　　　　　　　　　　14：30～15：30　ワウディ宮崎
2/12（土）　18：00～19：00　21フィットネス
2/16（水）　10：15～11：15　21フィットネス
2/17（木）　19：00～20：00　ワウディ宮崎



梅がちらほら咲き始めてきましたね。  

一昨日、前から行ってみたいと思ってた生目台にある紅茶の店ちゃいに行ってきました。

お店は、周りを田園風景に囲まれた中にぽつんと佇んでて、のどかな時間が流れてました。

紅茶の店　　ちゃい
〒880-2103
宮崎市大字生目字伊勢丸4534-1
営業時間：11：00～18：00
電話：0985-47-4656
定休日：日曜、第一月曜




アフタヌーンティセットとシナモン入りのチャイを頂きました。




お店の一角には床と壁に備長炭を敷き詰めた場所があり、そこに一歩足を踏み込むだけで、心身共にスーッとするような感覚がありました。


　古くから眼病にご利益がある目の神様 として広く知られる生目神社にも立ち寄ってきました。

生目神社は、ちゃいから車で5分もかからない場所にあるので、ちゃいのついでに生目神社参拝に。。。生目神社参拝のついでにちゃいに立ち寄ってみてはどうしょうか？  

明日も朝8：00～9：15まで天空カフェジールにてヨーガクラスを開催します。

ヨーガの流れは初めての方も、カラダの硬い方もマイペースに行える流れですので、気軽にお起こし下さい。

寒いので温かい服装でお越し下さい。（※レッグウォーマーを着用したり、ブランケット、温かい飲み物等を持参されると良いと思います）

子供さんも一緒に参加して頂けます。（中学生以下無料）

今月からチャリティ・ヨーガではなく、参加費500円と設定させて頂きます。

宜しくお願いいたします。

予約は不要です。

開始時間5～10分前までにジールに直接お越し下さい。

マットは持参して頂いても良いですし、ジールにもございます。

どなたでもご自由にご参加下さい。


昨日の宮崎八幡宮の節分祭の風景  

一昨日ブログにアップした串間市の原発問題に関して、日向市美々津町（2396-1）にある流木民というカフェ（050-1368-3985）をされてるエディさん（YouTubeの映像で最初に出てくる方）が発行した原発賛成！と謳った放置新聞というおやじギャグ満載の新聞があるのですが、それに因んだYouTubeの映像を見つけたので、アップしときます。

因みに放置新聞で叫んでる「原発賛成」の”原発”はエディさんのギャグで「原始的発電賛成」の意味で、太陽光発電、風力発電、地熱発電等の自然エネルギーを指してて、もちろん、放置新聞の放置は、報知新聞の報知を捩ってます。

この映像は、宮崎空港から堀切峠、日南海岸を南下し、串間市、都井岬までの道なりが映し出されてます。

この映像をを見ると、宮崎の自然の在り様がよく伝わってくると思います。


是非チェックしてみてください。



映像のバックに使われている音楽は、宮崎のネイティブシンガーhouちゃんです。

放置新聞は、スタジオにも数枚あるので、興味ある方はお持ち帰り下さい。

そして、先日のブログに書いた原発の元技術者；菊池洋一さんが書かれたHPも見つけたので、添付しときます。

元GE技術者・菊地洋一さん講演

私は、今まで原発の技術者の方からお話を聞く機会など皆無だったので、とても興味深かったです。

上のYouTubeの中で2番目に出てくるる男性の方が、「賛成だ、反対だと争うことは、もう既に間違ってるんじゃないかと思うんです」と発言してるのですが、彼も串間在住で、現在串間市でアースデーを企画してるメンバーで、原発誘致に関して反対という立場ではなく、賛成も反対も超えた所にある持続可能な方向性を目指して活動してます。

この様に反対、賛成といった二元性を越え、持続可能な方向性を模索する流れが、これからの日本、世界の新しい活動の形の一つになるの事を願ってます。

  

毎月1日にスタジオの近くにある宮崎八幡宮へ参拝することにしているのですが、今日も参拝へ行ってみると、節分祭の飾りが設置されてました。


巨大な鬼


巨大お多福；真ん中を潜る様になってました。


ご自由に持ち帰り下さいとのことで、お札を頂きました。


節分祭
２月3日（木）　６時30分

行ってみようかな