おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

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kinou buji ni india ni tsukimasita.

nihongo ga utenai node uteru toki ni blog shimasu ne.

hatsu india tanoshindekimasune.

yoi otoshi wo!!

  

１月のスケジュールです(^o^)
　　　年末年始で一部のクラスでもお休み等の変更がございます。
　　　よろしくお願いいたしますm(__)m


月曜日
　　10：00～11：15　ヴィンヤサヨガ　　(S)　　　
　　12：15～13：30　アシュタンガヨガ　(R)

火曜日
　　10：30～11：45　アシュタンガヨガ　(G)　　
　　16：00～17：15　アシュタンガヨガ　(R)

水曜日
　　10：30～11：45　アシュタンガヨガ　(R)　　
　　17：00～18：15　アシュタンガヨガ　(R)　　
　　18：30～19：45　ハ　タ　ヨ　ガ　　　(G)　←※1/6・1/27のみレッスン有
　
木曜日
　　10：00～11：15　ヴィンヤサヨガ　　(S)　　　

金曜日
　　10：30～11：45　ハ　タ　ヨ　ガ　　　(G)
　　18：30～19：45　骨盤ヴィンヤサヨガ(S)　←※1/15のみレッスン有

土曜日
　　18：15～19：30　アシュタンガヨガ　(R)　←※1/16お休み

日曜日
　　 9：00～10：15　フローイングヨガ　(N)　←※1/10お休み



インストラクター
（R）・・・Rei、（G）・・・グラワート
（S)・・・Seiko、（N)・・・Nami


プログラム
Flowing Yoga・・・・・リズム・ダンス・音楽の要素を取り入れ、流れるポーズを感じながら、自分の内側、身体を川の流れを見つめていくように感じていくYoga。初心者から安心して受けられるスタイルです。
【難易度】★

HATA(ハタ）Yoga・・・・・緩やかなポーズと呼吸法で体内のエネルギーバランスを整え、生命力、治癒力を高めるYoga。
【難易度】★ 　　　

HATAYogaFlow・・・・・ベーシックなポーズを流れるようにスムーズに行っていくスタイルです。
【難易度】★★
　　　　　　　　　　　
ヴィンヤサYoga・・・・・ポーズと呼吸に合わせてダイナミックに流れるように行うYogaで、NYで主流のスタイルです。
【難易度】★★★
　 　 　
アシュタンガＹoga （入門～ハーフプライマリー）・・・・・インドのシュリ・パタビジョイス氏が考案した流派で、呼吸とポーズをリンクさせ体内に熱を作り出し、心身を活性＆浄化するYoga。レッスン後は、心と身体がスカッとし、柔軟性、引き締め、筋力UPに効果的です。
【難易度】★★★★


☆料金☆
ドロップイン・・・1回／　１，５００円　
　　　　　　　　　　　　　　（マット無料貸し出し）　
※既存のカードが残ってる方は、残りの回数カードをご使用頂けます。
　　　　
※有効期限を過ぎた場合は、１回５００円でカードの残りをお使い頂けます。

※誠に申し訳ありませんが、駐車料金は各自でご負担願います。

休日・・・・～1/3・祝日1/11  

スォスダーイ♪（←カンボジアの挨拶の言葉）

アンコールワットのある街、カンボジアのシェムリアップに来てます。

無事にラオスを縦断し、３日前にシェムリアップに着きました。

ここには、私の妹が今年の３月まで約２年間、海外青年協力隊で滞在してたので、今年の３月に一度妹を訪ねて来て以来、２回目です。

今回、ここに来たのは、妹がカンボジアの方と結婚することになり、妹の結婚式に出席するために来ました。

結婚式は、一昨日、妹の旦那さんの村で行われて、昨日、披露宴が街のレストランで行われました。

その時の写真をUPしますね。

結婚式も披露宴もカンボジア式で行われて、私もカンボジアスタイルの衣装を着させてもらいました。

すごくカラフルで派手で楽しかったですが。。。。写真では分かりにくいんですが、カンボジアの方達は、かなりスリムで、その人たちに合わせて作ってある服なので、骨太で肉付きの良い私には、殆どの服がきつくて息苦しかったです＾＾

（一番最初に来た衣装）

（両親が髪を切るまねをする儀式）

（カンボジア式結婚式）

（鍵山家一家です＾＾）

（背中の肉が。。。。この服もきつかったです）  

サバイディー♪（ラオス語の挨拶）

ご無沙汰してました。

今は、ラオスの首都ヴィエンチャンに来てます。

ラオスに入って、１週間弱経ちましたが、ラオスは、タイに比べるとかなり発展していないというか。。。。更に素朴で、長閑な場所です。

少しだけ、ラオスの写真UPしますね。

（フランス領だったので、美味しいフランスパンが沢山売ってます）

（カオ・ソイ：ラオスの代表的な料理。。。。米粉で作ったきし麺みたいな麺の上にトマトソースで炒めたっぽいミンチのお肉が乗ってました）

（昔ながらの機織り機）

（洞窟の中に４０００体以上の仏像が置いてあります。。。。洞窟の名前覚えてないんですが。。。。）

（マーケットの売り物を刺繍してたおばあちゃん）

（メコン川：ここを２日間ボートで下って、北タイからラオスの世界遺産の街ルアンパパーンへ行きました）

（モン族の村）  

チェンマイ2日目に、”ban rom sai”（バーロムサイ）（http://www.banromsai.jp)という、宿に泊まりました。

ここは、エイズ孤児達の施設で、施設をなるべく寄付に頼らず、自立して運営出来る様、宿泊施設やレストランを運営したり、工房でいろいろな工芸品、衣類品などを作って、販売してます。

そして、私は、まだ見てないのですが、今年の９月に全国ロードショーされた小林聡美主演の映画”プール”（http://pool-movie.com/）のロケ地にも使われた場所だそうです。

施設の名前”ban rom sai”とは、”ガジュマロの木の下の家”という意味だそうで、敷地内には、大きなガジュマロの木があり、その木の下に、今はオフィスに使われてる古い家があり、昔は、そこに子供たちが住んでたそうです。

今は、合計３０名の子供たちが、男女別々の建物に暮らしてました。

ここの施設の代表、名取美和さんは、以前、テレビで拝見したことがあり、実際、施設でもお会いして、挨拶させてもらいました。

名取さんは、エイズ孤児達の子供が大人になった時に、自然に社会に溶け込める社会であるようにとの願いを持ちながら、この活動をされてらっしゃいました。

今は、エイズの発症を遅らせる薬が出来て、そのお陰で子供たちも大きく成長出来るようになっているそうです。

しかし、１日に２回（１２時間置き）に薬を毎日飲まないといけないそうで、１ヶ月のうち3日飲み忘れると、免疫力の低下に繋がり、また、まだ薬の臨床結果が出てないので、薬の副作用が分からない点と、薬をある一定期間飲むと、その薬に対する抗体が出来てしまし、薬が効かなくなり、更に強い薬を飲まないといけないそうです。

そういう現実がありながらも、施設の子供たちは、見た目は普通の子供たちとなんら変わりなく、元気に過ごしてました。

そして、薬のお陰で、未来への希望も持てるようになり、将来の夢に向かって成長してる姿が印象的でした。

宿泊施設は、空気が澄んでて、プールがあり、ブーゲンビレアの咲き乱れたお庭があり、とても心地よい空間でした。

是非、また泊まりに来たいと思う場所でしたよ。

チェンマイに行く機会がある方は、是非、ここもオススメです★

（工房；ボランティアスタッフの方たちがいろいろ作ってました。）

（子供たちのアトリエ）

（子供たちの宿泊施設）

（宿泊施設；スイカハウス）

（開放的なキッチンとリビング）

（映画に使われれたプール）

（ブーゲンビレア）  

お久しぶりです♪

一昨日から、バンコクからチェンマイに飛んで、チェンマイに住んでるヨギーニの友達にチェンマイの街を案内してもらってました。

空気の悪かったバンコクからのどかなチェンマイに飛んだら、空気が美味しくて、人も温かくて、街の雰囲気も可愛くて、一気にチェンマイファンになってしまいました。

チェンマイに行く機会のある方は、是非、私の友達に連絡してみて下さい。（→http://makotako.exblog.jp/12461795/）

予定が合えば、チェンマイの穴場に連れてってくれるかも＾＾

彼女は、チェンマイでヨーガを教えながら、ヨーガのグッズもネットで販売してるので、興味ある方は、ネットショップも覗いて見てください。

彼女のセレクトしたタイのＴシャツや、アイディア満載のオリジナル商品が沢山ありますよ。
（→http://shop-online.jp/makotako/）

（チェンマイの仏舎利塔は、ちょっと角々してます）

（アイスクリーム屋さんのオシャレな窓）

（雑貨屋さんの素敵な壁画とランプ）

（顔はサル、体は犬っぽい巨大オブジェ）

（雑貨屋さんのオシャレな鏡）

（洋服屋さんのオシャレなペイント）  

今は、バンコクから車で５～６時間で来れるコサメット島という島に来ています。

タイは、昨日まで連休だったのですが、今日は平日なので、それ程人がいなくて、のんびりしています。

観光客は、欧米の年配カップルが多くて、おばあちゃんがピンクのビキニを来てビーチを歩いてたりしてます＾＾。

島の写真ＵＰしますね♪

（ホワイトサンドビーチ）

（ファイヤーダンスショウ）

（ムエタイ練習場）

（お昼ね中）  

１２月１０日　木曜日　  10：00～11：15　Seiko先生

上記のヴィンヤサヨガクラスはお休みになります。

よろしくお願いしますm(__)m  

また、またご無沙汰してました＾＾

今頃、チェンマイにいる予定が、また予定変更し、

今は、バンコクの東南にあるパタヤビーチの近くのコサメット島に滞在してます＾＾

というか、今日、着いたので、また、島の写真は、明日ＵＰしますね。

今日は、カオサン通り周辺のお寺を先日巡ったので、そのお遍路道中写真をＵＰしたいと思います。

タイでは、数字の『９』がラッキーナンバーだそうで、お寺も１日で９ケ所巡ると、非常に縁起が良いとされてるそうです。

ガイドブックにカオサン通り周辺のお寺を９つ巡るプランが載ってたので、それを参考に周ってきました。


（高さ４０ｍ、６０年の歳月をかけて完成させた巨大像）


（お寺の中には、壁画が描かれてるお寺もあります。）


（何か分かります？鶏肉の日干し？？？っぽかった＾＾）


（噂のドリアン！！スーパーで買って食べてみましたが・・・・うーん、味は美味しいと言うより何とも説明し難い珍しい味でした＾＾）


（立派な仏舎利等）


（猫の前足の曲がり具合が気になりました＾＾）


（中国のお寺で孫悟空を発見！！）


（中国のお寺は、赤と金で眩しくて賑やかな感じです）


（がらくた市のがらくたに紛れて、寝てました。。）

ではでは、また明日～♪  

こんばんは。日曜の朝のクラスを担当している、namiです☆

師走にはいり、今年も残すは一ヶ月。

一年の仕事を終え舞い落ちる木の葉はまるで、『お疲れ様でした。』と伝えているようです。

皆さんの一年がんばったお体もご自愛してお過ごし下さい。



さてさて、今回はイベントの告知をさせていただきます。




　　　　　　　　　　　～『ほっ』とあったまらnight　キャンドルヨガ～

ヨガには、体と心の統合。つながり。という意味もあります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　一年の締めくくりの時期に、自分の体と心を感じ見つめる一時。


＊日時　　12月23日（水）　15：00～16：00　19：30～20：30　（各10名　要予約制）

＊参加費　1000円　（18歳以下は無料）

＊場所　ESORA（宮崎県宮崎市霧島4丁目106番地）

＊問合せ　090-8361-7674(堀江)　nananoha_ainoha＠yahoo.co.jp

＊主催　nananoha(堀江、壱岐、村上)


キャンドルの灯火の中、あなただけの灯火をともしながら、ゆっくり呼吸のリズムに合わせ、体をゆだねていく時間。
お子様からおじいちゃんおばあちゃん、誰でも参加できるヨガです。

親子で、友達同士、恋人同士、もちろんお一人でも大丈夫！
お気軽にお問合せ下さい。



そして今回は参加した人達が、自分自身とつながり、そんな暖かい時間が世界の入り口に少しでもつながっていけたら素敵だな。と感じまして、チャリティーyogaとさせていただきたいと思います。



今回のスタッフの一人、村上は来年高校の英語の教師になります。

長年夢をあきらめずに志を忘れずに、夢をかなえた、夢の切符を手に入れた、素敵な女性です。
彼女は教師になる前に、インドに行き、インドの親のいない子供達に自分のできる事を”教える”＝”シェア”したい。との事。そしてそれを教師になるときに、少しでも伝えていきたい。自分のみた、世界を日本の宮崎の高校生に。という思いをもっています。

彼女は今回『世界の子供たちに学ぶ場を　日本人に世界の遊び場を』を理念に、インドのバラナシの親のいない教育の受けれない子供達が学ぶ場として作られた『Mother Baby School』というところへいきます。


オンザロード（mother baby school）
http://www.ontheroad.me/　　


そこでは勉強する為の教材が足りない現実が…

そこでお願いです！！今回参加してくださる方々で、お家にある使わなくなった、鉛筆やノート、消しゴム、絵の具などなどお持ちいただけたらありがたいです♪


そして、宮崎国際ボランティアセンターでは来月チャリティーイベントとして、ご自宅に眠っているものをバザーとしてだし、その全額をインドの子供たちの支援へ寄付していく活動がおこなわれます。もしお家で使わない古着屋やバック、などなどおもちいただけるとありがたいです。

宮崎国際ボランティアセンター
http://www4.ocn.ne.jp/~dgh-miya/


興味があれば、お気軽にお問合せ下さい（＾o＾）

～。・☆Be 　Happy☆・。～

Love　nami.

have a sweet weekend!!  

ご無沙汰してました。

今は、アジアを旅する人達の旅の拠点地と言われてるカオサン通りに泊まりながら、歯の治療に通ってます。





ここは、世界各国からいろんな人たちが集まってるので、ここにいると世界各国の人に出会えるので、タイにいるとは思えない雰囲気です。

今までの修行モードから一気にバックパッカーモードになって、のんびり過ごしてます。

歯の治療の間、丁度、カオサン通りの対岸にあるマヒドン大学という大学に併設されているスリラート病院という場所で、相方先生が病院のスタッフ関係者を主に対象にした４日間のヨーガコースを開催されたので、私もそれに参加させてもらいました。

参加者は、20代から80才近いと思われる人までいて、まさに老若男女集まってました。





相方先生の教えてらっしゃるヨーガは、ハタヨーガの伝統的な知識に基づいた流れなのですが、難しいポーズは殆どないので、ヨーガをするのが初めてという方や、身体の硬い方、高齢の方にも比較的行いやすく、ポーズを行うことで身体の緊張を取り除き、次に、カパラバディという呼吸で身体の中にあると考えられてるエネルギーの流れる道を浄化し、いくつかのプラナヤーマ（＝呼吸法）を行うことで、心を沈め、心と身体が調った状態で、瞑想を行うという流れになります。

この流れを一定の期間繰り返し行うと、心も身体も軽くなり、気がついたら日々の生活も心地よいものになってるようになります。

今回、１０日間のWSの後で、もう一度、相方先生の教えてらっしゃる流れを聞く機会を持てて、１０日間WSの内容の再確認が出来、タイの人たちと一緒にヨーガを行う事が出来、とても良い経験になりました。

明日、歯医者へもう一度行き、明後日、チェンマイに飛ぶ予定です。

チェンマイは、行ったことある人たちが、みんな”良いところだよ”と言ってたので、行くのが楽しみです。

それでは、また～