おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

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昨日の朝、何故かふと頭にこの言葉が浮かびました。

心の健康＝メンタルヘルス

私がインドでヨーガを学んだＫａｉｖａｙａｄｈａｍａ　Ｙｏｇａ　Ｉｎｓｔiｔｕｔｅでは、今まで三度そこへ滞在してるのですが、毎回校長先生が必ずこの講義をして下さいました。

読んで字の如くですが、インドでは、特にこの“心の健康＝メンタルヘルス”に焦点が当てられ、一にも二にも先ずは、心の健康（インドでは心の平安という言葉が良く使われます）の重要性が身体の健康に比べ、大きなウエイトを占めてる様な印象を受けます。

一般的には、痩せるためや、綺麗な姿勢を保つ為に色々な情報や商品があったり、これを食べると健康になる、美しくなる、若返る・・・など、私達の身体を外側から健康に保つアプローチする方法はいくらでもあります。

一方、肝心の心に関しての方法は、これをしたら心が治るとか、軽くなるといったものは、一般的なものは直ぐには思いつかないし、目に見えるものではないので、身体側のアプローチと比べると主観的な感覚の問題なので、なかなか心側のアプローチは浸透しにくいのかと思います。

勿論、個人的に心側のアプローチに興味ある人は、自分に合った方法で心の健康を保ってらっしゃる方もいらっしゃると思います。

そして、ヨーガも心を取り扱う手段の一つです。

最初は、身体から呼吸へとアプローチし、最終的に心側にアプローチしていきます。

そして、更に最初の段階でも心と合わせて身体と呼吸にアプローチしていくことが大切なポイントです。

ところで、心の健康＝メンタルヘルスと文字にするのは簡単ですが、実際どういう状態が心が健康な状態なのかがわからないと、心の健康は保ちにくいと思います。


シンプルな目安の一つですが、ヨーガを行うときにお伝えしてる『心が安定して快適な状態』かどうかをチェックしてみると良いと思います。

ヨーガでは、アンタラーヤ（心に蓄積する疲労）とクレーシャ（心を覆ってる埃）が心に溜まると、心本来の状態から遠ざかると考えられてます。

そこで、アーサナ（≒ポーズ）とプラーナヤーマ（≒呼吸法）を正しく実践することで、アンタラーヤとクレーシャを取り除き、心本来の状態＝“輝きを覆うものが取り除かれる”とヨーガの根本経典、ヨーガ・スートラ（２．５２）で定義されてます。

ヨーガで行う心へのアプローチはこの２つの心を覆ってるものを取り除くことで、心本来の状態へ戻すことなのですね。

そうすることで、心が心本来の状態＝輝きの覆いが取り除かれた状態＝クリスタルの様に輝き、ありのままにその時の状況をただ映し出す状態となっていくのだそうです。

最終的には、心を清澄な状態に自然と保てるようになってるかどうかが、ヨーガの積み重ねの結果の目安にされて見ると良いでしょう。

（本文の内容のベースは、私がヨーガを教えて頂いてる相方宏先生の講義を参考にまとめさせて頂きました）





ミニ葉牡丹にお水をあげたら、真ん中に水滴が丸く球状に出来ました。心とは、目で見れたら、形はどんな形か分かりませんが、ただ透明な状態で、周りの色を映し出してるこの水滴の様な感じなのでしょうか？！
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《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
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【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

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＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。







  

２/２２～２８までブータンへ行く予定ですが、今回のブータン行きにあたり、図書館でブータンで検索して出てきた本を一通り目を通してみました。

今まで他の国へ行くにあたり、こんなに熱心に事前にその国について書かれた本を読んだことはありませんでした。

今更ながら、土足で他の国の文化に踏み込んでた自分を反省します。

何故今まで、外国に行く際にそれ程、その国について書かれた本を読まなかったかと考えてみると、ある程度一般的なイメージや情報が得られてたという部分があるその国の情報の多さにどこから手を付けたら良いのか分からなかったりした様な気がします。

しかし、ブータンは、他の今まで行った国と比べると、一般的なイメージや情報も少なかったり、コンパクトに情報がまとまっており、事前にブータンについて書かれた本を読みたくなり、そして読めば読むほど、ブータンに興味や親近感が湧いてきました。

ブータンへ行こうと決めてから、何冊か読んだブータン関連の本で一番印象に残った本が木暮正夫著 『ブータンの朝日に夢をのせて―ヒマラヤの王国で真の国際協力をとげた西岡京治の物語』 くもん出版〈くもんのノンフィクション・愛のシリーズ〉という児童書でした。



これは、ブータン人なら誰でも知ってると言われる西岡京治さんという方の伝記です。

この方は、ここ最近のブータンブームでテレビでも取り上げられたりしてる様で、ブータンに興味ある方なら殆ど知ってる方だと思います。

しかし、児童書の伝記なんて読むの久しぶりでした。

小学校のとき野口英世やヘレンケラー、ナイチンゲール、キューリー夫人などの伝記を読んだのを思い出しました。

その気分の延長上でこの本も読み始めたのですが、何故か、とても強く心を打たれました。（野口英世やヘレンケラーが心打たれなかった訳ではないのですが・・・）

この本には、西岡氏が（平成４年にブータンでお亡くなりになられてます）海外技術協力団として２８年間ブータンの農業の発展に大きく貢献された様子が書かれてます。

その取り組みの姿勢が本当に素晴らしく、ブータンの人々のことを本当に考えながら、情熱を持ちながら真摯な気持ちでブータンの農業の発展に貢献された姿が目に浮かぶ様でした。

『ダショー西岡』の"ダショー”とは、ブータンの言葉で「最高に優れた人」を意味する語で、西岡氏の功績が讃えられ、第四代国王から昭和５５年にこの称号を贈られてます。


久しぶりに心打たれた本でしたので、紹介させてもらいました。

児童書なので、もちろん小学中学年位からの子供さんにもオススメです。

興味ありましたら、機会ある時に手にされてみて下さい。


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「自分は身体が硬くて良かったです。良かったと言うと変ですが、身体が硬い分、（身体の柔らかい人と比べて）自分の身体の限界がすぐ来るので、身体の感覚と向き合う時間が多くて、自分の身体を観察する感覚が深まる気がします」

と、昨日レッスンに来られた方が仰ってました。

ヨーガは、自己修練の体系なので、人と比べるものではありませんが、確かに身体が硬いことで、身体の柔らかい人に比べると、否が応でも自分の身体の可動域の限界がすぐ来ることは確かで、その分、自分の身体の感覚と向き合う時間が長くなり、自然と自分の身体の感覚を観察する感覚が深まりやすいこともあると思います。


どちらが良いとか悪いとかの問題ではなく、アーサナの目的をしっかり理解して行えば、身体の柔軟性や筋力のあるないは、関係ないのです。

では、アーサナの目的とは？

その前に、アーサナという語は、一般的にヨーガのポーズ（＝姿勢）を意味しますが、その語源は、サンスクリット語で坐る、坐法を意味します。

それを含めて、ヨーガの根本経典と言われるヨーガ・スートラの定義による『アーサナとは、心身が安定して快適であること』とを解釈すると、坐ること、坐法＝心身が安定して快適であることとなります。

ここをしっかり頭に置いて、アーサナに取り組むことが大切です。

そうすることで、アーサナを通して筋肉の緊張＝筋緊張を調整し、その結果、心身が安定して快適な姿勢、坐法の保持出来、その後に続く呼吸法、瞑想が行える状態が整うという流れになります。

アーサナの後に呼吸法、瞑想と段階を追ってヨーガを深めることで、最終的にヨーガ・スートラで定義されてる『ヨーガとは、心の作用を止滅することである』へ近づいていくのだと感じます。


山茶花、山茶花咲いた道～♪

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今日の夕暮れ時に用事があり、車で少し南方面に走ってると、道路の脇の山の斜面にピンク色の花の木を発見！！

桜にしては、ピンク色が濃かったり、花が多かった気がしたので、桃かな？と思いながら通り過ぎて、目的地へ着くと、また先ほどと同じ様なピンク色の花が沢山着いた木が沢山植わってました。

近づいてよく見てみると・・・桜でした！！



でも、よく見てみると、桜にしては花びらが丸みを帯びてるし、花の数も多いし、なんとなく、春本場に見る桜と比べると、どこか桃に近く、儚さに欠ける気が。

調べてみると寒桜でした。

寒桜は、元日桜（ガンジツザクラ）とも呼ばれるバラ目バラ科サクラ属の小高木で、寒緋桜（カンヒザクラ）or緋寒桜（ヒカンザクラ）と大島桜（オオシマザクラ）との交雑種だそうです。

春本場のサクラも待ち遠しですが、この寒桜でも十分春のウキウキした気分になりました。

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ある友達は「宇宙から来た野菜」、また他のある友達は「アルマジロに似てる」という話題の？！野菜『カリブロ』、『スパイラルブロッコリー』・・・などいくつかの名前を持つが、正式名は『ロマネスコ』という野菜。



先日、某生鮮食品屋さんで初めて見かけました。

その時は、その容姿にびっくりして、食べ物というより、観葉植物的な印象で買う気はしなかったのですが、今日、再び目にしたので、買ってみました。

そして、蒸し野菜にして韓国味噌を付けて食べてみたのですが・・・・

果たしてお味は、カリフラワー寄りのブロッコリー？！って感じでした（笑）

見た目は（主に色）はカリフラワーっぽのですが、食感はブロッコリーに近いです。

見た目の印象に比べて、味の印象はあまり強くありませんでした。

なので、意外となんでも合いそうです。

調理法はカリフラワーの様に蒸したり、茹でたり、ポタージュなどで食べてみるのも良いそうです。


それにしてもインパクトの強い野菜です。

観賞用でも面白いと思います。
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昨日はポカポカ陽気でしたが、今日はまた冷えましたね。

昨日のお昼の陽気に誘われて、家の近くを少し散歩してきました。

ちょっと歩くだけで、沢山春の気配を感じました。

人生山あり谷ありじゃないですが、日々三寒四温を繰りかしながら、春に向かってますね。







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昨日に引き続き一昨日行ってきた鹿児島日帰り旅行のネタです。

昨日ブログに書いた西郷隆盛終焉の地へ向かう途中に気になる門構えのお寺を見つけました。



ぱっと見は、沖縄のお墓みたいだなという印象の門構えでした。

門の右側には『高野山』と彫られており、真上にはシサーの様な狛犬とその下に窟獅子（獅の下に子）吼と彫られてました。

そして写真には写ってないのですが、門の左手には『不許入葷酒山門』と彫られており、調べてみると、「葷酒（くんしゅ）の山門に入るを許さず」と読むそうで、葷（くん）と酒を寺の中に持ち込んでは行けないという意味で、葷とはニラ、ニンニク、ラッキョウ、ネギ、といたに臭の強い食べ物をさすそうです。

調べてみると、このお寺は、名を『最大乗院』といい、もともと他の場所にあった『大乗院』というお寺が紆余曲折を経て、明治２９年に鹿児島市の長田町に「最大乗院」と名前を変え高野山の説教所として再興されたお寺だそうです。

門をくぐると、沢山の仏像や、弘法大師を祀る碑、梵字の入った塔があり、何か歴史を感じる物物が点在してて、不思議な空間でした。




西郷隆盛終焉の地より線路を渡って南向き（国道方面）に徒歩５分位の所にあるので、近くに行かれた方は、立ち寄ってみると面白いと思います。

この日の鹿児島は快晴だったので、帰り際、バスの中から見た夕日も印象的でした。



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8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。






  

昨日、用事があって鹿児島へバスで日帰りの旅へ行ってきました。

久しぶりに桜島を眺め、島の上に丁度雲が掛かってると思ってたら、みるみるもくもくときのこ雲の様になってて、あぁ、噴火の煙だったんだと少し後から気がつきました。



鹿児島市在住の方は、これが日常的な景色なんでしょうね。



そして、せっかく鹿児島に来たのだし、やはり温泉に行きたいと思い、市内にある温泉へ行ってきました。



温泉の隣は、西郷隆盛終焉の地で、大きな木の前に記念碑が建ってました。

実はここへ来て、初めて西郷隆盛の最後を知りました。



温泉は、柔らかいお湯で、こじんまりしてて、ひなびた感じがまたとっても良かったです。

そして、鹿児島市内のマクロビオティックのお店で検索すると出てくる『作楽』さんでランチを頂いてきました。



ここ数年、お肉、お魚、卵等を使わない料理法のマクロビもだいぶ耳にするようになって、馴染みがある人にはある言葉になってきましたが、ここ『作楽』さんは、マクロビのマの字も一般的に広がってなかったであろう２２年前からお店をされてるそうで、いわばマクロビ料理の老舗さんです。

しかし、老舗さんと言っても、ただただシンプルなお野菜の料理たちで、素朴で美味しかったです。




☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

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先日、友達が先月オープンした『はり・きゅう　HARUリラクゼーション』にお邪魔してきました。



そして、丁度、キャンペーン中だったので『頭部鍼』を受けさせてもらいました。

鍼は、１0年以上前に、坐骨神経気味だった時期があり、その時に１～２度受けたことがあるだけで、それ以来でした。

以前鍼を受けた時は、腰にしてもらったのですが、鍼を刺した瞬間、ズシンという感覚がしたのを思えてます。

痛いというより、神経に間接的に鍼の刺激が響いた感じでした。

今回は、頭部鍼ということで、顔の筋肉や眼精疲労にオススメの鍼でした。


普段、仕事で目を酷使してる方ではないので、そんなに眼精疲労や顔の筋肉の緊張は感じない方ですが、本を読んだり、スマホで小さい文字を凝視してることはあります。




頭頂部からおでこにかけて、鍼を合計７箇所打ってもらったのですが、その間、身体中の血流が一旦停止してる様な感覚で、鍼を抜いた後から、その一旦停止してた血流が再び一気に流れは始めた様な感覚があり、施術後は視界と頭がクリアーになった気がしました。

施術してくださった鍼灸師の方に、鍼の感想をお伝えすると、鍼を打つと、その箇所に血液が集まるそうで、鍼を抜くと、その後の血流が良くなると仰ってました。

お店には、お灸も置いてあって、興味津々。



いくつか買ったので早速試してみたいと思います。

他にも特に女性に嬉しい冷えやむくみを解消するメニューがあったりして、お値段も１回５００円と気軽に試せるので、是非オススメです。

今月一杯は、キャンペーンで頭部鍼が初回限定1500円だそうです。

『はり・きゅう　HARUリラクゼーション』
〒880-0902
宮崎市大淀４－３－６
TEL;０７０－５４１３－８６４９

受付　９：００～１７：００
予約制



☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

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昨日、以前オープンしてた時に一度行ってみたいと思ってたカフェが気がついたらいつの間にか閉まってて、今月から再びオープンしたと聞き、早速ランチに行ってきました。

恒久にあるその名もGallery＆Cafe『玄米屋』です。

旦那様が陶芸家で本郷に窯元があるそうです。

お店は、奥さんと奥さｎのお母さん？の様な方二人でされてました。

お店は、築５０年の民家を古民家風に手直しして、とっても落ち着く雰囲気でした。



カウンター４名とソファー２名、座敷６名位入ったら一杯になりそうな感じです。

お店に入って右手のスペースには旦那様の作品が展示販売されてました。

宮崎の自然を取り込んだという、力強い印象の作品達が並んでました。



栄養士でマクロビも学んでらっしゃる奥さんの心のこもった料理と旦那様手作りの陶器のコラボレーションが素敵で、一層手作り感が伝わってきます。





既に昨日もお昼は予約の方達で一杯でした。

行かれる際は、要予約がオススメです。

Gallery＆Cafe『玄米屋』
〒880-0913
宮崎市恒久4-1-8
TEL：0985-52-7861



☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
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★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
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【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


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※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

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10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

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ここ続けてビルマ（ミャンマー）のＤＶＤを見ました。

興味ある方は是非。

宮崎はカリーノ２ＦにあるＴＵＴＡＹＡさんにありました。



☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
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★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
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【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
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【日曜日】 8：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円



★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

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※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

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暖かい日が続いてますね。

春のお花達が日に日に咲き始めてます。

春のお足音が聞こえてきそうなお花の写真を少し撮ったのでアップします。

写真見てるだけでウキウキした気分になってきます....

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★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～


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初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

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☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

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4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
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お久しぶりです

去年の秋から気になり出したあの国へ２月末に一週間弱行ってきます（笑）






２／２２（金）～２８（木）お休みさせて頂きます。
※２／２８（木）２０：００～の金井先生のレッスンは行われます。

２／９（土）も都合によりお休みさせて頂きます。

２／１１（月・祝）はスケジュール通りレッスン行います。

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第三＆四月曜：椎谷先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一火曜：椎谷先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第四火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
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