おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

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今朝、スタジオへ行く途中、いつも通る橋の上で橋の上に置かれてる鉢植えの木が折れてる発見しました。
一旦、それを横目で見ながら通り過ぎたのですが、その折れて落ちた部分が気になり、取りに戻りました。
そして、そのままその鉢に刺した方がいいか迷ったのですが、枯れてしまうか、捨てられてしまいそうな気がしたので、その折れた部分をスタジオに持って行く事にしました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓↓


ゴールドクレストと言うヒノキ科の木ですが、折れた部分をスタジオに置いてるとヒノキの様なスッキリとした香りが漂い、凄くフレッシュな気分になりました。
何故折れたのか分かりませんが、この木がまだ生きてる様な気がして放っておけず、仕事が終わってアパートに持ち帰りました。
アパートに持ち帰ってから、この木に顔を近づけてみると、何やら生温かい空気を感じました。
なんだか、深い森に入った時に感じるような空気で、まるで、この折れた木が呼吸してる様な気がしました。
これから、この木が元気になってくれることを願って、大切に育ててみたいと思います

  

最近、いつも頭の中に流れてる曲があります。
それは、今日のタイトルの”全てのコトは～”
ここで、誰の歌か分かる方は、ジブリかユーミンのファンでしょう
そうです、ジブリ映画「魔女の宅急便」の主題歌の”やさしさに包まれたなら”です。
（http://www.youtube.com/watch?v=CazoFpRYLDA&feature=related）


この曲のサビの部分、「目に映る全てのコトは、メッセージ」。
これって、本当そうだと思います。
同じモノも見たり、聞いたりしても、感じ方は人それぞれで、メッセージの受け取り方もそれぞれだと思います。
しかし、全てはメッセージなのですよね。
何かを見たり、聞いたり、体験して、自分が感じて、何かメッセージを受け取ったら、それを次なる行動に繋げていけば、きっと道は続いて開けていくと思います。
その、メッセージを逃さないよう、アンテナの感度をいつも高めて、メッセージをキャッチしやすくしておくコトが大切だと思います。
アンテナの感度を高める方法も人それぞれですが、Yogaもその一つのうちだと思います。
心と体のバランスを調え、アンテナの感度を高くし、メーッセージを受け取って、行動していきましょう。




  

下記のスケジュールを変更します。
（木）１２：１５～１３：１５
ママ＆キッズYoga→HATAYoga

レッスン追加
（木）２０：３０～２１：４５→HATAYoga
（日）８：３０～９：４５→HATAYoga

お休み
３／１１（水）～１５（木）
３／２０（金・祝）

暖かくなってきたので、日曜日の朝一にレッスン始めたいとます。
日曜日の早起きした方は、良かったらレッスンにお越しください
第一・三日曜日は、朝市があるので、終わってから覗いて帰れますよ

  

現在入らせて頂いてるスポーツジムのレッスンです（※常時最新の情報に更新してます）

・月曜日　わくわく　12：30～13：30
　　　　　JOYFIT　　19：30～20：30

・火曜日　21フィットネス　11：20～12：05

・水曜日　ワウディ宮崎　15：30～16：30

・金曜日　サンテリナ　20：40～21：40

・日曜日　ワウディ宮崎　10：30～11：30
　　　　　JOYFIT　　　　13：00～14：00

  

私、ドライフルーツとナッツが好きなんです。
お菓子代わりに、また、サプリ代わりにドライフルール＆ナッツを食べてます。
毎回ネットで注文してます。（→http://www.shibatr.com/）
今回は、アーモンド、プルーン、ドライイチジク、ナツメ、向日葵の種、カボチャの種、クコの実を買いました。

ナッツ系は、サラダに入れても美味いですよね。

それぞれに、いろんな効果があって、頼もしい食べ物です。
もちろん、医薬品ではないので、これを食べれば、何かが治るとか言うものではないですが・・・

私は、タッパなどに入れて持ち歩いて、小腹が空いた時につまんでます。
皆さまも、お菓子やサプリの代わりに、ドライフルーツ＆ナッツを取り入れてみては、いかがでしょうか？


  

今日、お部屋の掃除をしました。
何を隠そう、私は、掃除が苦手です。
でも、これって、本などにもよく書かれてるように、気持ちの整理が苦手なのと同じだと思います。

整理整頓が上手な方って、心もスッキリしてて、迷いがない方が多い気がします。

何かモノを使って、直ぐに元に戻さないとか、モノを捨てられないっていうのは、結局、意識が今にない事の表れではないかと思います。
また、使うかも・・・とか、いつか使うかも・・・・と過ごしてるうちに、結局、自分の周りが片付かないモノで溢れて、心地悪くなってしまうのです。
心も一緒で、自分の心の許容量が一杯になるまで、心の掃除をしなかったら、心の下の方にある気持ちなんて、押しつぶされて、その時の自分の気持ちがどんな気持ちだったか分からなくなり、ストレスになってしまうのではないかなと思います。

そうならないためには、やはり、今ココに意識を向けて、すぐそこで決断出来ることを先延ばしにしないことですよね。
モノでも、気持ちでも、今、この瞬間に出来る事を先延ばしせす、また、めんどくさがらず、こまめに片付け、決断して、伝えるべき気持ちは伝え、身の周りも心のスッキリして毎日過ごしたいです。

今年の目標、生活の上でも生きていく上でも基本中の基本ですが、整理整頓です。
身の周りも心も。。。

  

”心洗い機”←読んで字の如く心を洗う機械です
今日、友達と”心を洗える機械があったらどんなにいいだろうね”って話してました。
私たちの心は、時々、自分の頭ではそうなってては、時間やエネルギーの無駄だと分かっていても、何かに囚われて苦しくなったり、悲しくなったり、辛くなってしまいますよね。
そんな時に、皿洗い機や、洗濯機、洗車機の様な機械があって、自分の心を取り出せて、その中に入れるだけで、心がクリーンになって戻ってきたらどんなにか楽だろうって
しかし、こんな機械があったら、きっと心の成長がないし、実際の話、心を取り出すなんて事は出来ないから、”心洗い機”なんて機械がないのでしょうが、そんな発想をしてる自分が楽しくなってしまいました。

人間は、心・体・頭を一体にすることで、魂が心地よい状態になれるのだと思います。
そうすると、きっと心の囚われからも解放されるのでしょう。
Yogaでは、呼吸を整えることが、心・体・頭を一体にしていく掛け橋と考えてます。
その呼吸法を行う為に、背骨が天と地を結ぶ様に心地よく真っ直ぐ保った状態で座っていられるよう、いろいろなポーズを行っていきます。
心洗い機の様な機械は、ありませんが、日々Yogaを行うことで、心・体・頭を一体にし、魂が心地よい状態で日々を過ごせたらいいなと思ってます。
朝日が差し込んでるスタジオです。
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昨日、ポスターの写真UPするの忘れてました
失礼しました
昨日の日記のポスターはこちらです。↓↓↓
そして、ポスターの上に書かれてる文が、
こちら↓↓↓
I HAVE ARRIVED ーI AM HOME
MY DESTINATION IS IN EACH STEP
THICH NATＨ HANH
昨日、訳した後に、もう一度この意味を頭の中でイメージしてみたら、こうした方がもっといい訳になる気がしたので、もう一度訳しなおした文を書いてみたいと思います。
（訳）↓↓↓
私は、辿り着きました。私は、故郷に戻ってきました。
私の行先は、一歩一歩の歩みの中にあります。
ティク・ナット・ハン
一歩一歩を大切に前に歩いて行きたいですね。  

前回のポスターが好評？！だったので、もう一つスタジオに貼ってあるポスターを紹介します。
このポスターも前回のポスターと一緒の所で購入しました。
（http://www.allposters.co.jp/→宗教＆精神世界）
ティク・ナット・ハンと言う、ベトナム出身の禅僧の方の言葉が書かれてます。
I　HAVE　ARRIVED－I　AM　HOME
MY　DESTINATION　IS　IN　EACH　STEP
THICH　NATH　HANH
私は、到着しました。－故郷に辿り着きました。
私の行先は、一歩一歩の中にあります。
ティク・ナット・ハン
訳すとこうなります。（※私の訳です）
この方は、ウォーキングメディテーションと言って、一歩一歩ゆっくりと意識を向けて歩く瞑想法を実践、提唱されてる方です。
この方が書かれた”禅的生活のすすめ”（←宮崎市立図書館で借りました）という本を読んだときに知りました。
一歩一歩ゆっくり歩くことで、今、この一瞬に意識を向けて、気付きを深めていく瞑想法です。
私達の心は、放っておくと、気がついたら、今ここに意識がなく、先のことや、過去の事に心が奪われがちです。
今、この瞬間に意識を置いて、自分の心がどういう状態か観察しながら気付きを深めていくことが、未来に繋がっていくことをこのポスターの言葉が教えてくれてる気がします

  

最近、野菜を沢山摂りたいと思い、毎朝、具沢山のお味噌汁を作って持参してます。
お味噌汁といっても、野菜たっぷりにキムチと味噌を入れて、お鍋の様に煮込んだスープです。
具と汁の割合が８：２位です。
お陰で、沢山野菜も取れるし、体も温まって一石二鳥です。
出勤されてるみなさんも早起きした朝は、具沢山味噌汁お昼に持参してみてはいかがでしょうか？  

このポスターは、スタジオの壁に飾ってあるポスターです。
（こちらで購入しました。→http://www.allposters.co.jp/）
ポスターの右下には、
IT IS YOUR MIND THAT CREATES THIS WORLD
THA BUDDHA
と書かれてます。
仏陀の言葉で、直訳すると、”あなたの心がこの世界を創りだす”となります。
うーん、奥深い言葉ですね。
窓の外（外の世界）＝自分の心と言う事ですね。
相田みつをさんの”しあわせはいつもじぶんのこころがきめる”
と何か共通してる気がします。
窓からどんな世界を見るかは、あなたの心次第なのですよね。
あなたの心は、今どんな世界を創り出してますか  

先日頂いたバラが、綺麗に咲き誇ってます。
咲いているバラを見てると、あまりの美しさに、ここまま時が止まって、ずっと咲き誇ってて欲しい気持ちで一杯になります。
でも、諸行無常が世の常。
例外なく、このバラも散っていくのですよね。
でも、だからこそ美しいのでしょうね。
永遠ではなく、この一瞬に咲き誇るからこそ、美しさが一段と際立つのでしょう・・・・
きっと、人生も一緒だと思います。
楽しい事も、嬉しい事も、悲しい事も、辛い事も全ては移ろいゆく流れの一部。
だからこそ、この一瞬一瞬が大切なのだと思います。
  

今日は、平原綾香さんのコンサートに行ってきました。
友達に誘われて行ったのですが、彼女の生の歌声が心に響いて感動し、涙が出でしまいました。
今まで他にもコンサートに行ったことはありましたが、今日の様に自然と涙が出たのは、初めてでした。
彼女の歌声は、本当に心と体が一体となって出てくる様な感じでした。
コンサート中、私の周りからも、チラホラすすり泣きしてる音が聞こえました。
それを聞いて、同じ歌声や演奏を聞いても感じることは人それぞれ違うかもしれないけど、涙を流すと言う行為は、共通してるんだなと思ってなんだか嬉しくなりました。
今日は、彼女の歌声を聞いて涙を流した事で心が浄化されスッキリしました。
そして今日のコンサートは、彼女の素敵な人柄、歌声、歌、バンドの方の演奏、どれも素晴らしく、会場に来てたみんなが一体となったコンサートで、あの場所、時間に自分が存在出来た事に感謝です。
また、これからもいろんな方のコンサートに行ってみたいと思います。  

今日も暖かい１日でしたね
今日、自転車での移動してる時にプチ菜の花畑をみつけました。
黄色と黄緑色の組み合わせが色鮮やかで、見てるだけで元気な気持ちになりました。
これから春に向かって、どんどんお花が咲き誇る季節になりますね。
とても楽しみな季節です。  

お二人の方から、スタジオのオープン祝いにお花を頂きました。
本当にありがとうございます
今日の春一番に伴ったかの様に、スタジオにもお花が溢れて一気に春モード全開です。
お花や植物って、言葉を話す訳ではないのに、それとも、言葉を話さないからか、色や香りで人の心を満たしてくれて、なんてありがたい存在なのだろうと思います。
ただただ、そこにいるだけで、あるだけでありがたい
お花や植物に感謝です。
そして、私たちは、お花や植物の延長上にあるのだと思います。
お互いが、本当は、ただただいるだけでありがたい存在なのだと思います。
明日は、バレンタインですね。
いろんな形の愛があると思いますが、まず、身近な方から、普段伝えられないような感謝の気持ちを伝え合えたら素敵だなと思います。
是非、ハッピーバレンタインをお過ごしください
  

今日も暖かい一日でしたね。
今日は、先日お伝えしたタンミヤラジオの収録に行ってきました。
実は、ラジオに出させて頂くのは、宮崎に来て以来、4回目になります。
今日は、タウンみやざきの編集長の福本さんと、私のスタジオを取材して下さった編集部の宇土さんと私の３人で、お二人の楽しい冗談に交えて、私のスタジオの事や私がYogaを始めたきっかけなどをお話しました。
お二人はラジオの収録に慣れてるので、終始リラックスモードで普通に会話してる様に見えましたが、私は、いきなり振られる質問に答えるのに必死でした
でも、お二人のお陰で無事に１時間の収録を終える事が出来てホッとしました。
放送は、明日の１９：００から宮崎サンシャインFMであります。
インターネットでも放送中の番組が聞けるそうなので、良かったら聞いてみてください。（http://www.sunfm.co.jp/）
写真は、タンミヤ編集長の福本さんと私です＾＾
  

明日（１１日）は、丸々のお休みです。
いつも伸ばしてる羽を更に伸ばしに鹿児島まで行ってきます。

写真は、先日UPしたサンキャッチャーに反射して出来る光です。
壁に映るとこんな感じになる時もあります。
本当に、虹色で綺麗です。
晴れた日の午前中のレッスンに来られた時は、是非これを見て頂きたいと思います

皆さまも素敵な祝日をお過ごし下さい
  

タンミヤラジオ収録の為、今週の木曜日（２／１２）の１４：１５～１５：３０HATAYogaのレッスンを
２０：１５～２１：３０に変更させて頂きます。
ご迷惑お掛けいたしますが、宜しくお願いいたします。
タンミヤラジオは、収録日の翌日２／１３（金）１９：００～２０：００、シャンシャインFMでありますので、良かったら、聞いてみて下さい。
スタジオの紹介やYogaのお話をする予定です。
また、ラジオ収録日に内容などブログにUpしたいと思います。  

今日、友達と南宮崎裏に新しくオープンしたドーナツ屋さんにドーナツを買いに行って来ました。ドーナツ屋さんは、私のお気に入りのパン屋さん（http://backereis.com)が新しくオープンしたお店です。
南宮崎駅裏の”スーパーまつの”の前にあります。
赤色が目印のお店です。是非、お近くに行かれた方は覗いてみて下さい。心くすぐられるドーナツが置いてありますよ。
今日は、そこまで駅前から友達と散歩がてら歩いて行ったのですが、普段、駅裏に行く機会がほとんどないので、知らない土地に来たみたいで新鮮でした。
駅裏に周ると、こんもりとした小さな丘の上に大きな木が見えたので、気になって近くに行ってみました。
すると、なんと、そのこんもりした小さな丘は、古墳でした。
タイトルの通り”赤江古墳”です。
そして古墳の前には、仏陀の石造とその周りにも小さな石造が飾ってある小さな広場がありました。
こんな身近な所に古墳があるなんて。
さすが”神話の国、宮崎”です。
なんだか宮崎の神話や歴史にちょっぴり触れた気がしました。
南宮崎駅裏に行く機会がありましたら、是非、足を伸ばしてみてください。
  

今朝、知り合いのヨーガの先生がレッスンに来てくださり、その先生からスタジオのオープン祝いにと素敵なフラワーアレンジメントのお花を頂きました。
黄色と黄緑色という私の好きな色の組み合わせでチューリップと小麦の穂が入っており、更に白いかすみ草とヒヤシンス、トルコキキョウがプラスされ爽やかにアレンジされてるお花です。
見てるだけで、心がウキウキします。
本日、早速スタジオに飾ってレッスンしたのですが、ほのかに生花の香りが漂い、春の訪れが近い感じがしました。
先生、本日はレッスンにお越し頂きありがとうございました。
お花、スタジオに大切に飾らせて頂きます。