今朝、ふと昔に祖父がストーブの上にみかんを乗せて焼いてたのを思い出し、焼きみかんをしてみました。
みかん＝焼かなずに食べるものという固定観念のせいか、特に何も期待せず、焼きみかんを食べてみました。
すると、やっぱり冷たいまま食べた方が好みではあったのですが、また何か違う食べ物に変化した感じがして面白かったです。
焼きみかんの効果について調べてみました。
（以下、焼きみかん
暮らしの便利情報局より転載）
焼きみかんに多く含まれるビタミンＣは、抗酸化物質であり、免疫力を高めて風邪などの病気を予防したり、美肌効果や若返り効果をもたらす効能が期待できます。
ビタミンＣは熱に弱い物質ですが、みかんを焼いても皮に守られていますので、果肉のビタミンＣが失われることはないようです。
焼きみかんに大量に含まれるβクリプトキサンチンには、強い発ガン抑制効果があります。
発ガン抑制効果という効能があるβクリプトキサンチンが焼きみかん程大量に摂取できる食品は、他にはないようです。
また、焼きみかんの皮に含まれるナリンギンという成分にも効能があります。
ナリンギンには、腸のぜん動運動を活発にして消化吸収をよくする効果や、中枢神経を鎮静させて睡眠の質を向上させたり、のどの炎症を抑える効果があります。
焼きみかんに含まれる有効成分の効果で、新陳代謝や血液循環もよくなり、現代人が悩む様々な症状が改善されることも期待できます。
このように、手軽に食べられて様々な効果が期待できる焼きみかん、風邪の予防や健康増進のために役立てましょう。
とのことでした。
たまには、趣向を変えて焼きみかんもいいかもしれないです
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《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～/※20：00～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/15：00～
★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋緊張を整え、心身の安定感を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。
☆毎週月曜日20：00～21：00 ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）
1回/1,000円
☆第四月曜日10：30～12：00 リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円
☆第一火曜日 10：30～12：00 ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円
☆第一金曜日 19：00～20：30 妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円
★定休日;木曜日※祝日OPEN
★料金（入会金等はございません）
1回/1,500円
＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞
※期限後未使用分は1回500円にて使用可
4回/5,800円（＠1,450円）
6回/8,400円（＠1,400円）
8回/10,800円（＠1,350円）
10回/13,000円（＠1,300円）
＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）
★P有り（5台）
レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですが
shantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。
メールが使えない方は、
090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。
場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます
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› おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松 Shanti Room › 2012年01月
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誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
P有り（5台）
瓜生野にある「布木の陶」というお店で帯と着物合わせて350円でした。
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誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
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・・・・が、一先ず、客観的な目線で自分の行動や、その日の天候や食べ物などを記録していこうと思います
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初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。
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、お昼過ぎに都井岬に到着した時には、青空が広がってました。
