おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

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確か一昨年辺りから、北下方にある帝釈寺さんで月に2回坐禅会が行われてるのを知り、参加出来る時に参加してます。

4月～9月は、朝6時半～9時
10月～3月は、夜19時半～21時に行われてます。

だいたい40分程坐禅し、朝の坐禅会では、その後にお粥を出して下さり、坐禅修行の一環としてお粥を頂き、30分程、ご住職が仏教の歴史やお話などをして下さいます。

夜の坐禅会は、お粥は出ません。

檀家さんでなくても、どなたでも参加自由です。

個人的には特に4月～9月に行われる朝の坐禅会が好きで、春～夏にかけての朝の澄んだ空気の中での坐禅は、特に心静まる一時です。

後、もう一箇所、住吉町にある明星寺さんでも、毎月月初めの土曜日の夜19時半～21時まで坐禅会が行われてます。

坐禅と聞くと、動いてはいけないとか、無にならなくてはいけないの？と時々質問されたり、そういう印象を持ってる方が多いのではないかと思いますが、特に目的も持たず、ただ坐って呼吸をしてれば良いのです（笑）。

慣れてくれば、更に姿勢の保持や意識の保ち方など色々気付きが深まっていくと思います。

最初は、あまり構えず、とにかく坐って呼吸してみるだけで十分だと思います。

普段の生活で40分も只坐って呼吸することなんてないと思います。

それを体験してみるだけでも、何か感じ取れるかもしれないし、何も感じ取れないかもしれないです。

どっちにしても、頭で考えすぎず、一先ず只坐ってみることをオススメします

日常の雑事から心身を引き離し、坐って呼吸し、心身の緊張を静めるだけで、日常に戻った時に、また新たな気持ちで日々過ごせる気がします。

善法山 帝釈寺
宮崎県宮崎市下北方町5272
TEL.0985-22-3507
FAX.0985-22-3526

第２４番 開眼山 明星寺宮崎県宮崎市吉村町寺ノ下甲2319
電話：0985-22-2762





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《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】10：30～/15：00～/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。


  

今日の澄んだ青空に誘われて、友達と西都のお気に入りスポットへ行ってきました。

先ずは、去年の春に一度訪れにて、また行きたいと思いながら行く機会がなくて、ずっと行けなかった『創作料理 山茶』へ行ってきました。



目の前に一つ瀬川という川が流れてて、川沿いの丘の斜面にお店が建ってるので、デッキから川や新緑を眺めながらランチしてきました。





その後、マイ・パワースポットへ（笑）

西都から西米村方面に走っていくと、トンネルの前に左手に降りる道に小さく『速開都比売神社（はやあきつひめ）』と手書きで書かれた看板が見えてきます。


そこへ入っていくと、駐車場があり、その奥に橋があって、そこを渡って少し歩くと、滝つぼに鳥居が佇んだ場所が『速開都比売神社（はやあきつひめ）』です。

因みに、『速開都比売神社（はやあきつひめ）』の速開都比売（はやあきつひめ）とは、調べてみると、日本神話『古事記』では、速開都比売、『日本書紀』では、速秋津日命（はやあきつひのみこと）と表記され、古事記では別名水戸神（みなとのかみ）と記している神様だそうです。

ここに身を置くと、私の個人的な感覚ですが、頭からエネルギーが入って、体を通って足裏から抜けて、また頭から入ってくる様な、自分がエネルギーの通り道になった様な感覚になります。

そして、最後に訪れたのは、『もりのふうアイス』さん。



ここで、西都産のマンゴーを使ったシャーベット頂いてきました。

このお店の外装は、写真に撮ると、どこか外国の写真集の写真の様です。





お店の中もカントリー調で、素敵な空間です。

と言う訳で、今日は、思いっきり五感を満たしてきました。

五感に左右されない心の安定が理想ですが、たまには五感を満たして心を満たす感覚も楽しいです

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★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

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6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

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レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。


  

先日、晴れた日に、お庭のハーブ達をトマトの空き缶に少し植え替えてみました。

トマト缶のトマトの赤色とハーブの緑がマッチして、ちょっとしたインテリアにもなりそうです

ハーブも元はというか、雑草の一種と言えば一種ですが、何故か普通の雑草よりオシャレに見えるのは、何故でしょうかね？

台所に置いて緑を楽しもうと思います。



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★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
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ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
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他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

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☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
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※期限後未使用分は1回500円にて使用可

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ヨーガでは、ヨーガの古典文献のヨーガ・スートラにうたわれている『ヨーガとは、心の動きの止滅である』を目的に、心身の安定感を積み重ねていきますが、日々の生活では、ヨーガで積み重ねた心身の安定感が一気に吹き飛ぶような出来事に遭遇することもあると思います

しかし、こういう時こそ、改めて心身の安定の重要性を思い出させてくれる絶好の機会なのだと思います。

ヨーガの原点に立ち戻って、日々の生活の場でもどこでも、心身、特に心を安定して過ごす修行は出来るものです。

何故、心の安定が大切かと言えば、色々な理由があり、医学的に見たら、ホルモン系や免疫系など様々な変化があると思いますが、感じ取りやすい身体的な面の変化では、心が乱れることで、呼吸が乱れ、血圧、心拍数の上昇へと繋がります。

それが長引けば、更に他の体の器官へも色々な影響が出ることは、一目瞭然だと思います。

そこで、日常で、自分の心が大きく揺れ動く場面に出くわしたり、呼吸が浅くなったり、速くなったりという変化をキャッチしたら、そこで一度、立ち止まって、ヨーガの目的を思い出し、心の動きを鎮めたり、呼吸を整えていける様に立ち戻ることが出来たら、そんな時こそヨーガの積み重ねが役立ち、実感出来るのではないかと思います。




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★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
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☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

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☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
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★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

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※期限後未使用分は1回500円にて使用可

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後、半月したらＧ･Ｗですね

Ｇ･Ｗは、下記のスケジュールでレッスンを行う予定です。

宜しくお願い致します。

4/29（月）
10：30～12：00
16：00～17：30
18：30～20：00

5/3（金）
10：30～12：00

5/4（土）
お休み

5/5（日）
8：00～9：30
10：30～12：00
15：00～16：30
17：00～18：30

5/6（月）
10：30～12：00
16：00～17：30
18：30～20：00




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《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
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以前もブログに書きましたが、最近、お肌のゴールデンタイムになるべく就寝するべく、夜は省エネモードで過ごしてます。

省エネモードと言っても、単に電力的な省エネモードという意味ではなく、自分のエネルギー的にも省エネモードになってきたという意味です。


今までは、夜に本読んだり、DVD見たり、ブログ書いたり、ネットで調べ物したりして、昼間よりはエネルギーを落としてましたが、それでも何かをすることで、エネルギーを使って過ごしてました。

最近は、一にも二にも就寝第一を心掛けると、今まで夜に何かせずに寝るのは勿体無いとなんとなく思ってたのが、寝ないほうが勿体無いという感覚にシフトしてきました。

その日のスケジュールで可能なら、夜は、ゆっくりご飯を頂き、キャンドルでも焚きながらゆっくりお風呂に浸かり寝る・・・だけに

スロー＆シンプルライフという感じに

身体の本来のリズムを優先にした生活サイクルを過ごすことを心掛けてみようと思ってます。

私達の身体や、殆どの生物には概日リズム（サーカディアンリズム）という約24時間周期で変動する生理現象が存在してます。

可能な限り、その生物本来の生理現象に合わせて生活することが心身の健康を保つのに理想であることは、間違いないと思います。

しかし、色んな面で便利になって夜も煌々と明かりが灯る現代社会の生活では、生物本来が持ってる自然のリズムより、人間の大脳の思考の方が優先されがちで、気が付くと、私たちが本来生まれ持ってる大切なリズムを無視したり、崩しがちになりやすい傾向にあるのではないかと思います。

毎日の雑務や日常に追われ、なかなか、私達は、自分自身の心身を省みる機会を失いがちです。

一度には難しくても、たまには、意識的に自分の心身を省みる機会を作り、生物本来が持ったリズムを少し意識した生活サイクルへと少しずつシフトしてみてはいかがでしょうか？


（田植え後の水田のある今の時期だけ見られるダブルサンライズ）


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【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


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☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

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☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
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※期限後未使用分は1回500円にて使用可

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昨日、友達と以前に二度ランチにお邪魔させてもらったことがあるフードセラピストAyaさん主宰のAya'sテーブルのディナーを頂いてきました。

Ayaさんが昨日のお昼に掘ってきてくれた国富の竹の子をメインディッシュに地元の食材、旬の食材を丁寧に使った、普段自分ではなかなか作らないような料理の数々を出してくださいました。

一品一品、Ａyaさんが食材の説明や作り方、材料などを説明してくださり、世界中を旅して料理を学んだり、ご自分で勉強されてるＡyaさんならではの料理の数々や、スパイスの使い方に興味津々でした。

楽しい仲間と共に丁寧で美味しいお料理で、身も心も満たされ幸せな一時でした。



<アペリティフ（食前酒）>

（生姜と日向夏のスパークリングジュース）

<スープ>

（小豆のスパイススープ）

<前菜>

（奥；エビ、ソラマメ、新じゃがのマリネ、手前；赤キャベツともちきびのナッツソース）

（玄米と古代米のスパイスサラダ）

<メインデッシュ>


（朝堀り筍のステーキ　貝とタコのソース）

<パスタ>




（人参と利根鶏のラグーフィットチーネ）

<デザート>


（さつま芋のココナッツジェラート＆人参とシナモンのケーキ）

コーヒーorAyaさんオリジナルブレンドのハーブティー（昨日は、安眠効果の高いカモミール、ラベンダー、ローズでした）

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【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


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ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
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☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

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昨日、友達夫婦がオープンしたインド＆スリランカカレーのお店『Cattle Island』へ行ってきました。

二人の夢やアイディアが沢山詰まったお店でとっても素敵な雰囲気のお店でした。




今年の年明けに夫婦でスリランカとインドを旅して、仕入れてきたスパイスやアユールヴェーダの石鹸や歯磨き粉、コスメ商品、そして、夫婦がスリランカ滞在中にその美味しさに惹かれて仕入れてきたというセイロンティーなどインド好きには興味津々の雑貨も一角に販売されてます。




カレーの種類も日本人の口に合いそうな種類と週代わりに違うカレーも選べます。

昨日、ランチを頂いた感想は、味は、インド本場の味と同じ感じですが、食材の切り方とか、炒め方、混ぜ合わせ方、煮込み方、盛り付けなど、どこかに繊細さがにじみ出てる気がして、現地の味は、またそれはそれでワイルドだったりダイナミックうで美味しいですが、個人的には、やっぱり日本人が作った方が日本人の舌、口に合うなと思いました。





（オリジナルデザートのクミンジュレwithアイスクリーム）

キャトルアイランド CATTLE ISLAND
宮崎県宮崎市本郷南方4141　
A・coop赤江南店敷地内
TEL/FAX:0985-69-8578
水曜定休日
12:00～21:00（L.O20:30）









  

先週、友達と一ツ葉にあるエスニック料理Mimさんにランチへ行ってきました。
 （宮崎県宮崎市阿波岐原町前浜4276-751、TEL＆予約. 0985-29-7746、定休日.日＆月、営業時間. 11:30～14:30）

エスニック料理のランチが食べたい時は、個人的に好きなインドカレーとタイ料理が両方揃ってるので、だいたいMimさんへ行きます。



この前は、タイ料理のパッタイと生春巻きを頂きました。

店内も木の温もり溢れ、一ツ葉の松林がすぐ横にあり、この前は、松林からセミの鳴き声が聞こえてました。

Mimさんは、
・NPO法人 宮崎国際ボランティアセンター(MIVC)
教育支援と技術協力を通してインドの子どもたちやその親への教育/自立支援と
地域農業の発展・経済の活性化を促すための技術協力に取り組んでいます。

・愛夢（あーむ）の会
毎年末、特別養護老人ホーム皇寿園での手作りぜんざい会を通して、
入所者の方々に家庭の温もりをお届けしたいと活動してます。

というのも同時に運営されてます。

先日ランチへ行った際に、上記の二つの合同開催のチャリティーフリーマーケット＆ランチタイムカレー（←下記のチラシのサイト）のお知らせを頂いたので、こちらのブログにもアップさせてもらいました。


興味ある方いらしたら、足を運ばれてみてください。

2013年4月21日（日）10:00~14:00
＠奥野邸ガレージ＆中庭（宮崎市太田２－４－２５）

ーリサイクル品：超破格値！！
ーMimの商品：ALL 20％OFF
ー手作り小物やおかし類の販売
ー『本格チキンカレー』をワンコイン(500円)で！





☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。


  

昨日、県庁前の楠並木通りで毎月第一＆三日曜日に行われてる朝市へ行き、そこで以前見かけて気になってた“竹パウダー”という商品を買ってきました。（※“竹パウダー”は、毎月第一日曜日のみ朝市で販売してるそうです）



この“竹パウダー”とは、宮崎の美々津にある黒木竹材の商品で、そこの説明書によると・・・・

・粉砕機で竹を粉状にしたもので、製造後すぐに密封し嫌気状態にすると、乳酸菌が増えます。

・それを土壌改良剤として使うと、乳酸菌の力で野菜の甘みや作物の育ちが良くなります。

・また、竹には殺菌、抗菌作用もあり、家畜やペットの餌に混ぜて使用すると、糞尿のにおいが少なくなるばかりでなく免疫力の増加効果が見込めます。

・・・・とのこと。



そこで早速、今日、コンポストという程のものではないですが、庭に穴を掘って生ごみを入れ、その上に“竹パウダー”を振りかけて、その上からまた土を軽く被せました。

後から、もう一度説明書を読んでみると、厚みのある生ごみは、中身が腐敗するケースがありので、切るか潰してから入れてください。とありましたが柑橘類の皮は、そのまま入れてしまいました。

一先ず、生ごみに“竹パウダー”を振りかけて、最短で三ヵ月後に完熟堆肥になるそうです。


先ずは、“竹パウダー”コンポスト第一弾の三ヵ月後をお楽しみに


後は、このようにコンポスト用に使わなくても、普通に肥料として使っても良いそうです。

１キロ４００円でした。

沢山あるので、お庭に撒いて使ってみようと思います。

今まで生ごみは、燃えるごみに出してましたが、これからは、“竹パウダー”で少しでも自然に返せたらいいなという期待を胸に抱いてます

黒木竹材
住所；宮崎県日向市美々津町
TEL;0982-58-1780
代表　黒木　美光

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《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。


  

先月、今月の一日は、友達が教えてくれた加江田神社（鎮座地 宮崎県宮崎市学園木花台桜１-２９－４）の月次祭へ行ってきました。

加江田神社では、毎月一日、朝７時から月次祭（つきなみのまつり）という、神道における祭礼のひとつが行われてます。

先ずは、檜の葉を入れたたらいの水で手を清める所から始まり、境内の中へ入り、近所の子供達が太鼓、笛、小さなシンバルの様な楽器（正式名称：チャッパ）に合わせて神主様が祝詞を挙げ、その後、一連の祭礼を行った最後に参加者一人一人に玉ぐしが手渡され、そのを神棚の前に奉らせてもらいます。

その後に、神主様がその月ごとの季節の過ごし方や、心持のお話をして下さって最後に黒糖で作ったお神酒が振舞われ８時ごろには終了です。

普段、神道の行事は、なかなか触れることがないので、とても新鮮で心改まる気がします。

代々、日本人は、目に見えない物や自然の木や石にも魂が宿ると信じて、自然を敬い、自然によって生かされている感謝の念を持ち、自然と共に生きてきたのだなと改めて感じる機会になります。

どなたでも参加出来ます。

興味ある方は、毎月一日の７時前に加江田神社に行かれてみてください。











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《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
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（※トラデショナルヨーガのみ）

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お庭の野草達が春のポカポカ陽気に誘われて日に日にぐんぐん大きくなってきた今日この頃です。

早速食べれる野草を摘んで、天ぷらやサラダ、味噌汁、炊き込みご飯に入れて頂いてます。

これも食べれそうだな～とか美味しそうだな～って野草もあるのですが、確信がないのは、危ないので止めといて・・・・

誰でもすぐ分かる野草と言えば、タンポポがオススメです。



タンポポの葉と花びらをちぎってサラダに散らしたら、花びらの黄色が春の彩りを一層引き立ててくれます。

タンポポの葉っぱは、ほろ苦くて個人的にはサラダで食べても違和感ありません。

もう一つそこら辺に生えてて分かりやすい野草がカラスノエンドウです。

小学校の頃にピーピー豆を作ってたやつで、ミニミニスイトピーみたいな花と薄ペったい小さなサヤエンドが付いてる野草です。

こちらの上の方を摘んで、お味噌汁に入れると、こちらも違和感なく美味しく頂けました。

後は、ヨモギ、こちらもお味噌汁や雑炊、天ぷらそして、オススメが炊き込みご飯。

沖縄には「フーチバージューシー」という炊き込みご飯があるそうです。

これは、他にも色々な具を入れて炊き込むそうですが、シンプルにヨモギを刻んで、塩とお酒少々入れて炊き込みだけでも素朴に美味しかったです。

この時期、春のエネルギー溢れる野草を頂いて、身体と心にもエネルギーチャージです。



この日は、タンポポの葉＆花びら入りサラダ、ヨモギの炊き込みご飯、カラスノエンドウ入りお味噌汁、そして、椿の花、葛の芽、セイタカアワダチソウの新芽、三つ葉、ヨモギを摘んで天ぷらにしました。

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★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

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☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
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★料金（入会金等はありません）
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4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
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