おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

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今回のインド滞在で10日間のヴィパッサナー瞑想コースに参加してきたのですが、コース参加中にヴィパッサナー瞑想を広めたゴエンカ氏とい方が仏法の話を冗談を交えながら講話しくださるDVDを鑑賞したのですが、その中でいくつか印象に残ってる話があるので、こちらに書き残したいと思います。

このヴィパッサナー瞑想は、ブッダが悟りを開いた時、自然の法則に目覚めた時に行ったと伝えられる瞑想法です。

タイやミャンマー、ラオス、スリランカで現在も受け継がれている上座部仏教の瞑想法で、自分の身体に起こるいかなる感覚も平静な心で観察し続けることで、全ては無常であるという自然の法を自分の体で起こる感覚を通して経験し、心の平安を高め、思いやりに溢れた人生を歩もうとする瞑想法です。

詳細は、こちらで→ヴィパッサナー瞑想

日本ヴィパッサナー協会


そのコース中に聞いた講話で、印象に残ってる話と言うのは、
人間には4種類いて、
①現在暗い状態から→更に暗い未来へ向かう者
②現在暗い状態から→明るい未来へ向かう者
③明るい状態から→暗い未来へ向かう者
④明るい状態から→更に明るい未来へ向かう者

①と②の現在暗い状態にあるのは、過去の行いの結果であり、変えようのない状態だけど、①と②の違いは、現在の自分の心の在り方次第で、未来の結果が変わるということ。

同じように③と④も現在明るい状態にあるのは、過去の行いの結果で、そこからどのような未来へ向かうかは、現在の心の在り方なのだと。

①or③になるか、②or④になるかは、現在の自分の心の在り方次第なのだと。

当り前と言えば当り前なことですが。

なかなか、現在の自分の心の在り方に意識を向けることってないのではないかと思います。

今一度ここで立ち止まり、自分の心の在り方を確認するのに、ヨーガや瞑想は役立つと思います。

そして、もう一つ、同じような話ですが、「もしマンゴーが食べたいのであれば、マンゴーの種を植えなさい」と。

私達は、マンゴーが食べたいと願いながら、気がつかずに違う実の種を植えて、実が実って始めて自分の蒔いた種が間違ってたことに気がつくのだと。

特にこのヴィパッサナー瞑想では、いかなる状況でも自分の心を平静に、平安に保つかを瞑想を通して高めていくのですが、インドにいると、常に自分の心の在り方、いかに、自分の心をコントロールするかがテーマになってるのを実感します。

それと言うのも、日本ににいると、そこまで日々自分の心に自分が左右される様な機会は、インドに比べると少ない気がします。

何せ、日本のこの自然や景観の美しさや綺麗さ、そして便利さ、人々の親切さなどが当り前の状況に身を置いてると、心を乱される機会は、人それぞれですが、確実にインドより少ない気がします。

インドに身を置いてみると（置く場所にもよりますが）、日本とは異なり、一般的に煩いし、臭いし、汚いし、不便だし、親切でないし・・・

はい、日本にいた方が明らかに心平安に過ごせます。

しかし、だからこそ、逆に、インドのその様な場所に身を置くことで、自分の心と嫌でも向き合う機会が増える気がします。

そう、インドへ行くと自分の心とたっぷり向き合えるのだと思います（笑）

興味ある方は、是非インドへ








（今回滞在してたセンターの景色。、西インドのプネー市内にあるヴィパッサナーセンターに滞在してきました。世界中にいくつかセンターがあり、だれでも自由に参加できます。日本には、千葉と京都にあります。）

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三＆五（奇数）木曜日、二＆四金曜日20：00～21：15　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第四火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。

  

今日、友達が私が好きそうなお店があると佐土原にあるCafee trieste（カフェ・トリエステ）へ連れてってくれました。





こちらは、ピア・メンタルささき病院の隣にあるカフェで、一般の企業等での就労が困難な方、仕事をすることで社会的自立を目指したい方へ、働く場を提供するとともに、知識、能力の向上のために必要な訓練を行う就労継続支援B型作業所だそうです。

カフェの隣には、パン工房もあり、そちらで作られたパンが食べ放題で頂けました。

そして、そのカフェで火曜日だけ頂ける、セミナー、レストランプロデュースなどを手掛ける「AYA'sテーブル」のフードセラピスト山口阿弥さんという女性が作るフードセラピーランチを頂いてきました。

こちらは、東洋医学や陰陽五行に基づいたお野菜たっぷりなランチで、
フードセラピーランチと


デトックスカレーがあります。


最後にデザートと飲み物が付いて1000円です


インド帰りの私には、スパイスたっぷりのカレーがとっても美味しかったです。

フードセラピストの山口阿弥さんは、大学卒業後、世界各地でセラピストとしてのメソッドやマクロビオティックなどの食事療法を学び、2007年に東京虎の門に「フードセラピーカフェ　MANA」をオープン、2012年に宮崎に拠点を移し、「AYA’sテーブル」をオープン。

ケータリングやセミナー、レストランプロデュースなどの活動を展開されてる女性です。

ご自身もヨーガをされてたり、興味があるそうで、今日、初対面でお会いしたのですが、とても親しみやすい方で、今度一緒にコラボしてイベントしたいですねと意気投合しました。

またその時はお知らせしたいと思います。

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★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
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【日曜日】 8：00～/17：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

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ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

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☆第一＆三＆五（奇数）木曜日、二＆四金曜日20：00～21：15　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

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先日、子供連れでレッスンに伺えないでしょうか？と問合せを頂いたので、下記の日程で“子連れdeヨーガ”クラスを開催することに決定しました。

11月30日（金）13：30～15：00

上記の“子連れdeヨーガ”に参加希望の方がいらっしゃいましたら、ブログ下記のメールアドレスか電話番号に予約をお願い致します。


ヨーガは本来、内側に意識を向けながら行うものなので、可能であれば、子供さんをどなたかに見てもらいながら、お母さんは、自分自身の心身にフォーカス出来るのがベストですが、タイミング良くそういかない場合もあるかと思います。

ヨーガ中に子供さんが近くにいると、どうしてもそちらに意識が向いてしまうと思いますが、それでも、ヨーガしないより、された方がお母さん方のリフレッシュにもなるのではと思います。

通常のクラスに子供連れは、気を使うと思いますので、スケジュール以外や、スケジュールの時間でも、普段予約が入りにくい時間帯に子連れでヨーガに起こし頂ける様に対応したいと思いますので、子連れヨーガを希望でしたら、メールか電話で問合せ下さい。


（インドで見かけた猫ちゃん；インドではあまり猫を見かけませんでした。と言うより、イヌの方が圧倒的に多いので猫の存在が薄く感じるのかもしれません）

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明後日11/23（祝）の10：30～12：00のレッスンを都合により9：00～10：30に変更させて頂きます。

祝日ですがレッスン予定ですので、ご都合つくようでしたら、お越しをお待ちしております。

インドで買ってきたチャイを用意してお待ちしております。


（インドの道端でチャイ屋を営んでた夫婦）

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インドの食事と言えば、カレーですが・・・

インドへ行く度に、向こうでは毎日カレー食べてるの？とよく聞かれるのですが、答えは、確かにカレーと言えばカレーなのですが、日本の様なカレーではなく、カレースパイス煮こみ、カレースープみたいな食べ物が多いです。

向こうの学校でお昼と夜に食べてたご飯の写真アップします。











全体的に黄色か茶色系です。

野菜のみの食事で卵も使ってません。

乳製品は、学校内で飼ってる牛のミルクを頂いてました。

味は、使ってあるスパイスや野菜によって微妙に異なる気がするのですが、それぞれの味の親和性が高く、一つのおかずの味に飽きると、他のおかずと混ぜ合わせたりして食べてました。

最終的には、プレートに乗ってるおかず全部を混ぜても、これまた美味しいく食べれるのです（笑）。

ヨーガの学校の施設の食事なので、外のレストランなどで食べる食事に比べると、スパイスや油が少なめに作られてました。

個人的には、舌に合うと言うより、食べた後の胃や内臓の感覚が軽かったり、舌に未消化物のサインの舌苔が付かなかったりして、空気を食べてるような感覚で、スパイスのお陰か、私の胃袋、消化力に合ってて、消化がとても楽でした。

毎食付いてる丸いクレープの様なものは、チャパティと呼ばれる食べ物で、アタと呼ばれる全粒粉を丸めて暫く置いた物を薄く丸くして伸ばし、鉄板で焼いた後、最後に直火に乗せてプク～っと膨らんだら出来上がり。






日本のインド料理屋さんでは、ナンが定番ですが、向こうでは、このチャパティが定番でよく食べてました。

全粒粉の素朴な味で何にでも合って、美味しかったです。

日本に戻って来ると、味噌や醤油が舌に合うなと思いますが、インドにいるとインドのスパイスを使った料理がホント美味しく感じられて、毎回ご飯が楽しみでした。

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9月にも行いました、おうちヨーガ教室でレッスンを行ってる金井先生のご友人で、クリスタルボウル演奏家の西村誠史氏をお招きして、クリスタルボウル演奏会を下記の日程で行います。

・12/6（木）19：30～21：30

・定員：15名（※要予約）

・料金：1,500円

興味ある方いらっしゃいましたら、どなたでもご参加お待ちしております。

問合せ＆ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
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（インドのランゴーリーと呼ばれる花びらで模様を描いたもの）

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☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
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ナマステ

お久しぶりです。

昨日、無事にインドから帰国しました。

福岡空港着で帰国し、福岡の叔母の所に一泊お世話になり、今日のお昼に宮崎に戻りました。

昨日の帰国時は、それ程寒くなく、インドから半袖で帰国したまま、移動してましたが、今日の夜は冷え込んでますね。

インドで緩みきってた細胞がギュっと閉じていく感じがします。


お陰様でこの度のインド滞在も実り多き滞在となりました。

この度は、10/21～11/2まで三度目の滞在となる西インドのロナウラという所にあるKaivalyadhama yoga Instituteでプラーナヤーマ（呼吸法）のベーシックコースに参加し、11/4～15まで、プナー市内にあるVipassana Centerで瞑想コースに参加してきました。

滞在中に学んできたこと、吸収してきたことをこれからのレッスンでまたお伝えしていきたいと思います。

明日から通常のスケジュール通りにレッスン行いますので、また皆様のお越しをお待ちしてます。


（のんびりくつぎ中のヤギさん達の後ろ姿）


（こんな風に道路に寝てるワンちゃんを良く見かけました。一瞬死んでるのではと思ってしまう様に寝てるワンちゃん）



（プラーナヤーマコース終了時に修了書を頂きました）



（修了書と先生方、参加者全員の記念写真、そして終了式の最後に出たお菓子）

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場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。

  

今参加してる呼吸法のコースもあと残すところ数日になりました。

この後は、１１／４～１５まで瞑想コースに参加し、１６日に帰国予定です。

帰国後のレッスンは、１７日（土）１５時～と１７時～から行う予定です。

レッスンご希望の方は、ブログ上部に載せてるアドレスに予約頂けますと助かります。




（インドの夕暮れです）



（明け方の満月）




（インドのアイス“Ｋｕｌｆｉ”クルフィー；ピスタチオとカウダモンが入ってます。壷に入ってるのが更にインドっぽいです）

 


（インドでやりたかったことの一つ、ヘナの粉で肌に模様を描くメンディをしてもらいました。）