おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

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先日、西都にあるお気に入りスポットの速開都比売（はやあきつひめ）神社へ行ってきました。



ここは、落差約15ｍ位の滝があり、その滝つぼの手前に鳥居が佇んでるのです。

勝手にシークレットパワーポイントと呼んでます。

ここ数日の暑さで、茹りそうな日々を過ごしてましたが、ここに足を踏み入れたら、それまでの暑さがウソの様にひんやりとして、天然のクーラーの様な澄んだ心地よい空気が流れてました。

滝を見上げると、松林の間から柔らかい木漏れ日が差し込み、上部から流れ落ちる清らかな水を目の前にすると、やはり自然を神と崇められずにはいられない気持ちが湧き起こってきます。

神というと何か抽象的な物を思い浮かべることもありそうですが、そうではなく、個人的には、人智では到底作り出したり、行うことの出来ない現象や事柄に対する心から湧き起こる畏怖の念の様な感覚という様な意味です。




この人智を越えた現象や事柄を目の前にすると、やはり自分という枠の小ささを感じずにはいられず、自分という枠を無限に広げ、自然に対する謙遜の念を大切に生きていこうという気持ちにさせてもらえる気がします。

《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～/19:00～（マタニティ・ヨーガ：金井先生）
【火曜日】10：30～（ママ＆ベビー・ヨーガ/第一＆妊婦さん向けヨーガ/三火曜：椎屋先生）/14：30～/18:00～/20:00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】10：30～（マタニティ・ヨーガ：金井先生）/20:00～（ハタ・ヨーガ：金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン
☆月曜日　
19：00～20:30　はたらくママのためのマタニティ・ヨーガ
☆木曜日
10：30～12：00　マタニティー・ヨーガ（担当；金井先生）
20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。

  

昨日、友達と日向にある大御神社と鵜戸神社へ参拝へ行ってきました。



大御神社は、日向灘をバックに臨む場所に鎮座しており、
境内の奥には、さざれ石と龍神の霊（玉）が祀られてました。










朝早くに参拝へ行ったので、大御神社の拝殿に朝の柔らかい日差しが降り注いで、一層、神々しい雰囲気でした。




そして、大御神社の横の階段を登って、海側に降り立つと、そこに石窟があり、その奥の祠が祀られてる場所に立つと、そこから石窟の入り口に光が降り注いでる部分が、龍が立ち昇ってる様な姿が見えることで有名な鵜戸神社も参拝してきました。



本当に龍が立ち昇る姿に見えました。

普段、県北方面に行くことが余りないので、普段見慣れない景色が見れて、新鮮な旅でした。



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★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～/19:00～（マタニティ・ヨーガ：金井先生）
【火曜日】10：30～（ママ＆ベビー・ヨーガ/第一＆妊婦さん向けヨーガ/三火曜：椎屋先生）/14：30～/18:00～/20:00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】10：30～（マタニティ・ヨーガ：金井先生）/20:00～（ハタ・ヨーガ：金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン
☆月曜日　
19：00～20:30　はたらくママのためのマタニティ・ヨーガ
☆木曜日
10：30～12：00　マタニティー・ヨーガ（担当；金井先生）
20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

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☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
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昨日に引き続き、先日の宮崎南下の旅の続きです。





ナマステカフェでランチした後、更に海沿いを南下し、石波海岸を眺め、百一匹目の猿現象の島の幸島にある『HappyIsland Drive In』に立ち寄り、そこでお茶してきました。



地元の食材を生かしたランチやスィーツ、ドリンクがどれも美味しそうで、お店の雰囲気も『かもめ食堂』の様な手作り感溢れる優しい空間です。



そちらで日向夏ゼリー入り日向夏酵素ジュース＆ベークドチーズケーキのスィーツセットを頂きました。

その後、更に南下し都井岬向かう途中の右手にある白い鳥居が目印の滝山神社へ。



ここで暫く滝をボーっと眺めマイナスイオンを浴びて都井岬へ。

都井岬は、県外の方が来たら是非お勧めの場所です。



岬の丘の上から見る320度位見渡す限りの水平線と青空、そして丘の緑、その壮大な景色に心が一気に開放される感じがします。



丁度、子馬が生まれる時期で、お馬の親子にも出会えました。

その後、串間にある串間温泉（やすらぎ館）に浸かり、一路宮崎市内へ。

しかし、ビックリすることに、野島辺りから青島入る辺りまで渋滞に・・・

宮崎でこんな渋滞を経験することにビックリ！！

流石ゴールデンウィークですね。

県外ナンバーも沢山見かけました。

久しぶりの渋滞にビックリしましたが、これだけ宮崎に人が来てくれて、宮崎の経済の活性化に繋がったのかと思うと嬉しくなりました。

そして、無事に市内に到着した後は、最後にこれも宮崎ならではのお店の『麺屋とまと』さんのトマトラーメンを食べに行きました。




ここのトマトラーメンは、特に女性ならほぼはまるのではないかと思う美味しさで、初めて食べた友達も気に入ってました。

そして、翌朝、駅に送る途中に、宮崎神宮へ立ち寄り、神宮の森で朝日を浴び、一緒に参拝して、見送りました。



こんな感じでプチ宮崎観光大使終了です（笑）

友達と一緒に大好きな宮崎周れて、友達は、思いっきり宮崎で心身開放されたみたいで、宮崎を気に入ってくれて何よりです。

そして何より自分自身が、大好きな宮崎をアピール出来るプチ宮崎観光大使を満喫した一日でした


☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】10：30～/15：00～/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

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一昨日から高校の同級生が広島から宮崎に遊びに来てくれたので、昨日、プチ宮崎観光大使っぷりを発揮して、大好きな宮崎を案内し、一緒に満喫してきました。

先ずは、丁度タイミングが合ったので、第一・三土曜日に行われる帝釈寺の坐禅会へ朝一で参加。


（お寺に貼ってあった貼紙）

その後、一路、鵜戸神宮へ。



今まで参拝した中で、一番人が沢山来てて賑わってました。

その後、今度鵜戸神宮へ行く機会があったら行きたいと思ってた鵜戸神宮内にある波切神社へ行ってきました。




この神社は、鵜戸神宮の参道の途中にある稲荷神社の横の階段を登って、山道を道なりに登って歩いた先にありました。

位置的には鵜戸神宮の岩の下という感じでしょうか？

小さな入り江の奥にひっそり本殿が鎮座されてます。



入り江に鎮座されてることから、航海安全、本殿？にタイが飾ってあることから大漁祈願？！などと想像してました。

その後、更に南下し、油津に入る橋を渡った左手側にある窟祇園神社へ。



こちらの神社は、疾病（特に腹痛など）除け、厄難除けの守護神で航海安全、商売繁盛、五穀豊穣、縁結びの神様であり、人々を海難、水難を始め、諸々の災難から守る神様として広く親しまれている神社だそうです。

石窟の中にひっそり鎮座されており、石窟に入るとひんやりとした空気が流れてました。

その後、お腹も空いたし、市木にあるナマステカフェでランチ頂いてきました。



ここのオーナーは、カフェの名前から察する様にインドに長く住んでた方で、石釜で焼いた焼きたてピザがオススメです。



そして、勿論インドのフィッシュプープベースのココナッツカレーもオススメです。

一先ず、旅の前半はこの辺で。

後半はまた明日アップ予定です

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
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★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】10：30～/15：00～/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
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【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


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他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
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10回/13,000円（＠1,300円）

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今日は、日帰りで鹿児島へ行ってきました。

お昼に、鹿児島市の城山公園近くに見つけた『はいさい』（鹿児島市山下町12-12 一二三（ひふみビル）1F. 電話：080-3952- 9039）という沖縄料理屋さんで、沖縄料理のソーキそばを食べてきました。



ソーキとは、豚の軟骨に込みだそうですが、それが豚でダシを取ったあっさりしたスープにソーキそば独特の麺の上にドンと乗ってました。

もう一つ、沖縄そばというメニューもあり、こちらは、ソーキではなく三枚おろしの豚肉の煮込みが乗ってるそうです。

小さな店内ですが、琉球グラスや沖縄の絵などが飾られてたり、沖縄の音楽が流れてて、そこに居るだけで、ちょっと沖縄に来た気分になれました。

日本各地それぞれ特徴がありますが、個人的には、その中でもやっぱり沖縄は特に独自の文化や空気感が印象的です。

最近、ちゅら唄という沖縄の音楽をピアノ演奏したCDを購入し良く聞いてます。



沖縄独自のリズムに心癒されながら、音楽や歌詞からイメージする沖縄の景色に想いを馳せてます

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】10：30～/15：00～/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


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ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
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☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
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4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

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ブータンからタイを経由して日本に帰国するブータン滞在最終日の朝、今回の旅の旅程には入ってなかったのですが、パロ空港へ向かう道の少し足を延ばした先に、ダショー西岡氏のメモリアルチョルテンがあったので、ガイドさんとドライバーさんがそこへ連れてってくれました。

チョルテンとは、仏塔のことで、ダショー西岡氏のメモリアルチョルテンには、ブータンで生涯を終えたダショー西岡氏が祀ってあります。

ブータンは、インド同様に火葬の習慣で、お墓がないそうです。

ダショー西岡氏もブータンで亡くなられた後、荼毘にふされたそうです。







（ブータン王国の人々のために二十八年間（１９６４・昭和３９～１９９２・平成４）に渡り尽力された故西岡京治氏の遺徳を偲び、その功績を称え、ここに記す。）
写真向かって左端は、ブータンの公用語のゾンカ（語）



（ブータン人の尊敬人物　西岡京治氏は1964年（昭和３９年）第二次大戦後、最も早期に組織された開発途上国援助のための国際機関であるコロンボプラン派遣の農業・園芸専門家として、ブータンヘ縫う国されました。そして1992年（平成４年）三月二十一日に現地で亡くなるまでの二十八年間にブータンの農業分野の発展に多大な貢献をしました。（享年五十九歳）

西岡専門家は農民に対し心を開き、対話することから援助活動を始めました。その後パロの実験農業を拠点に高収量が期待できる日本米品種の導入・普及や換金作物であるリンゴ・アスパラガス等の栽培技術指導を行いました。

これらの活動を通じ、近代農法に対するブータン農民の意識改革を促すと共に、日本の無償資金協力を利用した農業機械センターや種苗センターの整備、食料増産援助を通じた農業機械の導入に道を開きました。

ブータンの第四代国王、ジグメ・シンゲ・ワンチョク（Jigume Syngye Wangchuck)陛下は1980年９月４日、西岡氏にブータンで最高の栄誉である「ダショウ」の称号を授与されました。（ダショウは、通常、各省次官・県知事等の者に授与される称号で、外国人としては未だ彼一人だけです）

現在でも全てのブータン人の心の中で、西岡氏は「ダショウ・ニシオカ」として永久に記憶され生き続けています。

2010年七月吉日
ブータン在留邦人一同



  

今日は、今回のブータンの旅のクライマックスの見所『タクツァン僧院』の写真をアップします。

この『タクツァン僧院』は、ブータンの空の入り口の空港があるパロにあり、標高約3000ｍの岩山の崖の上に建てられてるのです。

パロの標高は約2300ｍで、そこから車で僧院のある岩山の麓へ行き、駐車場から登り始めました。

駐車場までも少し車で登ったので、登り始めの標高は2500～2600ｍだったのではないかと思います。

標高差は、きっと400～500ｍだったのではと思うのですが、何せ、登り始めが2500ｍ位のせいで、三～四歩登ってはゼェーゼェー、ハァーハァーと、休んだり、お水を飲んだりして、途中のカフェでの休憩を入れて、３時間ちょっとで僧院に無事辿り着き、下山時は、登山時に立ち寄ったカフェでお昼ご飯を頂き、合計６時間近くで戻ってきました。

途中のカフェまでは、ロバさんに乗って登ることも可能らしいです。

タクツァン僧院の「タク」＝虎、「ツァン」＝巣を意味し、別名「タイガーズネスト＝虎の巣」と呼ばれてます。

これは、ブータンに仏教を運んできたと言い伝えられてるグル・リンポチェ（パドマ・サンヴァバ）の８変化のうちの一つである忿怒形に姿を変え、虎の背中に乗って、この僧院の建てられてる場所へやってきたという言い伝えがあり、そこから僧院の名前が来てます。

1692年に建立されたそうですが、1998年に火災で全焼し、2004年に修復が完了したそうです。


僧院の中には、チベット仏教の仏様が何体か安置されてました。

僧院も素晴らしかったですが、個人的に印象的だったのは、僧院へ辿り着くまでの道々にルンタという経典の書かれた旗がヒラヒラと澄んだ青空の下で旗めいる景色でした。

僧院は、こんな崖プチにどうやって建てたのだろうと思わずにはいられない僧院でした。

この『タクツァン僧院』は、1998年に火災に遭ってるとは言え、歴史ある貴重な僧院で、しかもこんな場所に建てられているというので、世界遺産に登録されてもいい感じですが、ブータン政府は敢えて世界遺産に登録しない方針なんだとガイドさんから聞きました。

理由は、世界遺産に登録することで、必要以上に観光客が増え、自分達の伝統や文化に土足で踏み込まれる機会が増える可能性があるとかないとかというニュアンスに聞こえました。


目先の利益でなく、足るを知り、本当に大切な物を大切にしようとするブータンの姿勢、文化に触れた気がしました。




（真ん中の岩山の頂上付近の白い建物が『タクツァン僧院』です）

（ちょっと近づいてきました）




（風にはためくルンタ）
（あともう少しの地点からの眺め）

（ロバさんの背に揺られて、途中のカフェの手前までは行くことも出来るみたいです）

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去年の秋ごろに、『リトル・ブッダ』というＤＶＤを見ました。

その後にブータンに興味が湧き、色々調べてたら、この『リトル・ブッダ』のいくつかのシーンをブータンのパロという県にあるパロ・ゾンで撮影したのだと知りました。

ゾンというのは、各県にある行政のオフィスと僧院が融合した建物です。

ゾンに入るときは、正装が求められ、観光客も女性は、ラチュ、男性はカムニという布を肩に掛けて入ります。


そして、今回のブータンの旅で実際にその撮影が行われたパロ・ゾンへも行ってきました。



（手前は、ブータンの伝統的な橋、右手の大きな建物がパロ・ゾン、その奥の丘の上にある小さい建物がブータン国立博物館です）


（パロ・ゾンの中の広場）


ブータンや仏教に興味ある方は、『リトル・ブッダ』見てみると面白いと思います。

キアヌ・リーブスが演じてるシャープでキリッとしたブッダと、ちょっとファンタジーチックに描かれてるブッダの生涯が印象的でした。



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《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。
  

今回、ブータンヘは４泊５日してきたのですが、そのうちの一泊を民家に泊めさせてもらいました。

泊めてもらったのは、空港のあるパロという町にある民家です。

おじいちゃん、おばあちゃん、息子さん、娘さん、娘さんの子供達・・・親子三世帯、６～７人が一つ屋根の下に住んでました。

ブータンの民家は、だいたい三階or四回建てで、一階が家畜小屋、二階、三階が住居、最上階が野菜を保存しておく貯蔵庫になっています。

（このおうちは、二家族が半分づつ住んでました。向かって左側の半分のおうちにお邪魔させてもらいました）



（家の外には、ダルシンという旗と干草、牛さんがいました）

夕方に泊めて頂く予定の民家に到着し、案内されたのが仏間でした。




チベット仏教のブータンの仏間はとても色鮮やかでした。



そして、まずはブータンでスージャと呼ばれるバター茶と穀物を乾燥させたあられの様なスナックのおもてなしを受けました。

バター茶は、この時初めて飲んだのですが、薄味のバタースープという印象でした。

お世話になるおうちの方達には、英語は殆ど通じなかったので、ブータンに着いて覚えたブータンの公用語のゾンカ語での自己紹介を少々と、後は、ブータン人のガイドさんが通訳してくれて、挨拶と会話をしました。

そして、ご飯まで少し時間があったので、家の外で子供達と一緒に弓をして遊びました。





（こんな暗闇の中でも矢を射るブータン人）




（的）

その後、みんなでご飯を頂きました。

写真撮り忘れたのですが、赤米（ブータンの主食）に牛肉の干し肉とジャガイモを煮込んだもの、スープを頂きました。

牛肉の干し肉は、ビーフジャーキーの塊の様な感じで、その干し肉からダシが出てて素朴な美味しさでした。

そして、ご飯の後は、ブータンの伝統的な「ドッオ」という石風呂に入らせてもらいました。


（石風呂の石を焼くに必要な小枝を取ってきてくれたおばあちゃん）





（握りこぶし三個分位の大きさの石の上に小枝を乗せて燃やしながら石を温めてました）




（このお風呂の手前の仕切りの中に温まった石をいくつか入れて温かくなったお風呂に入りました。病院のない時代のブータンでは、昔このお風呂が病気の治療に使われてたとガイドさんが言ってた気がします。石からの遠赤外線で温まったお湯に使って身体も心もほっこりでした。）

こんな感じでブータンでの民泊は過ごしました。

今日は、この辺で

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今日はブータンの伝統衣装についてアップします。

現在ブータンでは、出勤＆通学には民族衣装着衣が義務化されてるそうです。


（通学中の子供達）

男性は“ゴ”、女性は“キラ”という民族衣装を着てます。

私も一日着させてもらって観光させてもらいました。

キラには、フル・キラとハーフ・キラがあるそうで、私はフル・キラを着させていもらいました。


（男性の民族衣装“ゴ”；帽子は東ブータンの民族の帽子。ヤクの毛で出来ており、帽子から垂れ下がってる部分は、雨が伝う為の雨よけだそうです）


（女性の民族衣装“フル・キラ”；写真に向かって右肩に掛けてあるのは、“ラチュ”という布で、寺院に入るときなどの正装時に着用する布です）

フル・キラは、名前の通り一枚布を安全ピンをいくつか使いながら、ワンピースの様に着付けるスタイルで、ハーフ・キラは、東南アジアの女性の伝統的なスタイルの巻きスカートの様に腰から下に巻き付けたスタイルに上着を羽織りました。

上着は、サテンの様なテロテロした鮮やかな色合いの物が多く、パッと見、韓国の民族衣装のチマチョゴリの上着みたいな印象がしました。



実際に着てみた印象は、冬用の生地だったのか分かりませんが、結構厚地の一枚布を折り重ねて巻いてるので、温かかったです。

以前、インド滞在時にサリーを着させてもらった時がありましたが、サリーとキラを比べると、キラの方が動きやすかったです。

きっとサリーに比べて使う布の長さが短いからだと思います。

そして、着物と比べると、キラも幅広の紐で腰周りを縛るのですが、帯と比べると、断然幅が細いので、帯の様な圧迫感もなく、袖の部分も洋服のデザインに近く、明らかに着物より動きやすかったです。

一方、男性が着てる“ゴ”は、実際に持たせてもらうと、手織りの織物に裏地が付いており、３キロ位から、伝統的な織物の布だと５キロ位あるのもあると聞きました。

ブータン滞在中に３１５０ｍにある寺院へ参拝したのですが、山道を登る登山に近いハイキングコースをブータン人のガイドさん達は、この３～５キロある“ゴ”を着たままの姿で登ってました。

そして、自国の工業製品はほぼないに等しいブータンでは、この民族衣装の布も手織りの布を使うそうで、織物の伝統技術もしっかり受け継がれてる様子でした。






今日は、この辺で

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今日は、ブータンの古都プナカにあるプナカ・ゾンの写真をアップしたいと思います。

プナカは、標高約１３００ｍとティンプーより標高が約１０００ｍ低いので、冬の間は、ティンプーに比べると暖かく、元首都があった県です。

現在の首都のテインプーにあるタシチョ・ゾンで修行してる僧侶達は、冬の間はプナカ・ゾンで過ごすそうです。

プナカは、テインプー県の隣に位置しており、３１５０ｍのドチュ・ラの峠を超えた所にあります。

実は、以前ブータンへ行った方から、このプナカにある“プナカ・ゾンが良かったよ”と聞いて、是非行ってみたいと思ってた場所の一つでした。

実際に訪れてみると、モ・チュ（女・川）とポ・チュ（男・川）が合流する場所に聳え立つゾン（僧侶の修行の場と県のオフィスが融合した建築物）の雰囲気や内側の壁画が素晴らしく印象的でした。


（この日は、ちょっと曇ってましたが、晴れた日のゾンの手前に植えてあるジャカランダの木が紫の花を咲かせる季節に来ると、また特に印象的だろうなと思いました）

以下は、プナカ・ゾン内の壁画です。


（十二支図）


（この絵は、ブータン滞在時に一番よく見かけました。日本語でなんと言うのか分かりませんが、動物が協力し合う絵で、この世の縁起、繋がりの大切さを表してる絵でした）


（六つの長寿を表す物が描かれてる絵）


（コスミック曼荼羅）





（六道輪廻図）

今日はこの辺で
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今日は、ブータンの食事情をアップします。

ブータンから帰国して、ブータンの食事はどうだった？と何人からか聞かれましたが、一言で説明すると、シンプルな味付けで野菜中心でしたって印象です。

インドの様にまるっきりベジタリアン料理という訳ではないのですが（勿論インドでもお肉、お魚料理はありますが、全般的にベジタリアン料理が主でした）、だいたいは、野菜を一種類ごとに味付けしたおかずが多かったです。

お肉は、牛肉の干し肉をよく使ってました。

お魚は食べませんでした。

主食は、赤米で、観光客向けのレストランでは、白米も出ました。

お米は自国で生産してるお米の他に、インドからも輸入してるそうです。

そして、ダルやサブジ、パパドといったインド料理の名前の料理も出てきましたが、インド程マサラ（スパイス）が効いてなくて、インド料理ほど強烈な印象はなかったです。

全体的な印象は、野菜一品づつをおかずにするスタイルは、中華料理っぽい印象で、唐辛子をよく食べたり、韓国のコチジャンの様な唐辛子ペーストは、韓国料理っぽい印象でした。

しかし、これまた、中国、韓国料理程強いインパクトがなく、なんとなく全体的にブータン料理＝こうだった！と言い切れる印象はないのです。

しかし、ブータンの伝統料理としては、エマ・ダッチェというピーマンに近い唐辛子をチーズで煮込んだ料理がありました。


全体的に、野菜好きに方や、香辛料苦手な方には食べやすい食事だと思います。

そして、揚げ物や甘いものを余り食べませんでした。

そのせいか、それ程太ってるブータン人を見かけませんでした。

だいたい、ホテルや観光地のでは、バイキング形式で、写真の様にワンプレートに盛り付けて頂きました。

ワンプレートで頂くので、一品ごとに味付けしてあっても、結局お皿の上でちゃんぽんになってました（笑）

（左上が赤米、その下が焼きそば、そば粉で作った手前がチベット料理のモモ、かぼちゃ、キャベツ、右上奥にちょこっとあるのが、ブータン料理名物のエマ・ダッチェ）











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ティンプー編その２です。

続いて向かったのは、ターキン牧場。



ターキンという動物の牧場なのですが、ターキンとは、頭はヤギ、胴体は牛という動物です。

なんでも、ブータンにその昔に有名な僧侶がいて、その僧侶が牛の骨とヤギの骨を積み重ねたものに魔法を掛けて作ったという言い伝えのある動物です。

ブータンの国獣に指定されてます。

ぱっと見た印象は、北米のヌーっぽかったです。


そして、ティンプーの名物、手信号です。

ブータンには信号が一つあり、その一つがこの手信号です。



電気代掛かりませんね（笑）


そして、サブジ・バザールへ
サブジとは、ヒンディー語で野菜の意味です。

野菜は、一通り日本と同じ様な野菜がありましたが、大きな違いは、唐辛子が沢山売られていたこと。

ブータンでは、毎食唐辛子をチーズで煮込んだエマ・ダッチェという料理が出てくるのです。

日本の唐辛子に比べると、肉厚でピーマンに近いので、それ程辛味はないのですが、それでも辛いには辛いです。



他にも珍しい食材を発見しました。


こちらは、イースト。
お酒を造るのに使うそうです。

こちらは、干しチーズ。
ブータンの人たちは、これをガムの様に口に入れてしゃぶってます。
私も頂いてみましたが、凄く硬くて、千歳飴の甘くない版みたいな感じでした。




こちらは、川海苔。
海のないブータンでは、川で海苔を取るそうです。
  

ブータンの旅の続編です。

入国してまず向かったのは、標高約２４００ｍにあるブータンの首都、ティンプーです。


（クエンセル・ポダン国立公園から見下ろしたティンプー市内の景色）

ここでまず、クエンセル・ポダン国立公園の山の上に鎮座されてた大仏さまに会いに行きました。



香港とシンガポールの億万長者が奉納したという大仏さまは高さ５１ｍ、大仏さまの胴体の部分には金、服の布の部分には銅、そして第三の目には６億分のダイヤモンドが使われているそうです。



山の頂に鎮座されてた大仏さまは、太陽の光をたっぷりと浴びられて、眩しいほど神々しく輝いてました。

そして、次に向かったのが第三国王のお墓のメモリアル・チョルテン。
1972年にナイロビで客死した第３代国王が生前に建立を発願した仏塔です。
第４代ジグミ・シンゲ・ウォンチュク国王がその意思を引き継ぎ1974年に完成しました。


そしてタシチョ・ゾンへ
ゾンとは、僧院兼役所のオフィスが融合された場所のことです。
タシチョ・ゾンには、国王のオフィスと、宗教会の最高権威であるジェ・ケンポ大僧正の部屋があります。
釘を一本も使わずに建てられているそうです。


（タシチョ・ゾンの夜景）

一先ず今日はここまでで

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昨日無事にブータンから帰国しました。

お陰さまでステキな旅が出来ました。

少しずつですが、ブータンの旅の写真アップしていきたいと思います。

先ずは、ブータンの入国編からです。


（ブータンの国際空港パロ；標高２３００ｍ程度にあります）


（先ずは、空港で国王様と王妃様がお出迎えしてくださいます）


（入国審査のカウンターは木で出来ており、顔写真用のカメラも置いてなかったです）

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ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。


  

昨日に引き続き一昨日行ってきた鹿児島日帰り旅行のネタです。

昨日ブログに書いた西郷隆盛終焉の地へ向かう途中に気になる門構えのお寺を見つけました。



ぱっと見は、沖縄のお墓みたいだなという印象の門構えでした。

門の右側には『高野山』と彫られており、真上にはシサーの様な狛犬とその下に窟獅子（獅の下に子）吼と彫られてました。

そして写真には写ってないのですが、門の左手には『不許入葷酒山門』と彫られており、調べてみると、「葷酒（くんしゅ）の山門に入るを許さず」と読むそうで、葷（くん）と酒を寺の中に持ち込んでは行けないという意味で、葷とはニラ、ニンニク、ラッキョウ、ネギ、といたに臭の強い食べ物をさすそうです。

調べてみると、このお寺は、名を『最大乗院』といい、もともと他の場所にあった『大乗院』というお寺が紆余曲折を経て、明治２９年に鹿児島市の長田町に「最大乗院」と名前を変え高野山の説教所として再興されたお寺だそうです。

門をくぐると、沢山の仏像や、弘法大師を祀る碑、梵字の入った塔があり、何か歴史を感じる物物が点在してて、不思議な空間でした。




西郷隆盛終焉の地より線路を渡って南向き（国道方面）に徒歩５分位の所にあるので、近くに行かれた方は、立ち寄ってみると面白いと思います。

この日の鹿児島は快晴だったので、帰り際、バスの中から見た夕日も印象的でした。



☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
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昨日、用事があって鹿児島へバスで日帰りの旅へ行ってきました。

久しぶりに桜島を眺め、島の上に丁度雲が掛かってると思ってたら、みるみるもくもくときのこ雲の様になってて、あぁ、噴火の煙だったんだと少し後から気がつきました。



鹿児島市在住の方は、これが日常的な景色なんでしょうね。



そして、せっかく鹿児島に来たのだし、やはり温泉に行きたいと思い、市内にある温泉へ行ってきました。



温泉の隣は、西郷隆盛終焉の地で、大きな木の前に記念碑が建ってました。

実はここへ来て、初めて西郷隆盛の最後を知りました。



温泉は、柔らかいお湯で、こじんまりしてて、ひなびた感じがまたとっても良かったです。

そして、鹿児島市内のマクロビオティックのお店で検索すると出てくる『作楽』さんでランチを頂いてきました。



ここ数年、お肉、お魚、卵等を使わない料理法のマクロビもだいぶ耳にするようになって、馴染みがある人にはある言葉になってきましたが、ここ『作楽』さんは、マクロビのマの字も一般的に広がってなかったであろう２２年前からお店をされてるそうで、いわばマクロビ料理の老舗さんです。

しかし、老舗さんと言っても、ただただシンプルなお野菜の料理たちで、素朴で美味しかったです。




☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
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【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
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【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～


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ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
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他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

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誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

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お久しぶりです

去年の秋から気になり出したあの国へ２月末に一週間弱行ってきます（笑）






２／２２（金）～２８（木）お休みさせて頂きます。
※２／２８（木）２０：００～の金井先生のレッスンは行われます。

２／９（土）も都合によりお休みさせて頂きます。

２／１１（月・祝）はスケジュール通りレッスン行います。

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
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★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第三＆四月曜：椎谷先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一火曜：椎谷先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～


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☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

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☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第四火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
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★料金（入会金等はありません）
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※期限後未使用分は1回500円にて使用可

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6回/8,400円（＠1,400円）

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★P有り（5～6台駐車可）

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よく“インドに呼ばれる”という表現を聞きますが、実際どうなのでしょう？！

私自身は、自分で意識出来る範囲では呼ばれた記憶はありませんし、行きたいと願ったこともインドへ憧れてたこともありませんでした。

しかし、意識出来ない潜在意識、無意識の部分でインドに惹かれ、行きたいと願ってたのでしょうか？

自分のことながら、潜在意識、無意識の部分に関しては、意識にのぼらないので分かりません。

しかし、ヨーガにひかれた時点でインドへの道は開かれてたのかもしれません。

とにもかくにも気がついたらこの数年で3回インドを訪問してました。

印訪歴3回なんて、インド大好きで何度も訪れてる人からすると、全然行ってない方で、まだまだインド初心者ですが・・・。


インドが好きかと聞かれると、素直に大好きとは答えがたく、嫌いかと聞かれても、嫌いではないと答えると思います。

今まで何カ国か海外の国へ旅や一定期間滞在しましたが、その中ではやりインドが断トツに印象に残ってます。

そう、何もかもが強烈な印象なのです。

インドは広く、州ごとに言葉も異なり、多様性に富んだ国なので、インドの一部しか見てない私は、これがインドだと言い切れるものはありませんが、3回の滞在経験から言えることは、あそこは、異次元で何もかも強烈な印象だということです。

勿論、インド以外にもそんな場所はあるのかもしれません。

よくインドは一度行ったら、また行きたいという人と、そうでない人に分かれるとも言いますが、私の場合は、初めて行った時は、特にどちらでもなく、まぁ～また行く機会があったら、いつか行くかもって印象でした。

しかし、2度、3度と足を運ぶうちに、徐々にあの国の奥深さに惹かれ、引きずり込まれてる気がします。

景色が綺麗とか食べ物が美味しいとか、人々が親切とからな他の国へ行った方が良いし、他の国へ行かずとも日本にいた方が綺麗だし、便利だし、静かだし、人々も親切だし・・・具体的にインドの何に惹かれるのかは自分でも分かりません。

こうしてインドから帰国して日本の生活に戻ると、やっぱり日本がいいなぁ～とも思うし。

でも、きっと、またインドへ呼ばれたら再び行くのだと思います。


（ディワリというお祭りの時だけ販売する花火＆爆竹屋さん）


（ヒンドゥー教のシヴァ神を祀るシヴァ寺院。この牛さんは、ナンディーと呼ばれる牝牛でシヴァ神さんの乗り物。なので、インド（特にヒンドゥー教）では牛さんを大切にするのだそうです）


（インドの道端で見かけたスナックスタンド。こうやって連なったままを吊る下げて売ってます）


（寺院へ登る坂道の壁に干してあった敷物）

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
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★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三＆五（奇数）木曜日、二＆四金曜日20：00～21：15　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第四火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

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インドの食事と言えば、カレーですが・・・

インドへ行く度に、向こうでは毎日カレー食べてるの？とよく聞かれるのですが、答えは、確かにカレーと言えばカレーなのですが、日本の様なカレーではなく、カレースパイス煮こみ、カレースープみたいな食べ物が多いです。

向こうの学校でお昼と夜に食べてたご飯の写真アップします。











全体的に黄色か茶色系です。

野菜のみの食事で卵も使ってません。

乳製品は、学校内で飼ってる牛のミルクを頂いてました。

味は、使ってあるスパイスや野菜によって微妙に異なる気がするのですが、それぞれの味の親和性が高く、一つのおかずの味に飽きると、他のおかずと混ぜ合わせたりして食べてました。

最終的には、プレートに乗ってるおかず全部を混ぜても、これまた美味しいく食べれるのです（笑）。

ヨーガの学校の施設の食事なので、外のレストランなどで食べる食事に比べると、スパイスや油が少なめに作られてました。

個人的には、舌に合うと言うより、食べた後の胃や内臓の感覚が軽かったり、舌に未消化物のサインの舌苔が付かなかったりして、空気を食べてるような感覚で、スパイスのお陰か、私の胃袋、消化力に合ってて、消化がとても楽でした。

毎食付いてる丸いクレープの様なものは、チャパティと呼ばれる食べ物で、アタと呼ばれる全粒粉を丸めて暫く置いた物を薄く丸くして伸ばし、鉄板で焼いた後、最後に直火に乗せてプク～っと膨らんだら出来上がり。






日本のインド料理屋さんでは、ナンが定番ですが、向こうでは、このチャパティが定番でよく食べてました。

全粒粉の素朴な味で何にでも合って、美味しかったです。

日本に戻って来ると、味噌や醤油が舌に合うなと思いますが、インドにいるとインドのスパイスを使った料理がホント美味しく感じられて、毎回ご飯が楽しみでした。

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
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★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三＆五（奇数）木曜日、二＆四金曜日20：00～21：15　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第四火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

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