おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

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おからクッキー作りました。



卵＆ベーキングパウダーなしです。

自称おおざっぱなＡ型なので、材料も量らずに作りたいなと思い、勘で混ぜてみました。

基本材料はこちら
おから・・・適量
小麦粉・・・適量
今日は、米粉もミックスしてみました。
オリーブ油・・・適量
砂糖（黒糖やてんさい糖があればそれで）・・・適量
豆乳・・・適量
塩・・・少々


フレーバーはこちらの三種類作ってみました
①ゴマ＆きな粉・・・適量
②紅茶（茶葉）＆あればマサラ（チャイ用スパイスorシナモン）
③ココア＆アーモンド（細かく刻んだもの）

作り方は、透明の綺麗なビニール袋（スーパーなどで汁が出そうなモノを入れるタイプ）におからと小麦粉（凡そな目安8：2）、あれば米粉/なくてもＯＫ、砂糖、塩、各種フレーバーの材料を適量入れる。

袋を軽く縛り、袋を振って中身を混ぜる。

そこへオーリーブ油と豆乳を入れて、手で揉む。

この時に柔らかすぎたら小麦粉を加え、硬い場合は豆乳を入れて硬さを調整する（棒状になる硬さ）。

甘さは、生地を全部混ぜ合わせた時に、味見して好みに調整する。

棒状にしたものを冷凍庫に入れて固まったら、5ミリ位の厚さにスライスして焼く。

私はオーブントースターしか持ってないので、オーブントースターで焼いてみました。
（鉄板にアルミを敷き、その上にクッキーを乗せて、更にその上にアルミホイルをカバーの様にかけて、片面ずつトースターのタイマーで10分位焼く。下の面にこんがりこげ色が付いたら、裏返してもう10分焼く）

生地の残りは冷凍庫で保存し、食べたいときに切って焼くと焼きたておからクッキーが食べれます。

おからの素朴な風味がほのかに広がるへルシークッキーです。

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/15：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三木曜日20：00～21：30　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5、6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。

  

ここ数日、家の壁に胴体が青色とオレンジのケムシが沢山ついており、もしかしてこれは、綺麗な蝶になるのかなと思ったものつかの間、そういえばこの色合いは・・・・と思い出したのが、去年も沢山見かけたキオビエダシャクという蛾では?思い





調べてみると、やっぱりその幼虫の様で、生垣のイヌマキという木の葉を食べるとのことでした。

私の家や近所の家の生垣にもイヌマキが植わってるので、それを食べてるのでしょう。

キオビエダシャクは、もともと南西諸島や東南アジアなどに生息し、宮崎県内にはいなかったそうですが、平静16年ごろから県内にも分布が拡がってきたそうです。

人や農作物には害がないそうですが、年４、５回発生するほど繁殖力が強く、鳥や昆虫が避ける物質を体内にためるため、捕食されることがなく天敵がいないため、幼虫は庭先のイヌマキを枯死させることもあり、害虫扱いされてるとのこと。

このケムシ君の生息域が拡大してるのは、温暖化が原因だそうです。

ここ毎日ケムシを捕獲してるのですが、毎回こんなことを考えてます。

自然界には良いも悪いも好きも嫌いもないから、例えこのケムシが増え続けて、木々が枯れてしまったとしても、長い目で見ればそれも自然淘汰の過程の一部なのではないかな？

人間が木々を守りたくて、ケムシを駆除するのは、人間側の勝手な都合なのでは？

ここで、人間が手を加えて数を減らしても良いのか、このままにして置くべきか？

どちらが良いのかは、長い目で見ないと分からないかもしれないし、もしかしたら、自然界にはどちらでも良いのかもしれない。

しかし、その結果を受けるのは、自然ではなく、人間なのではないかな。


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インドから帰国して1ヶ月経とうとしてます。

気が付けばゴールデンウィーク間近になってました。

ゴールデンウィークは、5/3（木曜日）ハタ・ヨーガ/20：15～1：25の金井先生のレッスンと5/4（金曜日）妊婦さん向けヨーガ/19：00～21：30の椎屋先生のクラスをお休みさせて頂きます。

私のレッスンは、通常通りのスケジュールで行いますので、ゴールデンウィーク中にヨーガで心身の調子を整えたい方などいらっしゃいましたら、お越しをお待ちしております


今朝の散歩時に見上げた空


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今日のお昼に友達を招いて山菜ランチを一緒に食べました。

写真をもう少しちゃんとセットして撮ればよかったのですが・・・。



メニューは、友達が作ってきてくれたチャーハンと私が炊いたニシヨモギの炊き込みご飯、ニシヨモギのお吸い物、右手前のオレンジの器に入ってるのがニシヨモギの寒天ゼリー、中央奥が山菜の天ぷら、右奥が鰻の骨煎餅、スギナ茶です。

山菜の天ぷらは、三つ葉、ドクダミ、セイタカアワダチソウ、ニシヨモギ、オオバコを揚げてみました。

私のオススメは、ドクダミ、セイタカアワダチソウと、オオバコの天ぷらです

オオバコは、葉が二重になってて、そのまま揚げるとパンクして危ないので、一つ一つの葉っぱの表面の区切りの真ん中に切れ目を入れて揚げて下さい。

ニシヨモギ（写真左）は先日見つけたヨモギですが、これをご飯やお吸い物に入れると、スーっとした感じで、爽やかな味になります。




ニシヨモギは団子に使う普通のヨモギ（写真右）に比べ、苦味が柔らかく香りも良いと書いてありましたが、確かに確かに

葉っぱも春菊の柔らかい感じで、そのままでも食べれそうです。

沖縄では、市場などで売られてるそうでうすが、宮崎でも売ってたらいいなと思いました。

春は、身近に食べれる食材が豊富にあって有り難いです

後、宮崎では生産者市場などで、鰻の骨を売ってるのを良く見かけますが、これをオーブントースターで温めると、骨から油が出て、こんがりと焼けておつまみやスナックにオススメです。

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私もレッスンさせて頂いてるスポーツジム「ワウディ宮崎」内にある「コンデショニングルームフィップス」で、先週からリフォーマーという機械を使うピラティスを受け始めました。



ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。

1990年初頭に考案され、身体に余計な負担をかけずにコア（体幹）の筋肉を整えることができます。（FiPs　HPより転載）

教えて下さるのは、プチプルミエール・バレエ教室の井上裕香先生です。

以前にピラティスは、何度かジムで、マットの上で行うクラスを受けたことがあるのですが、仰向けに寝た状態から、上半身をゆっくりと腹筋ではなく腹筋の下にあるインナーマッスルを使いながら起していくロールアップという基本の動きが、マットから30度位しか上半身が持ち上がらず、何度やっても進歩しそうになかったので、ギブアップしてしまいました。

女性や反り腰気味の人には出来ない人が多いみたいですが、私の場所は、やはり少し反り腰気味なのと、本来なら腹筋の下側にあるインナーマッスルを使って背中を押し出す様にしながら背骨はカーブを描いて上半身を持ち上げる動きを、腹直筋という腹筋の一番表層にある部分を使ってしまい、そこが収縮しきって、それ以上動かなくなってしまったからです。

私の場合は、何度やっても腹筋の下のインナーマッスルを使う感覚が分からず、意識出来ない筋肉を動かせと言われても、意識がないので、どう動かしてよいのやら、全く分かりませんでした。

しかし、リフォーマーという機械を使いながら行うと、機械のサポートがあるお陰で、自分が無意識に使ってしまう使い慣れてる筋肉の力を落としやすくなり、意識出来ない部分の筋肉に意識が行きやすくなり、その結果意識出来なかった筋肉を動かす感覚が掴みやすくなる気がしました。

特に日常生活で、ロールアップが出来なくて困るということはありませんが、ロールアップが出来ないということは、私の場合、インナーマッスルとLowerBackと言う腰の下の部分の筋肉が使われてないか、筋力が弱い状態にあるので、腰が凝りやすかったり、疲れやすかったりするみたいです。

今までは他の筋肉で保ってたので、それ程腰の自覚がありませんが、でもなんとなく、腰に緊張感はある気がしてました。

ヨーガを行ってると、インナーマッスルを使いこなせそうなイメージですが、私の場合は、小学校から短大までバスケットをずっとやっていたせいか、日頃から無意識に身体の前面にある大きな筋肉で姿勢を保持するクセがついてる様で、インナーマッスル自体はあっても、それを上手く姿勢保持に使いこなせてなかったみたいです。

井上先生曰く、インナーマッスルで姿勢を保てると、アウターの筋肉の力がストンと落ちて、姿勢の保持が楽になるとのことでした。

暫くピラティスを続けながら、ヨーガの姿勢保持の感覚の変化も観察していきたいと思います。

よくヨーガとピラティスは、比較されがちですが、実際に両方を行ってみると、全く印象が異なります。

私の感覚は、ヨーガは心身の余分な緊張を落とし、調和を高めるという印象、ピラティスは、自分の身体の無意識の領域の筋肉を目覚めさせ、インナーマッスルを使った姿勢保持を身につけるのに最適という印象でした。

このリフォーマーを使うレッスンは、個人セッションなので、お値段もちょっと高めですが、初回半額になる紹介カードがありますので、興味ある方は、レッスンに来られた時に声を掛けてください。

一度受けてみて、自分の身体の姿勢保持のクセや日頃使われてない筋肉を知るだけでも、良いと思います。

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昨日、いつもより少し早く目が覚めたので、朝の散歩へ出かけました。

そして、散歩途中にヨモギを摘んで帰り、ヨモギ団子を作ってみました。


しかし、ヨモギの香りはあまりせず、味は苦め、色もなんとなく薄かったので（お店で売られてる手作りの団子に比べて）、気になってヨモギについてネット検索してみました。

すると、ヨモギにも沢山の種類（日本には約30種類）があることが分かりました。

摘んできたヨモギの種類の候補がこちら

カズサキヨモギ・・・・・一般にヨモギと呼ばれてるの種類

オオヨモギ（ヤマヨモギ、エゾヨモギ）・・・・・私が摘んだのは、形からしてこれかなと思ったのですが、こちらは、近畿地方以東の本州、北海道、南千島などに分布するとのことで、こちらではなさそう。

ニシヨモギ・・・・・沖縄でフーチバー（沖縄ヨモギ）と呼ばれる本州から九州にかけて南の方に多く自生してるといわれる種類

ニシヨモギは苦味が柔らかいと書いてあるので、私が摘んできたのではなさそう。

そうなると、やはりカズサキヨモギかなぁ

ネットでは、普通お団子に使うのはカズサキヨモギと書いてありましたが、私が摘んできたヨモギの葉が成長しすぎてたのか、アク抜きが十分でなかったからか、ヨモギの量が多すぎたのか・・・・ちょっと苦めのヨモギ団子になりました。（きな粉をかけて食べたら、そんなに気にならない程度ですが）

そして、今朝も散歩へ行った際に、昨日摘んだヨモギと違う形のヨモギを見つけたので、それも摘んで、早速、昨日のヨモギと比較してみました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

写真に向かって左側が今朝見つけて摘んだヨモギで、右側が昨日摘んでお団子にしたヨモギです。

私の憶測では、左側がニシヨモギで右側がカズサキヨモギかなと思いますが、もし正しい種類の分かる方いたら教えて下さい。

ヨモギの種類と名前は分からないままですが、こちらのブログ（古民家宿　かわらしま日記さん）で、草もちに向くのは写真左側の葉っぱが丸い形の方とあり、納得。

今朝摘んできたヨモギでも団子を作って味比べしてみようと思います

天ぷらも美味しそう




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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昨日、久しぶりに北下方にある帝釈寺の坐禅会に参加してきました。

秋、冬の間は夜19時半～21時まででしたが、4月から時間帯が変わり朝6時半～8時までになってます。

朝の凛とした空気の中で背筋をスーと伸ばして静かに坐り、ただ呼吸を行うことで、約40分間の坐禅ですが、坐禅後は呼吸が落ち着き、心も静まってるのを感じました。

朝の坐禅会では、坐禅の後にお粥が出ます。

このお粥を頂くのも修行の一環で、音を立てないように、自分の所作に気を配りながら、感謝の気持ちで頂きます。

そして、最後は頂いた器をお茶ですすぎ、沢庵で綺麗にして食べ終えます。

毎月第一・三土曜日の朝6時半～8時に行われてます。

参加自由（直接お寺へ：少し早めに行かれると、ご住職が坐禅の仕方を説明して下さいます）

参加費：喜捨

興味ある方は、直接お寺の方へ問合せしてみて下さい。

善法山 帝釈寺

宮崎県宮崎市下北方町5272
TEL.0985-22-3507
FAX.0985-22-3526



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※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5、6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。

  

おうちヨーガでレッスンをして下さってる金井先生が沖縄・宮古島在住のクリスタルボウル演奏家 西村誠史氏をお招きして、この度は宮崎と鹿児島の５つの会場でクリスタルボウル演奏会を行ないます。

クリスタルボウル演奏会（会場の地図が載ってます）

日程はこちら

会場：天空カフェ ジール　（宮崎県宮崎市）

親子でのご参加がメインの会となっております。
小さなお子様とご一緒にお気軽にご参加いただけます。

開催日：2012年5月17日(木)

時間：ヨーガ　10：00～10：45　

　　　クリスタルボウル　11：00～12：30

料金：ヨーガ　￥500
　　　クリスタルボウル　￥1500


同日
会場：おうちヨーガ教室

時間：19：30～21：00

料金：クリスタルボウル　￥1500
※こちらの申込は私宛でも可能です
E-mail：shantiroom☆i.softbank.jp（☆→＠に変換願います）
Tel：090-9462-5174（鍵山）



会場：下北方町自治公民館　（宮崎県宮崎市）

開催日：2012年5月18日(金)

時間：ヨーガ　14：00～14：45　

　　　クリスタルボウル　15：00～16：30

料金：ヨーガ　￥500
　　　クリスタルボウル　￥1500

会場：鹿児島市吉野東福祉館

開催日：2012年5月19日(土)

時間：ヨーガ（午前・午後）

9：30～10：15　／　14：00〜14：45

クリスタルボウル（午前・午後）

10：30～12：00　／　15：00〜16：30

料金：ヨーガ　￥500
　　　クリスタルボウル　￥1500

会場：高鍋町持田地区高齢者福祉センター

開催日：2012年5月20日(日)

日時：ヨーガ　14：00～14：45　

　　　クリスタルボウル　15：00～16：30

料金：ヨーガ　￥500
　　　クリスタルボウル　￥1500

会場：鹿川渓谷　（宮崎県延岡市）

開催日：2012年5月21日(月)

時間：ヨーガ　13：00～13：45　

　　　クリスタルボウル　14：00～15：30

夜の会も予定しております。詳しくはお問合わせください。

料金：ヨーガ　￥500
　　　クリスタルボウル　￥1500

おねがい
※小学生は半額、未就学児は無料となります。

※大体の参加人数を把握したいので、出来るだけ予約していただけると助かります。

※お子様同伴の場合は事前にお問い合わせ下さい。

※クリスタルボウルの演奏は基本的には寝転んで聴きますので、リラックスできる格好でお越しください。また、寒くならないようブランケットなどをご持参ください。

※ヨガマットをお持ちの方はご持参いただけますと幸いです。

興味ある方、参加希望の方がいらっしゃいましたら、直接金井先生の方へ問合せ、申込宜しくお願い致します

ご予約・お問い合わせ先（金井）
E-mail：larama@live.jp
Tel：070-5521-5997


（インドで売られてたクリスタル）

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/15：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三木曜日20：00～21：30　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

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誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

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インドにもマクドナルドはありました。


メニューをよく見てみると、BreakfastメニューにVeg McMuffin（ベジ・マックマフィン）、その右横にあるLunchメニューにMcAloo Tikki Meal（アルー・ティッカ・ミール）、写真左下にMcSpicy Paneer（マックスパイシー・パニール）、右下はSalada wrap（サラダ・ラップ)とベジタリアン・メニューがあります。


Aloo Tikki とは、ポテトコロッケの様な物。

Paneerとは、見た目は豆腐のようなカッテージズを固めたものです。

ノンベジ・メニューは、ソーセージ、チキンバーガーやフィッシュバーガーなどありました。

実際には食べませんでしたが、インドのマクドナルドは、ベジタリアンのお国柄、ベジ・メニューの種類が豊富でした。

値段は、今日のレート（1ルピー＝1.5773円≒1.6）で計算してみると、Breakfastメニューのベジ・マックマフィンが単品で49ルピー≒78円、コーヒーとコロッケの様な物が付いたセットで93ルピー≒149円、通常メニューのマックスパイシー・チキン＋ポテト＋コーラセットが162ルピー≒260円位です。


日本のてりやきマックバーガーセット（ポテト＆ドリンク付き）390円と比べると、日本の方が1.5倍位高い感じです。

インドの露店で売ってるチャイ1杯が4ルピー（≒6円）を基準にすると、マックは、インドにしては、ちょっぴり高級な食べ物の様に感じます。


☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
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★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
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（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三木曜日20：00～21：30　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
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向こうで食べてたインド料理の写真をいくつかアップします。

よく聞かれるのが、「インドは、毎日カレーなの？」という質問ですが、インド料理の基本は、マサラと呼ばれる様々なスパイスを混ぜ合わせた味付けです。

なので、日本人の想像するカレーの様なカレーはインドでは見かけませんが、カレー色したマサラ味という感じです。

マサラ味と聞いても、これまた、スパイスを日常的に使いこなす文化にない私達には、想像しにくい味ですが、日本料理と比較すると、味にキレやコクはなく、全体的に平坦で似た味というのが、私の味覚の感想です。

そう聞くとあまり美味しそうに聞こえませんが、それに慣れてくるとそれまた美味しく感じて、私の味覚には合ってます。


インドは、人口の6～7割がベジタリアンというお国柄なので、基本、インドの料理は野菜だけなのですが、特に今回は、ヨーガや自然療法の施設をメインに滞在してたので、そういう場所で出される食事は、更にSattvic･Food／サトヴィック・フードと呼ばれる純粋な食材（新鮮な野菜・果物、穀物、豆類、新鮮な牛乳、ギー、はちみつ、ハーブ、新鮮な水など・・・）で料理した食事で、味付けも穏やかな味付けになってました。

ヨーガでは、このサトヴィックな食事を摂ることも、心身の調和へ繋がると考えられてます。


最初に滞在したKaivaliyadhamaYoga Instituteで頂いてた食事。

左手前のコップに入ってるのもは、バターミルクと呼ばれる牛乳から乳脂肪分を摂りぞ除いたもので、個人的には飲むヨーグルトの甘くないのみたいで、サラっとして飲みやすかったです。

見た目的には結構な量を食べてたのですが、食後に胃が重くなることもなく、消化が楽でした。

こちらは朝ご飯




　　　　　　　　　　　　　　　（緑豆のスプラウト）



（マハーラーシュトラ州の伝統的なスタイルの料理）

日本に帰国した後も、暫くこのマサラ味の食べ物が恋しかったのですが、暫く経つと、今度はやはり、醤油や味噌味がしっくり馴染んできました。

やはり、あのインドの乾燥した大地で食べるマサラ料理が一番しっくりくるなと思いました。

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至る3/12に西インドムンバイから東の内陸に入ったアウランガバードという街の郊外にあるEllora Caves／エローラ石窟群へ行ってきました。

ここは、1983年に世界遺産の文化遺産として登録されてます。

2年前のインド滞在時に、同じインドの世界遺産のタージマハール（写真上）へも行ってきましたが、個人的には、エローラ石窟群（写真下）の方が印象的でした。







タージマハールも建築物、歴史的意味合いとしては興味深いのですが、エローラ石窟群は、渓谷に沿って34の石窟があり、5世紀から10世紀の間に仏教→ヒンドゥー教→ジャイナ教の石窟寺院や修道院(あるいは僧院、僧坊)などが造られ、歴史的な宗教や建築様式の変化が直に感じ取れて面白かったです。

中でも、7世紀頃から造られ始めたヒンドゥー教石窟で、34の石窟の第16窟にあたるカイラーサナータ寺院（Kailasanatha Temple)は、そこだけ渓谷の岩が切り開かれ、カイラーサナータ寺院がドーンと出現しており、迫力がありました。






なんでもこの寺院は、上から下へ向かって岩を掘り進んで造られた寺院なのです。

普通、アンコールワットの様な遺跡は、岩を下から積み上げた建築物ですが、これは、一つの岩からなってるので、どこにも岩を積み上げた部分はないのです。

ウィキペディアには、“この『石窟』を作るには、20万トンの岩を掘り出し、100年の歳月を必要としたという。” とあり、20万トンと聞いてもピンと来ませんが、機械のない時代に数万トンでも大変なのや、100年の歳月が偉業に相当するのは想像に難くないと思います。

タージマハールと比べると、アクセスが大変ですが、西インドへ行く機会のある方は、エローラ遺跡群まで思い切って足を伸ばしてみるのもよいと思います。


（仏像）



（現代の建築物の様に上としたの階の柱がピタッと揃ってます）



（ジャイナ教寺院：年代的に一番新しい遺跡。仏教とヒンドゥー寺院に比べるとこじんまりとしてるが柱や壁画の彫刻が手が込んでいる）



（ジャイナ教の開祖：マハーヴィーラ）

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ナマステ

今朝（3/4現在）は、紀元前2世紀～紀元後2世紀（一番古い箇所は、紀元前160年に造られた部分もあるそうです）そして5世紀から10世紀にかけて造られたと言われるKarla(Karle)Cavesという仏教石窟寺院へ行ってきました。



仏像が誕生する以前の仏教寺院で、中に入るとストゥーパー（日本にはストゥーパーの様式を真似た仏塔／仏舎利塔として伝わってきてます）と呼ばれる半円の球体の上にアンテナの様な物が立ってる石仏が岩の大きな洞窟の中にある仏教寺院です。




天井は船底の様にアーチ状の木が組み込まれており、これは約2000年前の木がそのまま残ってるそうです。

寺院は岩山の上部のにあり、上部のメインの寺院以外にも、かつての仏教の修行僧が修行したとされる瞑想室がいくつか残ってました。





2000年も前から一部の人々は瞑想する習慣があったのかと思うと、人間の不変的な部分を垣間見た気がします。

それと同時に、今よりも物や情報の少ない時代の方が瞑想を通して自己の精神探求を求める文化が色濃くあったんだったんだろうなと思いました。


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ナマステ
今日（3/8現在）は、“Holi"(ホーリー)という春の訪れを祝うヒンドゥー教のお祭りの日です。

インド神話に出てくる神様を祭るお祭りで、昨日の夜から前夜祭でキャンプファイヤーがあり、今日は、構内でも朝からインド人学生がカラフルな粉を顔や身体に塗りあってました。

インドは、法律上は、カースト制度がなくなってますが、依然カースト制度が社会の土台にあり、普段は、その枠の中で生きてる人々が、お祭りの日は、その枠が外され、無礼講有りで開放的になるそうです。


チョークの様なカラフルな粉は、ちょっと身体に悪そうですが、カラフルさが一層人々の開放具合を掻き立ててる様な気がしました。


（この日は、外に出ると危険とのことで、構内でおとなしくしてました。これは、ホーリー翌日の新聞の写真）
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カンボジアのお土産でもらったハンモッックを庭の木の枝を利用して吊るしてみました。

丁度、ツバキの木が木陰を作ってくれるので、青空の下、ハンモックに揺られながら本を読んだりしてます。

ハンモックに寝転んでると、なんとも言えない心地よさがあります。

レッスンにお越しの際に、ハンモックに寝転んでみたい方は、是非仰ってください。



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＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5台）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。

  

（3/7のブログに書き足して再度アップしてます）

インドのテレビ番組を見てるとインド人っぽい日本人タレントが何人か思い浮かんできました。

どうでも良い考察ですが、私の頭に浮かんだインド人っぽい印象の日本人タレントを挙げてみます。

男性は、平井堅、グっさん(山口智充)、堀内孝雄

女性は、八代亜紀、川原亜矢子、小沢真珠、早坂良好恵、菊川怜、うつみ宮土理、叶姉妹

です。

平井堅の様な顔立ちの人は、特にテレビでなくても、道端で会うインド人にも、似た雰囲気の人が沢山いる気がします。

女性タレントは、インドのテレビ番組を見てて思い付いた方達と、なんとなくサリーが似合いそうなイメージがした方達です。


（インドのドラマ番組で見かけた浜崎あゆみのそっくりさん）



（インドで大人気女優のカトリーナ・カイフ；インドとイギリスのミックスなので、あまりインド人っぽくない顔立ち）

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/15：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三木曜日20：00～21：30　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
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今（3／16現在）、泊まってる部屋にテレビがあるので、空き時間に時々インドのテレビ番組を見てます。

言葉はヒンディー語なので分からないのですが、見てるだけでも面白いです。

日本のアニメのドラエモンや鬼太郎もやってます。

ドラエモンは、タイトルは、日本語のまま表示されてますが、セリフは、ヒンディー語に吹き替えされ、ヒンディー語版になってます。

日本語＆日本人声優バージョンのドラエモンに慣れてると、他言語＋違う声優バージョンは、同じキャラクターでも異なった印象になり、面白いです。

インドの人達にドラエモンの印象を聞いてみるのも面白そうです(^^)





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4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

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今月から金井先生のレッスン日を下記の通り変更させて頂きます。

今まで、木曜日はレッスンがありませんでしたが、今月から第一＆三木曜日の夜にありますので、木曜日の夜がご都合良い方がいらっしゃいましたら、気楽に起しください。

【変更前】毎週月曜日20：00～21：00→【変更後】20：15～21：25（70分）

【担当】金井

【料金】1,000円

後、4/20（金）18：30～19：40（70分）も単発で金井先生のレッスンがあります。

こちらも、良かったらお越し下さい。


【予約制】shantiroom☆i.softbank.jp or 090*9462*5174／鍵山
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。


（インドで見かけた大きな木;Cannonball Tree/砲丸の木）


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（※週によって他の先生に変更あり）

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ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

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☆第一＆三木曜日20：00～21：30　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

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☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


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インドでよく見かけるカレンダーは、縦に日付が書いてあるタイプです。


日本のカレンダーの様に曜日が横書きのスタイルもたまに見かけたのですが、縦書きの方が多い気がします。

日本のカレンダーで日にちを横に見るのに慣れてるので、縦書きは、見づらいですが新鮮で面白いです。

そして、帰国して、自宅に飾ってあるインドのカレンダーをよく見たら、こんなスタイルもありました。

よく見ると、2週間の曜日が一行になってるので、全体的な縦の行数が2行ちょっとで終わってます。

カレンダーの様式一つでも、様々なスタイルがあって面白いです。

そして、インドで見かけたカレンダー番外編



これは、古代インドで発達したデーヴァナーガリー文字の数字のカレンダーです。

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☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
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★定休日;木曜日※祝日OPEN

★料金（入会金等はございません）
1回/1,500円

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4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

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昨日、両親が広島から遊びに来てくれたので、西都へ花見を兼ねて、まずは、以前西都へ行った際に辿り着けなかった速開都比売神社（はやあきつひめじんじゃ）へ行ってきました。



吊橋を渡り、川に沿って歩くと、ありました。

人気の無いひっそりとした奥地に佇む鳥居と滝。


轟の滝

その後、前回行った速川神社もお参りし、お腹が空いたので、立ち寄ったのがこちら


西都から西米良方面へ行く際に一つ瀬川に掛かる杉安橋を渡り、左折してすぐ右手にある山茶屋旅館という旅館に併設されてるてづくり料理「山茶」





福岡の老舗料亭で8年、洋食2年修行されてきたというシェフの料理は、とても美味しかったです。

お値段もお手ごろで、テラスからの眺めもよく、人も少なく、のんびり過ごすのにピッタリでした。



その後、西都原で青空の下の菜の花と桜を満喫し、もう一ヶ所行ってみたかった「もりのふう」という手作りアイス屋さんに立ち寄り、西都原の桜と菜の花のはちみつソフトクリームを食べて、お腹も心も一杯で帰りました。







西都、最近のお気に入りスポットです。
  

今、滞在してるKivalyadham Yoga Institute のヘルスケアケアーセンターでは、毎朝6時にHerbal Tea(ハーバルティー)が用意されてて、自由に飲めます。

このお茶を飲むと、身体が温まり身心がスーっとするので、気に入ってます。

キッチンのスタッフに何が入ってるのか聞いたら、ブラックペッパー、ジンジャー、レモングラス、トゥルシー（tulsi)とのことでした。

トゥルシーは、インドでホーリーバジルと呼ばれてるハーブの一種です。

日本語ではカミメボウキと呼ばれてるみたいでうす。

日本でもネットで種やお茶は、買えるみたいです。

私も帰国したら、種から栽培してハーバルティーを作りたいと思ってます(^^)

インドでよく見かけたトゥルシー・オーガニック・ティー

（トゥルシー）


（ミルクとお湯で沸かした二種類あり、混ぜて飲んだりもしてました）

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