おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

ここ最近、めっきり朝晩涼しくなってきたのでへなちょこサーファーの私は、朝起きても”海！！”と思わなくなり（ホント人の心は移り変わりやすいですね。。。）代わりに何かしようと思い、思い付いたのが乾布摩擦。

小さい頃、冬になると晴れた日の朝に母にさせられてた乾布摩擦を思い出し、最近はサーフィンの代わりに乾布摩擦をしてます。

丁度、絹のタオルがあったのでそれを使い、全身を軽くこすると身体がポカポカするだけでなく、頭もスッキリして一日を始められます。

お手軽に出来て、これからの風邪の季節にも自律神経を強化して免疫力を高めてくれるので、一石二鳥。

気軽に乾布摩擦取り入れてみてはいかがでしょうか？

乾布摩擦の詳しい行い方はこちらを参考に


（先日見かけた夕暮れ時の雲）