おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

昨日、久しぶりに清武ホースクラブに乗馬に行ってきました。

乗馬と言っても、私がやってるのは、そんな本格的なのではなく、乗馬エクササイズなので、馬を引いてもらいながら、その上で両手を離してバランスを保ったり、馬の動きに合わせて内転筋という腿の内側の筋肉を使い、内腿を閉める練習を15分位行うものです。

しかし、15分でも馬から落ちないように無意識に無駄な力が入ってるのか、手綱を握ってる腕が、ほぼ毎回筋肉痛なのと、普段、意識して腿の内側の筋肉を使うことが無いので、内転筋も馬を下りた直後から筋肉痛になります。

昨日は、乗馬の後、乗せてもらった馬のお手入れもさせてもらいました。

鞍の代わりにマットの様な布を敷いて、その上に簡単な鞍を乗せてるのですが、それを外すとそれを乗せてた部分に汗をかいた跡がありました。

まず、体全体にブラッシングした後、たてがみをブラッシングし、三つ編みをしてきました。

馬には有難迷惑だったかもしれませんが
、たてがみの部分も暑そうだったので、ちょっと涼しくなったかも。