おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

＊（S)；Sitting Class、　（Ｔ)；トラデショナル（伝統的）ヨーガ、　（Ｒ)産後リカバリーヨーガ、　（Ｏ）親子ヨーガ

【月曜日】

（Ｔ)１０：３０〜１２：００　

（Ｒ)１４：００〜１５：３０（子供同伴可）（※第二・四月曜日のみ）※８月は翠鈴先生の都合によりお休みさせて頂きます。

（Ｓ）１７：３０～１８：３０

【火曜日】

（Ｔ)１４：３０〜１６：００

（Ｓ)１６：３０〜１７：３０　

（Ｔ)１８：００～１９：３０

（Ｔ)２０：００〜２１：３０

【水曜日】

（Ｔ)１０：３０〜１２：００

（S）１２：１５～１２：４５

（Ｏ)１３：００〜１４：１５

（Ｔ)１８：３０〜２０：００　　


【金曜日】

（Ｔ）１０：３０〜１２：００

(T)14:00～15:30

（Ｔ)１６：００〜１７：３０

（Ｔ)１８：００〜１９：３０　　


【土曜日】
（Ｔ)１１：００〜１２：３０

（Ｔ)１３：００〜１４：３０

（Ｔ)１５：００～１６：３０（時間変更）

　　　　　　
【日曜日】
（T) ８：１５〜９：４５

（T)１５：３０～１７：００


【８月お休み】
定休日････木曜日、祝日　
８／５（金）～8（月）午前中
８／１３（土）１３：００～＆１５：００
８／１４（日）１５：３０
８／２０（土）１３：００～＆１５：００
８／２３（火）Ａｌｌレッスン
８／２７（土）１５：００～



【プログラム】
（Ｔ)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにあるヨーガの学術的な枠組みを提供している"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

緩やかなアーサナをゆっくり行いながら自分の内側の感覚を深く観察し、心身の安定感を積み重ねていくことで、心身を調和した状態へ導いていきます。

いかにポーズをとるのではなく、いかに心身リラックスした状態で、緊張を最小限に落として姿勢を保つかに重点を置いてます。

（Ｒ)産後リカバリーヨーガ（翠鈴先生担当）････産後のママ向け（対象：産後2ヶ月～1年半）産後の骨盤を安定するように締めていくクラス（子供連れ可）。ママの身体を守る安全な赤ちゃんの抱っこの仕方、産後ママのココロのお話など、季節や産後月数に合わせた内容。

※産後リカバリーヨーガの料金は、ドロップイン（1,500円）のみとなります。（※0歳から同伴可）


（S)；Sitting Class・・・・日常の雑事から離れ静かに座り心の動きを鎮めるクラスです。

※Sitting　Classの料金は、寄付（お気持で構いません）とさせて頂きます。（運営経費に使わせて頂きます）


（O）親子ヨーガ　・・・・内容は（Ｔ）とほぼ同じ。親子で参加可能。0歳から同伴可。（小学校５年生～高校生一人500円）


どのクラスも心地よさを大切にした流れで、心身の統合、安定に繋がるヨーガを目指してます。

ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、どなたでも気軽にお越し下さい。


（旅写真；インドの果物屋さん）