おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

お庭に友達からもらったインドでホリーバジルと呼ばれるトゥルシーというハーブの種を蒔いたのが大きくなってきたので、庭に植えてるレモングラスと合わせて、生葉をハーブティーにして、レッスンの後に出し始めました。

（赤紫蘇のシーズンが終わりかけで、紫蘇ジュースが作れなくなってきたので、丁度良かったです）

「トゥルシー」とは、ヒンディー語で「比べる事の出来ない物」と言う意味で、シソ科メボウキ（オキムム）属の植物だそうです。

トゥルシーは、免疫力の向上や空気を清浄にする効果があると言われてます。（種類によって、少しずつ効能が異なるようです）

種類は、クリシュナトゥルシー、ラマトゥルシー、バナトゥルシーの三種類あるそうで、気候的な条件で日本で栽培可能なのは、ラマトゥルシーだそうです。

我が家の庭で咲き始めたトゥルシーもラマトゥルシーだと思います。

禁忌として、他のいくつかのハーブ同様に妊娠中や授乳中の方は摂取しない方がよいそうです。

トゥルシーのお茶は、飲んだ後味がなんとも爽やかで気に入ってます。

是非、レッスン後にトゥルシー・ティーの爽やかさを味わって頂けたらと思います。

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《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/15：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三＆五（奇数）木曜日、二＆四金曜日20：00～21：15　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。