おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

ヨーガネタなのですが、ヨーガの流派の中に”アシュタンガ・ヨーガ”という流派があり、このヨーガは、一連の決められた流れのポーズと呼吸を一致させて動くことで、深い瞑想状態に入るスタイルなんです。
（アシュタンガ・ヨーガの説明とポーズの流れ→http://www.bsfuji.tv/yogatv/ashtanga.html）

いくつかある流派の中でも、ハードでストイックなスタイルです。

今日は、このアシュタンガのクラスにバリバリのアシュタンギ（＝アシュタンガ・ヨーガをする人のコト）が２人来てくれました。

一人は、アシュタンガ・ヨーガの総本山、インドのマイソールという所で修行されて来て、他のスタジオで教えてる方で、もう一人も福岡のスタジオでバリバリ練習してた方でした。

どちらの方も、私が教えるなんて、申し訳ない。。。。こちらが教わりたいです。。。と言う感じでした。

しかし、アシュタンガは、一連の流れが決まってるので、覚えてれば、後は、自分のペースで行えるので、今日のお二方にも、自分のペースで行ってもらい、無事にレッスンを終えました。

レッスンしたと言うより、私は、一連の流れを見守ってたという方が正しいかも。。。

私もサンフランシスコのスタジオでアシュタンガの修行をして、帰国後、宮崎に移住してから教え出したのですが、ヨーガ＝リラックスというイメージで始めた方にはキツくて続ける方が少なかったり、ハードなスタイル故に怪我をしやすかったので、緩めにアレンジしてレッスンしてました。

そして、私自身も緩めのスタイルのヨーガが好きだったので、アシュタンガも緩めに行ってたのですが、今日、久しぶりにテンポ良くアシュタンガの流れを行ったら、なんだか”アシュタンガ・ハイ”になって、またアシュタンガを真面目に再開したくなりました。

確かにアシュタンガ・ヨーガはキツイのですが、一連の流れを終えた後は、特に背骨の辺りがスーっとして、全身が浄化された様な感じで、他のヨーガでは得られない爽快感があります。

そして、柔軟性、筋力UPにも本当に効果的です。

興味ある方、是非、一緒にアシュタンガ・ヨーガやりませんか？