おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

私達の身体は、日々特に意識はしてませんが、地球の重力と調和した姿勢を無意識に保っています。

ヨーガのアーサナ（ポーズ）は、一般的に身体の柔軟性を高める為に行われる印象がありますが、どちらかと言うと、更にこの重力といかに調和した姿勢の保持を高める訓練という要素の方が大きいように感じます。

私が学んでる古典文献に沿った伝統的なヨーガの流れでは、特に背骨の周りの筋肉の緊張の調整が姿勢維持に重要で、背骨を重力に対し、背屈、前屈、側屈、捻り、逆転という五つの方向に保持し、いかにその姿勢を保持しながらも筋肉の緊張を最小限に落とすかという感覚を深めていく訓練という印象です。

そして、その姿勢を保持したときの心と身体をいかに安定して快適な状態で保持するかも大切な要素になります。

特にそこがストレッチとの大きな違いになると思います。

重力と調和し、心身安定して快適な姿勢の保持。

これを頭の隅に置きながら、アーサナに取り組んでいくと、ストレッチとはまた違った印象で、日々の生活での心身の調和感、統合感覚が高まるのではないかと思います。



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《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～/18:00～/20:00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】10：30～/15：00～/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。