おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

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以前もブログに書きましたが、最近、お肌のゴールデンタイムになるべく就寝するべく、夜は省エネモードで過ごしてます。

省エネモードと言っても、単に電力的な省エネモードという意味ではなく、自分のエネルギー的にも省エネモードになってきたという意味です。


今までは、夜に本読んだり、DVD見たり、ブログ書いたり、ネットで調べ物したりして、昼間よりはエネルギーを落としてましたが、それでも何かをすることで、エネルギーを使って過ごしてました。

最近は、一にも二にも就寝第一を心掛けると、今まで夜に何かせずに寝るのは勿体無いとなんとなく思ってたのが、寝ないほうが勿体無いという感覚にシフトしてきました。

その日のスケジュールで可能なら、夜は、ゆっくりご飯を頂き、キャンドルでも焚きながらゆっくりお風呂に浸かり寝る・・・だけに

スロー＆シンプルライフという感じに

身体の本来のリズムを優先にした生活サイクルを過ごすことを心掛けてみようと思ってます。

私達の身体や、殆どの生物には概日リズム（サーカディアンリズム）という約24時間周期で変動する生理現象が存在してます。

可能な限り、その生物本来の生理現象に合わせて生活することが心身の健康を保つのに理想であることは、間違いないと思います。

しかし、色んな面で便利になって夜も煌々と明かりが灯る現代社会の生活では、生物本来が持ってる自然のリズムより、人間の大脳の思考の方が優先されがちで、気が付くと、私たちが本来生まれ持ってる大切なリズムを無視したり、崩しがちになりやすい傾向にあるのではないかと思います。

毎日の雑務や日常に追われ、なかなか、私達は、自分自身の心身を省みる機会を失いがちです。

一度には難しくても、たまには、意識的に自分の心身を省みる機会を作り、生物本来が持ったリズムを少し意識した生活サイクルへと少しずつシフトしてみてはいかがでしょうか？


（田植え後の水田のある今の時期だけ見られるダブルサンライズ）


《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。

  

昨日、県庁前の楠並木通りで毎月第一＆三日曜日に行われてる朝市へ行き、そこで以前見かけて気になってた“竹パウダー”という商品を買ってきました。（※“竹パウダー”は、毎月第一日曜日のみ朝市で販売してるそうです）



この“竹パウダー”とは、宮崎の美々津にある黒木竹材の商品で、そこの説明書によると・・・・

・粉砕機で竹を粉状にしたもので、製造後すぐに密封し嫌気状態にすると、乳酸菌が増えます。

・それを土壌改良剤として使うと、乳酸菌の力で野菜の甘みや作物の育ちが良くなります。

・また、竹には殺菌、抗菌作用もあり、家畜やペットの餌に混ぜて使用すると、糞尿のにおいが少なくなるばかりでなく免疫力の増加効果が見込めます。

・・・・とのこと。



そこで早速、今日、コンポストという程のものではないですが、庭に穴を掘って生ごみを入れ、その上に“竹パウダー”を振りかけて、その上からまた土を軽く被せました。

後から、もう一度説明書を読んでみると、厚みのある生ごみは、中身が腐敗するケースがありので、切るか潰してから入れてください。とありましたが柑橘類の皮は、そのまま入れてしまいました。

一先ず、生ごみに“竹パウダー”を振りかけて、最短で三ヵ月後に完熟堆肥になるそうです。


先ずは、“竹パウダー”コンポスト第一弾の三ヵ月後をお楽しみに


後は、このようにコンポスト用に使わなくても、普通に肥料として使っても良いそうです。

１キロ４００円でした。

沢山あるので、お庭に撒いて使ってみようと思います。

今まで生ごみは、燃えるごみに出してましたが、これからは、“竹パウダー”で少しでも自然に返せたらいいなという期待を胸に抱いてます

黒木竹材
住所；宮崎県日向市美々津町
TEL;0982-58-1780
代表　黒木　美光

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★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
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【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
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【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


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ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
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☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

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※期限後未使用分は1回500円にて使用可

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メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。


  

先月、今月の一日は、友達が教えてくれた加江田神社（鎮座地 宮崎県宮崎市学園木花台桜１-２９－４）の月次祭へ行ってきました。

加江田神社では、毎月一日、朝７時から月次祭（つきなみのまつり）という、神道における祭礼のひとつが行われてます。

先ずは、檜の葉を入れたたらいの水で手を清める所から始まり、境内の中へ入り、近所の子供達が太鼓、笛、小さなシンバルの様な楽器（正式名称：チャッパ）に合わせて神主様が祝詞を挙げ、その後、一連の祭礼を行った最後に参加者一人一人に玉ぐしが手渡され、そのを神棚の前に奉らせてもらいます。

その後に、神主様がその月ごとの季節の過ごし方や、心持のお話をして下さって最後に黒糖で作ったお神酒が振舞われ８時ごろには終了です。

普段、神道の行事は、なかなか触れることがないので、とても新鮮で心改まる気がします。

代々、日本人は、目に見えない物や自然の木や石にも魂が宿ると信じて、自然を敬い、自然によって生かされている感謝の念を持ち、自然と共に生きてきたのだなと改めて感じる機会になります。

どなたでも参加出来ます。

興味ある方は、毎月一日の７時前に加江田神社に行かれてみてください。











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今朝、時々坐禅会に参加させて頂いてる帝釈寺さんで春彼岸会の法要が行われたので、参加してきました。

私は、帝釈寺さんの檀家さんではないのですが、どなたでも参加を受け付けてらっしゃったので、参加させてもらいました。

今月の朔日参りの時に、加江田神社の神主さんがお彼岸はお昼と夜の長さが同じになることから、あの世とこの世が繋がり、あの世から先祖様がお戻りになる大切な日だと仰ってたのが印象に残り、今回の法要に参加してみました。

法要には、沢山の檀家さんと帝釈寺のご住職、他にいつもはお見かけしない住職さんが４人いらっしゃっており、皆さんでお経を唱え、最後にご焼香を上げさせて頂きました。


今まで行ったことのある外国の仏教国、タイやブータン、ラオス、かつての仏教国のインドのヒンドゥー教の寺院の雰囲気や法要とどこか共通する所もあり、また日本独自の空気感も感じられて興味深かったです。

世界に数ある仏教国の中で春秋の「彼岸会」が定められているのは日本だけだそうです。

あの世とこの世の繋がる春秋の彼岸、日本独自の仏教文化を見直す良い機会になりました。


また、機会があれば、法要に参加させて頂きたいと思います


（法要が執り行われた仏壇）

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最近、温かくなってきて朝に布団から出やすくなたので、再び以前行ってた朝んぽを再開し始めました。

そして以前から漠然と行おうと思ってた就寝時間を今までの夜12時から10時代に変更してみました。

お肌のゴールデンタイムと呼ばれる夜の10時～深夜2時までの時間をなるべく長く取りたいと思い、夜は極力何もせず、お風呂に入って寝ようと決めました。

今までは、夜の時間に何もしないで寝るのが勿体無いという感覚でしたが、寧ろ、お肌のゴールデンタイムを逃すほうが勿体無いのではないかと思い始め、身体が自動的に細胞の修復を行ってくれるこんな貴重な時間を削るほうが惜しいことをしてるのではないかと発想を転換してみると、意外に以前は、夜になるとやる気スイッチが入ってた事柄が手放せて、夜10時代の就寝に自然とシフトしていきました。

夜の10時代に就寝する習慣を始めてまだ一週間位ですが、なんとなく朝起きたときに頭や身体の感覚が、コンピューターで言う初期化された感覚で、スッキリと目覚め、一日を始められる気がします。




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今日の夕暮れ時に用事があり、車で少し南方面に走ってると、道路の脇の山の斜面にピンク色の花の木を発見！！

桜にしては、ピンク色が濃かったり、花が多かった気がしたので、桃かな？と思いながら通り過ぎて、目的地へ着くと、また先ほどと同じ様なピンク色の花が沢山着いた木が沢山植わってました。

近づいてよく見てみると・・・桜でした！！



でも、よく見てみると、桜にしては花びらが丸みを帯びてるし、花の数も多いし、なんとなく、春本場に見る桜と比べると、どこか桃に近く、儚さに欠ける気が。

調べてみると寒桜でした。

寒桜は、元日桜（ガンジツザクラ）とも呼ばれるバラ目バラ科サクラ属の小高木で、寒緋桜（カンヒザクラ）or緋寒桜（ヒカンザクラ）と大島桜（オオシマザクラ）との交雑種だそうです。

春本場のサクラも待ち遠しですが、この寒桜でも十分春のウキウキした気分になりました。

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昨日はポカポカ陽気でしたが、今日はまた冷えましたね。

昨日のお昼の陽気に誘われて、家の近くを少し散歩してきました。

ちょっと歩くだけで、沢山春の気配を感じました。

人生山あり谷ありじゃないですが、日々三寒四温を繰りかしながら、春に向かってますね。







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暖かい日が続いてますね。

春のお花達が日に日に咲き始めてます。

春のお足音が聞こえてきそうなお花の写真を少し撮ったのでアップします。

写真見てるだけでウキウキした気分になってきます....

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☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
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☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。


  

今朝の宮崎は、朝から大きな虹が出てました。

虹は、いつ見ても心がこれ以上ない位に満たされた気持ちになります。

何故だか青空に虹が浮かんでるのを見てるだけで、心の扉が開き、心に溜まってた余分なのものが解き放たれていく感じがするのです。

そして、今日は、春の様な暖かい風が吹いてました。

まだまだ寒い日は続くと思うので、ここで油断してはいけませんが、少し春らしさ感じた一日でした。





☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第三＆四月曜：椎谷先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一火曜：椎谷先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
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最近、庭の木にみかんを半分に切ったのを刺して、バードウォッチングを楽しんでます。

だいたいよく来てるのは、最近ギィーギィーという鳴き声（ホントはヒヨーヒヨーと鳴いてるところからヒヨドリと名前が付いたそうですが、何度聞いてもギィーギィーに聞こえます）で沢山飛んでるヒヨドリと、全体は鶯色で目の周りが白いメジロです。

バードウォッチングしてると、体の大きいヒヨドリの方が強いので、だいたいヒヨドリがいなくなったのを見計らって、メジロがちょこんと現れます。

どちらの種類も一口つまんでは顔を上げて周りに敵がいないかキョロキョロ確認し、また次の一口をつまんでます。

自然界では、ご飯を食べるのも命がけなのでしょうね。

冬は緑や花が少なくてお庭が寂しいですが、こうやって庭でバードウォッチングしながら鳥を眺めるのも楽しいです





☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
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【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
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（※週によって他の先生に変更あり）

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今日は朝から晴天で気持ちよい天気でしたね。

年末の大掃除がまだ途中のまま年越ししてしまったので、片づけが残ってたのですが、天気の良さに外へ出かけたくなり、自宅の近くにある神社へお参りに行ってきました。



綺麗に清掃された境内に身を置くと、心も体もスーとした感覚になりました。

神社の入り口にあった黒板


（今年は「巳」年　万物がすでに頂点を極め実を結ぶが盛りを過ぎて焦ってもがけば損害続出　退守して時機を待つべき年　ものみなあらたまるおもいにてご神徳を仰ぎ祀りますます心清く正しく明るく豊かな日々をおくられますようお祈り致します）


神社の左後ろにある樹齢千年の楠木のご神木

縁起良さそうなのでこちらの写真もアップします




境内入り口で売られてた破魔矢と熊手

今年も心身健やかに無事に過ごせますように

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今朝、無事に宮崎に戻ってきました。

住んでる年数は、断然広島の方が長いのですが、今の生活の基盤や友達がこっちに沢山いるせいか宮崎に戻ってきた方が落ち着きます。

帰省中は家族や友達と貴重な時間を過ごし、また、中学の同窓会があり10年ぶりや20年ぶりに再会した同級生や恩師がいて、これまた貴重な時間となりました。

人生のある時期を一緒に過ごした人達というのは、暫く会ってなかったり、音信不通の期間が長くても、久しぶりに再会した瞬間にその会わなかったり音信不通だった時間がなかった様に、以前会った時から時間が流れてないような感覚になることもあって、不思議で面白いです。

そして、中学校当時は、それ程親しくなかった友達とも、時を経て大人になってから会うと、また当時とは違った印象で友達になりやすかったりしました。

食べる機会が多く、お正月休みに一回り大きくなって帰ってきた気もしますが、また気持ちを新たに一日一日、一瞬一瞬を大切に積み重ねながらやっていきたいと思います。


元旦に登った山で見かけた氷柱。見るだけで寒くなる気がしますが綺麗でした。

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新年あけましておめでとうございます。

年末から実家のある広島に帰省してます。

こっちは、大晦日からちらほら雪が舞っており、新年も薄っすら雪景色でした。






今年も自分自身のヨーガの学びを深めながら、又、学んだことをお伝えさせて頂きながら、皆さんと共にヨーガを深めていきたいと思います。

今年も一年よろしくお願いいたします。



2013.1.1　初日の出
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Merry Christams





最近、冬の澄んだ空気のお陰で朝日が以前より眩しく輝いてます。

朝起きて晴れた日の朝に朝日を眺めるだけで、自然と胸に希望が満ち溢れる気がします。

寒い日が続きますが、朝日を眺め希望を胸に満たして、春を楽しみに冬の日々を積み重ねたいと思います。


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先日ブログに書いた五木寛之氏の「21世紀 仏教への旅」シリーズ（講談社）、インド編を読み終え、続くブータン編も読み終えようとしており、ただ今、心は五木氏の旅路を追ってブータンを旅してます。

ブータン編も興味深い内容で、ブータンの景色や料理、自分、人々の仏教に対する思いなどが書かれてました。

そして、本の中で特に印象に残った一説がありました。

ブータン研究所所長のカルマ・ウラ氏という方と五木氏が「死の質」について対談の箇所で日本にも滞在経験のあるカルマ・ウラ氏が日本における自殺者の多さについて、
「日本人はあまりにも物事を突きつめて考えすぎる、ということです。～中略～日本人も、そんなに思いつめずに、人と仲良くやっていけること自体、すでに大きな達成なのだ、と考えることはできないでしょうか。もっと気を楽に持つ、というのが一つの対処方だと思います」と仰ってる箇所です。

対談の前後を読まないと話の流れが見えにくいですが、全くの同感で、同時になんだか改めて文字にしたのを読んでみると、目から鱗状態でした。

思わず「あぁ～、そうそう、そうなんですよね」と思わず頷いてました。

海外に行った際にいつも感じるのが人と人の心理的な距離感が、それぞれの国ごとに特徴があり、異なるのですが、総じて人と人との心理的な距離が日本に比べると近かったり、もっと気軽に、気楽に他人と感情の交流を行ってる様に感じます。

日本には日本なりの良さや、伝統があるのですが、カルマ・ウラ氏が仰るように、あまり物事を突きつめて考えすぎず、もっと気を楽に持ってバランスを保ちながらも、もう少し開放的に生きていくことが私達には必要なのではないかと思います。

GHN（Gross Ntional Happiness)「国民幸福量」という目安で国民の幸福度を測定するブータン。

決して、日本の様な便利さを享受してる訳ではないのに、人々は幸せに暮らしている国。

この本の中にも出てきましたが、「日本はハードウエァーばかりつくり、肝心のソフトウエァーが置き去りにされてる」と五木氏。

どんなに立派なハードウエァーでもそれを動かすソフトウエァーがなければ動かせないのだと。

私達もブータンに習ってGHN（Gross Ntional Happiness)「国民幸福量」を高めていけることを願います。

丁度、先日東京にある環境文化NGO・ナマケモノ倶楽部主宰の「ブータンGNHツアー」というのを見つけました。

このツアーも興味津々です。

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今、図書館で見つけて借りた五木寛之氏の著作「21世紀 仏教への旅」インド編（下）を読んでます。



インドから日本に帰国して早週習慣経とうとしてますが、この本を読みながらページを開くたびに、うんうん、分かる分かる！！と五木氏のインドの旅路を味わってます。

この本は、ブッダが行ったと伝わるブッダの最後の旅を氏が辿った旅路を綴ったものです。

ブッダの最後の旅は、インドの東北部が舞台で、私は、その地方には行ったことないのですが、氏のインドのでこぼこ道を乗り物に乗って走や感想、氏が旅の途中に出合ったインド人のリアクションなどを記してる部分を読むと、分かる分かる！と一人、心はインドに飛んでたりします（笑）。

氏のこのシリーズは、インドの後、ブータン編、朝鮮半島編、中国編へと続きます。



一先ず、インド編を終えて、続くブータン編も楽しみです。

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☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。


  

インドの滞在してたヨーガの学校には、よくお花が飾られてたのですが、花瓶ではなく、下の写真の様に深めの器に水を張って、その上に花や花びら、葉っぱを浮かべて飾ってあるのをよく見かけました。













それを真似て、うちの庭に咲いてたアフリカンマリーゴールドを飾ってみました。



マリーゴールドの黄色とオレンジの色鮮やかな組み合わせが、インドを思い出させてくれます。

そして、これを置いてるだけで、ふとした瞬間に目に入ると、このビタミンカラーが太陽の様なイメージで、心を元気にしてくれる気がします。

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三＆五（奇数）木曜日、二＆四金曜日20：00～21：15　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第四火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
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毎朝日課の朝んぽ。

夏の間は、朝日が眩しすぎて朝日を背にした方向へ朝んぽしてたのですが、最近、朝日の光が穏やかになってきてオレンジ色で綺麗なので、朝日に向かって歩くコースに変更しました。

朝んぽしながら、朝日に向かって両腕を広げて、胸一杯に朝日の光を浴びて、エネルギーチャージ。

太陽のパワーは、ホント偉大ですね。

朝日の光を浴びるだけで、一日が一層心身爽快に過ごせる気がします。

そして、朝日が昇りきった後も、朝日の写真を見るだけで、なんだかやる気が湧いてきます。

お休みの朝や、早起きした朝は、朝んぽしながら朝日を浴びてエネルギーチャージしてみてはいかがでしょうか？



☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
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★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
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【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/17：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

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ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

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☆第一＆三＆五（奇数）木曜日、二＆四金曜日20：00～21：15　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

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☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
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★料金（入会金等はありません）
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4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

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朝晩肌寒くなってきた今日この頃ですが、毎朝の朝んぽでは、日々変わりゆく秋景色を満喫してます。

私が住んでる近くには、田んぼが沢山あり、その中の道を歩いてると思わず“カントリー・ロード　この道～♪”と口ずさみたくなる様な景色に出会えます。

それらの写真をいくつかアップします。











朝晩と日中の温度差がある今日この頃、着衣で温度差を調整したりして、移りゆく秋景色でも楽しみながら、体調崩さない様に元気にお過ごし下さい。

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ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
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朝晩、めっきり肌寒くなってきたので、最近は朝のサーフィンはやめて、朝のお散歩、略して“朝んぽ”を再開しはじめました。

夏から秋に季節はすっかり移り変わり、最近の朝の散歩道で見つけた秋を感じる景色の写真達です。







　


また季節の移り変わりを楽しみながら“朝んぽ”続けていきたいと思います。

☆・～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・☆～・～・
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☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
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