おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

１２月のスケジュールです(^o^)
　　　年末年始で一部のクラスでもお休み等の変更がございます。
　　　よろしくお願いいたしますm(__)m


月曜日  10：00～11：15(S)　　　 
          　12：15～13：30(Ｒ) (※12/21お休み)

火曜日 10：30～11：45(G)　　
　　　　   16：00～17：15(Ｒ) (※12/22お休み)

水曜日  10：30～11：45(Ｒ)　　　　
　　　　　 17：00～18：15(Ｒ)　
　　　 　  18：30～19：45(G)（※12/16のみレッスン有）

木曜日  10：00～11：15(S)　 
　　　　　  17：30～18：45(G)（※12/3・12/10のみレッスン有）　
           　12：15～13：30(G)（※12/17・12/24のみレッスン有）


金曜日  10：30～11：45(G)

土曜日  18：15～19：30(Ｒ)(※12/26お休み)


日曜日  9：00～10：15(N)

インストラクター
（R）・・・Rei、（G）・・・グラワート
（S)・・・Seiko、（N)・・・Nami

プログラム
Flowing Yoga・・・・・リズム・ダンス・音楽の要素を取り入れ、流れるポーズを感じながら、自分の内側、身体を川の流れを見つめていくように感じていくYoga。初心者から安心して受けられるスタイルです。
【難易度】★

HATA(ハタ）Yoga・・・・・緩やかなポーズと呼吸法で体内のエネルギーバランスを整え、生命力、治癒力を高めるYoga。
【難易度】★ 　　　

HATAYogaFlow・・・・・ベーシックなポーズを流れるようにスムーズに行っていくスタイルです。
【難易度】★★

　　　　　　　　　　　
ヴィンヤサYoga・・・・・ポーズと呼吸に合わせてダイナミックに流れるように行うYogaで、NYで主流のスタイルです。
【難易度】★★★
　 　 　
アシュタンガＹoga （入門～ハーフプライマリー）・・・・・インドのシュリ・パタビジョイス氏が考案した流派で、呼吸とポーズをリンクさせ体内に熱を作り出し、心身を活性＆浄化するYoga。レッスン後は、心と身体がスカッとし、柔軟性、引き締め、筋力UPに効果的です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【難易度】★★★★

☆料金☆
ドロップイン・・・1回／　１，５００円　
　　　　　　　　　　　　　　（マット無料貸し出し）　
※既存のカードが残ってる方は、残りの回数カードをご使用頂けます。
　　　　
※有効期限を過ぎた場合は、１回５００円でカードの残りをお使い頂けます。

※誠に申し訳ありませんが、11月から駐車料金は各自でご負担願います。

休日・・・・祝日12/23・年末年始12/28～