おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

5月からトラデショナル・ヨーガのレッスン時間を今までの75分から90分に変更させて頂きます。

アーサナ、プラナヤーマの内容は今までとほぼ同じ流れですが、瞑想を長めに行う予定です。

時間延長に伴う料金の変更はありませんので、今まで通りの料金でお支払いください。


アーサナ、プラナヤーマで心身の緊張を落とし、瞑想を行うことで心身の安定感を積み重ねていきたいと思います。

5月は、5/20（金）～24（火）まで沖縄にヨーガの勉強へ行く為、お休みさせて頂きます。

ＧＷ中の5/3（火）、4（水）は通常通りレッスン行いますので、お時間ある方良かったらお越し下さい。


＊（S)；Sitting Class、　（Ｔ)；トラデショナル（伝統的）ヨーガ、　（S)産後リカバリーヨーガ、　（Ｏ）親子ヨーガ
【月曜日】

（Ｔ)１０：３０〜１２：００（時間変更）　

（S)１４：００〜１５：３０（子供同伴可）（※第二・四月曜日のみ）



【火曜日】

（Ｔ)１４：３０〜１６：００（時間変更）　

（Ｔ)１６：３０〜１８：００（時間変更）　

（Ｓ)１８：３０～１９：３０（内容変更）

（Ｔ)２０：００〜２１：３０（時間変更）


【水曜日】

（Ｔ)１０：３０〜１２：００（時間変更）

（S）１２：３０～１２：４５

（Ｏ)１３：００〜１４：１５

（Ｔ)１８：３０〜２０：００（時間変更）　　


【金曜日】

（Ｔ）１０：３０〜１２：００（時間変更）

（Ｏ)１４：３０〜１５：４５

（Ｔ)１６：００〜１７：３０（時間変更）

（Ｓ)１８：００〜１８：３０（時間変更）　　


【土曜日】
（Ｔ)１１：００〜１２：３０（時間変更）

（Ｏ)１３：００〜１４：１５

（Ｔ)１４：３０〜１６：００（時間変更）　　　
　　　　　　
（Ｔ)１６：３０〜１８：００（時間変更）　


【日曜日】
（T) ８：１５〜９：４５（時間変更）

（T)１５：３０～１７：００（時間変更）


【５月お休み】
定休日････木曜日、祝日　（※GW5/3(火）、4（水）は通常通りレッスン行います。）

5/20（金）～24（火）、5/28（土）は都合によりお休みさせて頂きます。


【プログラム】
（Ｔ)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"より引用
緩やかなアーサナをゆっくり行いながら自分の内側の感覚を深く観察し、心身の安定感を積み重ねていくことで、心身を調和した状態へ導いていきます。

（S)産後リカバリーヨーガ（翠鈴先生担当）････産後のママ向け（対象：産後2ヶ月～1年半）産後の骨盤を安定するように締めていくクラス（子供連れ可）。ママの身体を守る安全な赤ちゃんの抱っこの仕方、産後ママのココロのお話など、季節や産後月数に合わせた内容。

※産後リカバリーヨーガの料金は、ドロップイン（1,500円）のみとなります。
0歳から同伴可。（小学5年生～高校生５００円）


（S)；Sitting Class・・・・日常の雑事から離れ静かに座り心の動きを鎮めるクラスです。

※Sitting　Classの料金は、寄付（お気持で構いません）とさせて頂きます。（スタジオ経費に使わせて頂きます）


（O）親子ヨーガ　・・・・内容は（Ｔ）とほぼ同じ。親子で参加可能。0歳から同伴可。（小学校５年生～高校生一人500円）


どのクラスも心地よさを大切にした流れで、ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、どなたでも気軽にお越し下さい。


５月もみなさんと一緒にヨーガを行えることを楽しみにしています。