おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

４月から月曜日の翠鈴先生の骨盤調整ヨーガが産後リカバリーヨーガに変更になります。

産後のお母さん方（産後２ヶ月～１年半）が対象になります。

第二・四月曜日のみのクラスになりますので、お間違えないよう宜しくお願いいたします。


【月曜日】
（Ｔ)１０：３０〜１１：４５　

（S)１４：００〜１５：３０（内容変更）（※子供同伴可）（※第二・四月曜日のみ）

（T)１７：３０～１８：４５（NEW）


【火曜日】
（Ｔ)１４：３０〜１５：４５　

（Ｔ)１６：１５〜１７：３０　

（Ｔ)１８：３０～１９：４５

（Ｔ)２０：００〜２１：１５

【水曜日】

（Ｔ)１０：３０〜１１：４５

（S）１２：３０～１２：４５（NEW)

（Ｏ)１３：００〜１４：１５

（Ｔ)１８：３０〜１９：４５　　　　


【金曜日】

（Ｔ）１０：３０〜１１：４５

（Ｏ)１４：３０〜１５：４５

（Ｔ)１６：１５〜１７：３０

（Ｓ)１７：４５〜１８：３０　　


【土曜日】
（Ｔ)１１：００〜１２：１５

（Ｏ)１３：００〜１４：００

（Ｔ)１４：３０〜１５：４５　　　
　　　　　　
（Ｔ)１６：３０〜１７：４５ 　


【日曜日】
（T) ８：３０〜９：４５

（T)１５：３０～１６：４５


＊（S)；Sitting Class、　（Ｔ)；トラデショナル（伝統的）ヨーガ、　（S)産後リカバリーヨーガ、（Ｏ）親子ヨーガ

【４月お休み】
定休日････木曜日、祝日（４／２９・金）
４／１（金）　１４：３０～１５：４５
４／９・１６（土）　１３：００～終日


【プログラム】
（Ｔ)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"より引用

（S)産後リカバリーヨーガ････産後のママ向け（対象：産後2ヶ月～1年半）産後の骨盤を安定するように締めていくクラス（子供連れ可）。ママの身体を守る安全な赤ちゃんの抱っこの仕方、産後ママのココロのお話など、季節や産後月数に合わせた内容。

※産後リカバリーヨーガの料金は、ドロップイン（1,500円）のみとなります。
0歳から同伴可。（小学5年生～高校生５００円）


（S)；Sitting Class・・・・日常の雑事から離れ静かに座り心の動きを鎮めるクラスです。

※Sitting　Classの料金は、寄付（お気持で構いません）とさせて頂きます。（スタジオ経費に使わせて頂きます）


（O）親子ヨーガ　・・・・内容は（Ｔ）とほぼ同じ。親子で参加可能。0歳から同伴可。（小学校５年生～高校生一人500円）


どのクラスも心地よさを大切にした流れで、ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、どなたでも気軽にお越し下さい。


4月もみなさんと一緒にヨーガを行えることを楽しみにしています。