おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

11月からスタジオの空き時間をSittingClass（印のクラス）；座る時間として解放したいと思います。

この時間は、瞑想とまではいかなくても、家で落ち着いて座ろうとしてもなかなか家事が気になって座れないという方や、一人で座ろうとしてもなかなか続かないという声があったのと、私自身も座りたいので良かったら一緒に座りませんか？という感じのクラスなので、レッスン代はいりません。

代わりに寄付（お気持で構いません）という形でスタジオ経費を頂くシステムにしたいと思います。

基本的に只管座って自然な呼吸を観察するだけです。

普段ヨーガを行ってる方や座る習慣のある方向けのクラスですが、日常の雑事から離れて思考を止めたい方にもオススメです。

普段、自分の頭がどれほど思考にエネルギーを費やしているかに気が付く機会になればと思います。


【月曜日】
（S) ９：３０〜１０：００(new)

（T)１０：３０〜１１：４５

（T)１４：３０〜１５：４５

（S)１６：３０〜１７：００(new)

（T)１８：３０〜１９：４５



【火曜日】
（T)　９：００〜１０：１５

（T)１４：３０〜１５：４５　

（S)１６：３０〜１７：００(new)

（T)１８：１５〜１９：３０
　
（T)２０：００〜２１：１５　


【水曜日】
（S) ９：３０〜１０：００(new)

（T)１０：３０〜１１：４５

（S)１３：００〜１４：００(new)

（T)１８：３０〜１９：４５　　　　


【金曜日】
（S) ９：３０〜１０：００(new)

（T)１０：３０〜１１：４５

（T)１４：３０〜１５：４５

（S)１６：３０〜１７：００(new)

（T)１８：３０〜１９：４５　
　　

【土曜日】
（T)１１：００〜１２：１５（時間変更）

（S)１３：００〜１４：００(new)

（T)１４：３０〜１５：４５　
　　　　　　　　　
（T)１６：００〜１７：１５　



【日曜日】
（T) ８：３０〜９：４５

（T)１５：００〜１６：１５



【１１月お休み】
定休日････木曜日、祝日（１１／３、２３）
※１１／３【水】（青島亜熱帯植物園で青空ヨーガ開催予定）

・１１／７【日】１５：００〜１６：１５


【プログラム】
（T)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"より引用

（S)；Sitting Class・・・・静かに座り自然な呼吸を行いながら心の動きを鎮める為に座るクラスです。
料金は、寄付とさせて頂きます。（スタジオ経費に使わせて頂きます）

心地よさを大切にした流れで、ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、気軽にお越し下さい。

１１月も皆様と一緒にヨーガを行えるのを楽しみにしています。


（インドのカレンダー買ってみました。日本のカレンダーとの違い分かりますか？！数字が縦に並んでます）