おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

1月からこの前紹介した鼻の浄化法のレッスンを行います。

私は、子供の頃、いつも鼻が詰まってて蓄膿症気味と言われてました。

しかし、今現在は、何のお陰かはハッキリ分からないのですが、鼻が詰まることは殆どなくなりました。

鼻が詰まってた時は、鼻で呼吸できない苦しさを常に抱え、そのせいか思考、決断も鈍ってた様な気がします。

現在、週に一回浄化法を行ってるのですが、普段鼻が殆ど詰まってなくても、浄化法を行うと、鼻の奥からこんなに溜まってたのかと驚く位鼻汁が沢山出てきます。

浄化法を行った後は、鼻の奥の辺りがスッキリして思考もクリアになる様な気がします。

鼻炎や花粉症の方、もちろん、特に鼻に問題がなくても興味ある方もチャレンジしてみてください。



【月曜日】
（S) ９：３０〜１０：００

（J)１０：３０〜１１：４５（内容変更）

（K)１４：００〜１５：３０

（T)１８：３０～１９：４５（new）

（T)２０：００〜２１：１５

【火曜日】
（T)１４：３０〜１５：４５　

（J)１６：１５〜１７：３０（時間＆内容変更）　

（T)１８：３０～１９：４５（new）

（T)２０：００〜２１：１５　


【水曜日】
（S) ９：３０〜１０：００

（T)１０：３０〜１１：４５

（J)１３：００〜１４：１５（内容変更）

（Ｓ）１７：００～１８：００（new）

（T)１８：３０〜１９：４５　　　　


【金曜日】
（S) ９：３０〜１０：００

（T)１０：３０〜１１：４５

（J)１４：３０〜１５：４５（内容変更）

（T)１６：１５〜１７：３０（内容変更）

（Ｓ)１８：００〜１９：００（時間＆内容変更）
　　

【土曜日】
（J)１１：００〜１２：１５（内容変更）

（S)１３：００〜１４：００

（J)１４：３０〜１５：４５（内容変更）
　　　　　　　　　
（T)１６：３０〜１７：４５
　


【日曜日】
（T) ８：３０〜９：４５（第1＆3＆5日曜日）
（J) ８：３０〜９：４５（第2＆4日曜日）（内容変更）

（T)１５：３０～１６：４５（時間変更）


＊（S)；Sitting Class、（T)；トラデショナル・ヨーガ、（K)骨盤調整ヨーガ、（J)浄化法

【１月お休み】
定休日････木曜日、祝日（１／１０）

年末年始･･･１２／３０（木）〜１／４（月）

【プログラム】
（T)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"より引用

（K);骨盤調整ヨーガ････骨盤はカラダの中心を支える大切な場所です。アーサナ（ポーズ）や呼吸法を通して骨盤から全身にかけて調整していきます。美しいボディラインの維持を目指して、または健康のためのセルフケアとしてご利用下さい。

※骨盤調整ヨーガの料金は、ドロップイン（1,500円）のみとなります。

（S)；Sitting Class・・・・日常の雑事から離れ静かに座り心の動きを鎮めるクラスです。

※Sitting　Classの料金は、寄付（お気持で構いません）とさせて頂きます。（スタジオ経費に使わせて頂きます）

（J)：浄化法・・・・鼻の洗浄、粘膜を強化する浄化法を中心に行うクラス。（ネティ・ポット＆シリコンチューブ；スタジオにて販売）※4時間以上の空腹必須

どのクラスも心地よさを大切にした流れで、ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、気軽にお越し下さい。