おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

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２月から子供さんと一緒に参加して頂けるレッスン（Ｏ）親子ヨーガを開始します。

内容は、トラデイショナルヨーガとほぼ同じです。

お子さんは、一緒に行って頂いてもいいですし、お昼寝や遊んで頂いてても構いません。

親子で気軽にお越し下さい。

親子ヨーガ以外のスケジュールの時間でも予めメールで相談頂ければ、子供さん同伴で参加して頂けますので、
kusunamikiyogastudio@live.jp　までメール下さい。


【月曜日】
（S) ９：４５〜１０：１５（時間変更）

（J)１０：３０〜１１：４５

（K)１４：００〜１５：３０（※子供同伴可）

（T)１８：３０～１９：４５

（T)２０：００〜２１：１５

【火曜日】
（T)１４：３０〜１５：４５　

（J)１６：１５〜１７：３０　

（T)１８：３０～１９：４５

（T)２０：００〜２１：１５

【水曜日】
（S) ９：４５〜１０：１５（時間変更）

（T)１０：３０〜１１：４５

（Ｏ)１３：００〜１４：１５（内容変更）

（Ｓ）１７：００～１８：００

（T)１８：３０〜１９：４５　　　　


【金曜日】
（S) ９：４５〜１０：１５（時間変更）

（T)１０：３０〜１１：４５

（J)１４：３０〜１５：４５

（T)１６：１５〜１７：３０

（Ｓ)１７：４５〜１８：３０（時間変更）
　　

【土曜日】
（Ｔ)１１：００〜１２：１５（内容変更）

（Ｏ)１３：００〜１４：００（内容変更）


（J)１４：３０〜１５：４５　
　　　　　　　　
（T)１６：３０〜１７：４５
　

【日曜日】
（T) ８：３０〜９：４５

（T)１５：３０～１６：４５

＊（S)；Sitting Class、（T)；トラデショナル（伝統的）ヨーガ、（K)骨盤調整ヨーガ、（J)浄化法、（Ｏ）親子ヨーガ

【２月お休み】
定休日････木曜日、祝日（２／１１・金）
２／７（月）１４：００～１５：３０
２／１２（土）１６：３０～１７：４５
２／１６（水）１０：３０～１１：４５

【プログラム】
（T)；トラディショナル・ヨーガ（ビギナー〜ベーシック）・・・・インド・ロナウラにある"カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所"で行われているプログラムに基づいたレッスンです。

「パータンジャリ」の「ヨーガ・スートラ」の理論的枠組みに準拠し、*「ハタ・ヨーガ」の実践的伝統に確固とした根拠を置きながら、学術的研究に基づいた合理的な実習体系を構築してきたヨーガです。
※"ロナウラ系伝統的ヨーガ"より引用

（K);骨盤調整ヨーガ････骨盤はカラダの中心を支える大切な場所です。アーサナ（ポーズ）や呼吸法を通して骨盤から全身にかけて調整していきます。美しいボディラインの維持を目指して、または健康のためのセルフケアとしてご利用下さい。

※骨盤調整ヨーガの料金は、ドロップイン（1,500円）のみとなります。
0歳から同伴可。子供連れも可能です。（小学5年生～高校生５００円）


（S)；Sitting Class・・・・日常の雑事から離れ静かに座り心の動きを鎮めるクラスです。

※Sitting　Classの料金は、寄付（お気持で構いません）とさせて頂きます。（スタジオ経費に使わせて頂きます）

（J)：浄化法・・・・鼻の洗浄、粘膜を強化する浄化法を中心に行うクラス。（ネティ・ポット＆シリコンチューブ；スタジオにて販売９４０円）※4時間以上の空腹必須

（O）親子ヨーガ・・・・内容は（Ｔ）とほぼ同じ。親子で参加可能。0歳から同伴可。（小学校５年生～高校生一人500円）


どのクラスも心地よさを大切にした流れで、ヨーガを生活の一部やライフワークとして取り込みたい方や、身体の硬い方やヨーガが初めての方も無理なく行って頂けますので、気軽にお越し下さい。



（ジョウビタキかな。。。？）