おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

この春から散歩を始めたり、ピラティスを始めてから、足裏が姿勢に及ぼす影響を考えるようになり、全体重を乗せ、身体を支えてる足裏から姿勢を整える重要性を感じ始めました。

そこで、いろいろネットで探してたら、こんなものを見つけました。



この商品自体は、「フットヘルス・ボール」と言うのですが、本来は、「ヤムナフットフィットネス」という道具で、アメリカのヤムナさんが考案したそうで、足への体重のかけ方＆動かし方などを再教育することを目的としてるそうです。


実際の「ヤムナフットフィットネス」は高いので、「フットヘルス・ボール」を購入しました。

アマゾンのレビューにもあったのですが、「フットヘルス・ボール」は、少し柔らかめです。

「ヤムナフットフィットネス」の方が、もう少し固めなのかなと思います。

しかし、個人的には、それでも十分使えると思います。

この上に立ってバランスを取ったり、踵を床に下げてアキレス腱を伸ばしたり、椅子に座る時に、足元に置いて、足を乗せておくだけで、脚の重みで足裏が刺激されて、足裏の血行が高まります。

往々にして、こういう健康器具やフィットネス道具は、使わなくなって、埃を被るという結末を迎えがちですが、もし、椅子に座ることが多いかたでしたら、先ほども書いた様に、座る間に足元に置いて足を乗せて使えるので、無駄にはならないかなと思います。

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《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/15：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三＆五（奇数）木曜日20：00～21：30　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。