おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

レッスン後に時々お茶と一緒にお出ししてるアーモンド。

最近、テレビで紹介されたらしく、どこにいっても結構売り切れとか。

なんでも、1日25粒位を毎食後（8粒位）に分けて食べると、老化防止になるとか・・・

私は、以前、夜にアーモンドをボリボリとスナックの様に食べたことがありまして、その翌日か翌々日位に、内臓で処理しきれなくなった油分が、目イボとなり、お岩さん状態に目が腫れ、摂取し切れなかった油分が溢れ出てきた経験があるので要注意な食べ物なのですが・・・、それはさておき、この前のインド滞在時にインド人の自然療法の先生から心臓強化にアーモンドとクルミを勧められ、私も、以前からアーモンドとクルミを1日に数粒程頂いてます。

私が毎回注文するのは、「フルーティヤ」というサイトで、こちらで他にもプルーンやレーズン、ザクロジュースなどを頼んだりしてます。

ナッツにはカリウム、タンパク質、ビタミンＥ、オレイン酸などの栄養分が豊富に含まれているそうです。

栄養の宝庫＆天然のサプリメントみたいなもんですね。

勿論食べすぎには要注意ですが、数粒～アーモンドなら20粒程迄ならその恩恵を十分に受けれるのではないかと思います。

ナッツの摂取に向いてる体質の方とそうでない方がいるかもしれませんので、それは、各自食べながら様子見てみてくださいね。

最近、レッスン後にアーモンドを出すと、　“スーパーで売り切れなことが多いんですよ”という声を聞くので、「フルーティヤ」の紹介でした。

ここは、ドライフルーツ＆ナッツの他にも色んな種類のお茶も扱ってて、結構サイトの覗くだけでも楽しいです。



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《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】※10：30～/17：30～
【火曜日】14：30～/18：00～/20：00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～
【木曜日】15：00～（※第2＆4のみ）　
【金曜日】10：30～/16：00～/※18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～
【日曜日】 8：00～/15：00～

（※週によって他の先生に変更あり）

★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆第一＆三＆五（奇数）木曜日20：00～21：30　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一金曜日　19：00～20：30　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。