おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

お庭の野草達が春のポカポカ陽気に誘われて日に日にぐんぐん大きくなってきた今日この頃です。

早速食べれる野草を摘んで、天ぷらやサラダ、味噌汁、炊き込みご飯に入れて頂いてます。

これも食べれそうだな～とか美味しそうだな～って野草もあるのですが、確信がないのは、危ないので止めといて・・・・

誰でもすぐ分かる野草と言えば、タンポポがオススメです。



タンポポの葉と花びらをちぎってサラダに散らしたら、花びらの黄色が春の彩りを一層引き立ててくれます。

タンポポの葉っぱは、ほろ苦くて個人的にはサラダで食べても違和感ありません。

もう一つそこら辺に生えてて分かりやすい野草がカラスノエンドウです。

小学校の頃にピーピー豆を作ってたやつで、ミニミニスイトピーみたいな花と薄ペったい小さなサヤエンドが付いてる野草です。

こちらの上の方を摘んで、お味噌汁に入れると、こちらも違和感なく美味しく頂けました。

後は、ヨモギ、こちらもお味噌汁や雑炊、天ぷらそして、オススメが炊き込みご飯。

沖縄には「フーチバージューシー」という炊き込みご飯があるそうです。

これは、他にも色々な具を入れて炊き込むそうですが、シンプルにヨモギを刻んで、塩とお酒少々入れて炊き込みだけでも素朴に美味しかったです。

この時期、春のエネルギー溢れる野草を頂いて、身体と心にもエネルギーチャージです。



この日は、タンポポの葉＆花びら入りサラダ、ヨモギの炊き込みご飯、カラスノエンドウ入りお味噌汁、そして、椿の花、葛の芽、セイタカアワダチソウの新芽、三つ葉、ヨモギを摘んで天ぷらにしました。

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《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】15：00～（第2＆4のみ）/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
（☆→＠に置き換え願います）まで氏名、希望レッスン日、希望時間等をメール願います。

メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

場所の詳細は、予約メール確認後、メールか電話にてお伝えさせて頂きます。