おうちヨーガ教室 in 宮崎市小松　Shanti Room　

昨日、ちょっと前に買って、冷蔵庫の野菜室に眠ってたズッキーニを使って、冷生スープを作ってみました。





友達にも飲んでもらったら好評だったので、ちょっとレシピのご紹介します（笑）

ズッキーニって特に強い味のある野菜ではないので、どんな料理にも合いそうな気もしますが、個人的には、意外に買ってもなかなか使わない野菜です。

この度も、買ったは良いが、ずっと冷蔵庫の野菜室で眠ってたズッキーニをなんとか使おうと思い、スープにしました。


昨日は、ネットで調べたレシピを参考に自分なりにアレンジしてみました。

分量は適当＆お好みで（笑）

・ズッキーニ
・じゃがいも
・玉ねぎ
・水
・豆乳
・塩
・こしょう
・オリーブ油
・バジルペースト
・トッピングにクコの実、カボチャ、向日葵の種

①先ず、玉ねぎ、ジャガイモを薄切したものをオリーブ油で軽く炒め、塩・こしょうし、ズッキーニも入れて油を馴染ませる。

②①に水を野菜が浸る位入れて、軽く蒸し煮する。

③②に火が通ったら、ミキサーに豆乳と②を入れ、ミキサーを掛ける。

④③を鍋に移し、軽く火を通し、バジルペーストで味付けして出来上がり。

⑤トッピングを乗せて出来上がり。

バジルの香りと味がズッキーニの特に強くない味にぴったり合いました。

温かいスープでも良いし、夏場は冷やして冷生にすると、食欲が増すかもしれません。



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《教室案内》・・・・・スマホ＆携帯画面向
★基本スケジュール（レッスン75分+お茶タイム15分）
【月曜日】10：30～（第四月曜：椎屋先生）/17：30～
【火曜日】10：30～（第一＆三火曜：椎屋先生）/14：30～/18:00～/20:00～
【水曜日】10：30～/13：00～/18：30～/20:30～
【木曜日】10：30～/15：00～/20:00～（金井先生）
【金曜日】10：30～/16：00～/18：00～
【土曜日】11：00～/13：00～/15：00～/17：00～
【日曜日】 8：00～/10：30～/15：00～/17：00～


★プログラム;トラデショナル・ヨーガ（担当；鍵山）
ゆったりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身の保持を積み重ねていきます。
初心者や体の硬い方も気兼ねなくご参加下さい。

他の先生のレッスン

☆木曜日20：00～21：25　　ハタ・ヨーガ（担当；金井先生）

1回/1,000円

☆第四月曜日10：30～12：00　リストラティブ・ヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第一火曜日　10：30～12：00　ママ＆ベビーヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円

☆第三月曜日　10：30～12：00　妊婦さん向けヨーガ（担当；椎屋先生）
1回/1,500円


★料金（入会金等はありません）
1回/1,500円

＜回数カード（有効期限3ヶ月）＞

※期限後未使用分は1回500円にて使用可

4回/5,800円（＠1,450円）　　　　

6回/8,400円（＠1,400円）

8回/10,800円（＠1,350円）

10回/13,000円（＠1,300円）

＜誕生日月特典＞
誕生日月はレッスンを1回だけ500円で受けて頂けます。
（※トラデショナルヨーガのみ）

★P有り（5～6台駐車可）

レッスンは予約制になります。
ご予約の方は、お手数ですがshantiroom☆i.softbank.jp
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メールが使えない方は090-9462-5174（鍵山）へ直接お電話下さい。

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